【摘 要】
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<正>在武术搏击中,腕臂在格挡、拦截或攻击时,经常接触敌手(或器械),如果其腕臂没有抗击度和攻击力,很易导致腕臂(即桡、尺骨远端)骨折与筋伤,其结果不但难以克敌制胜,反而会
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<正>在武术搏击中,腕臂在格挡、拦截或攻击时,经常接触敌手(或器械),如果其腕臂没有抗击度和攻击力,很易导致腕臂(即桡、尺骨远端)骨折与筋伤,其结果不但难以克敌制胜,反而会遭伤残。所以,练习武术技击,必须对腕臂加以强化训练。而在当今,专项练习此功已很少。金刚铁腕功的练习,分内外两种方法:其一为内劲,即采用调息运气之法,通过悬、拧、挂等练习,增强腕子之内劲、耐力。其二为外壮,即用腕子撞物、排打增强其硬度。功成后不但能碎碑断树,更能为空手入白刃打下良好的基础。一、内练之法预备式:面南背北直身站立,两腿横开与肩同宽,两脚平直,脚尖稍里扣,双手下垂于两大腿外侧,
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