把“无菌操作”观念引进家庭
　　
　　我们的居家生活当然不会要求达到医院的消毒水平，也无法要求“无菌”，这里所说的生活中的“无菌操作”，其实是一种逆向思维的概念，即“预防污染”——避免脏东西通过我们的手，甚至是我们的清洁过程而污染原本干净的东西。
　　遗憾的是，我们居家生活中的许多细节都不符合“无菌观念”。比如擦桌子，我们不妨做一个试验，把几滴墨汁滴到桌面上，按人们通常的习惯用湿布一圈圈地来回擦，你会发现墨汁印迹虽然淡了，但范围在不断扩大。可以想象，用这种方法去擦脏的地方，不仅脏的地方没有被擦净，其他地方反而被污染了。所以，正确的擦桌子的方法是：把毛巾用水清洗干净后，多次对叠，从左至右擦过一块桌面后，把毛巾翻一面再擦另一块桌面，即用毛巾的不同的面依顺序分别擦拭不同部分的桌面。必要时再重复一遍。
　　
　　“避免污染”需从小处着手
　　
　　在观念上建立了“无菌”意识后，我们在生活细节上都应做哪些改变呢?
　　洗碗 很多人习惯用毛巾把洗净的碗筷擦干，这恰恰是个污染过程，不如让碗筷自然沥干。
　　拖地 不要客厅、卧室用一个拖把拖地，最好中间用水清洗两次，厕所拖把、抹布尽量专用。
　　叠被 不要像通常习惯的叠成四折，因为那样被头和被脚正好叠在一起，应当叠成三折，被头叠在里面。
　　扫床 不要用干的床刷，那样无异于灰尘大搬家，应该用潮湿的毛巾套套住床刷再扫。
　　盖瓶盖 不要把瓶盖、杯盖、碗盖或暖瓶塞等打开后扣着放，因为被桌子污染了的盖子会把污物带进干净的容器内。正确的放法是翻过来放。
　　其他细节还有：用手拿了扫帚、抹布，一定要洗过手再拿杯子或碗，不然细菌会通过手转移到碗上；用手拿了碗，吃饭时嘴要避开手拿过的地方；外出回家后，拿了钱币后要洗手；洗手也有讲究，每次洗手应该至少用肥皂洗两遍，用流水冲净。要经常把被褥以及拖把、抹布等拿到太阳下晒，紫外线是最好的天然消毒剂。
　　按这样的要求去做很多人会觉得麻烦，殊不知体质较弱的人，尤其是婴幼儿和高龄老人，一般免疫力低下，许多疾病就是因为种种不洁操作而造成的。有研究证实，不少人上呼吸道感染就是因为手不干净所致。
　　
　　积极预防应该贯穿于生活各方面
　　
　　专家建议，体弱多病者及婴幼儿、老年人的健康维护要注重几个原则：
　　一是居室坚持每天通风两次。上午9时前后和下午4时前后是最佳通风时段，就是冬天也应坚持。空气的流通可以稀释室内致病菌密度，有利于防病。
　　二是要少去人群拥挤的公共场所。道理同上，大型商场和超市这类地方常年依靠空调，通风设备能力有限，不仅室内致病菌密度高，而且氧含量不足，这也是人们逛商场容易引发头痛、上呼吸道感染的原因。
　　三是有意识地利用中医药提高抗病能力。
　　四是要细心观察自己身体的变化。
　　五是有条件的应多亲近大自然。
　　据《健康之友报》
　　编辑 ／ 赵明建