橄榄油:最适合人体的油脂

来源 :问健康画报 | 被引量 : 0次 | 上传用户:html007
下载到本地 , 更方便阅读
声明 : 本文档内容版权归属内容提供方 , 如果您对本文有版权争议 , 可与客服联系进行内容授权或下架
论文部分内容阅读
  “液体黄金”当之无愧
  橄榄油中富含有65.8~84.9%的单不饱和脂肪酸,是所有植物油中的翘楚。除了供应人体大量的热能外,还能调整人体血浆中高、低密度脂蛋白胆固醇的比例。橄榄油可以增加人体内的高密度脂蛋白HDL(即好胆固醇)的平衡浓度,以保证人体对胆固醇的要求;而且还会降低血浆中低密度脂蛋白LDL(即坏胆固醇)的浓度,以防止人体内胆固醇过量。 以橄榄油为主要食用油,可以降低胆固醇,防止心血管疾病动脉粥硬化。又由于橄榄油能激化胰酶的活力,促进油脂降解而被肠黏膜吸收,因此长期食用有助于减少胃酸、防止发生胃炎、十二指肠溃疡等病。它还能够促进胆汁分泌,预防胆结石,减少胆囊炎的发生。
  西班牙绝对的橄榄油王国
  阿拉伯人在公元8世纪到公元14世纪占领了伊比利亚半岛,将橄榄油的种植技术和橄榄油的榨取技术传播到了西班牙。16、17世纪西班牙征服美洲时期,西班牙人又把橄榄树带到了今天的秘鲁,智利,阿根廷和墨西哥等地。目前,西班牙是世界上橄榄树种植最多也是橄榄油产量最高的国家。地中海沿岸具有最适宜橄榄生长的气候条件,除地中海沿岸外,其他地区只能在适生区零星种植。西班牙等地中海国家,拥有多个“受保护的原产地命名”地区(D.O.P),位于西班牙赫罗纳地区D.O.P Siurana就是其中之一。这里冬季温和,夏季干燥炎热,冬天室外温度几乎不会低于6摄氏度,夏天气温常在30摄氏度以上,对于橄榄树来说是一个天赐的成长天堂。
  三星米其林大厨的选择
  世界上公认最优质的三大橄榄果实为阿尔贝吉纳,皮夸尔,霍希布莱卡。阿尔贝吉纳橄榄榨出的油质有着青果的芳香,油脂浓郁微辣是三星米其林大厨哈维贝耶斯先生的首选!同时为了严格保证配餐口感,哈维贝耶斯米其林大厨定制橄榄油的酸度仅为0.15%,远优于国际橄榄油协会对于特级初榨橄榄油橄榄油0.8%的酸度要求。
其他文献
一种常见的外科感染  32岁的小周工作较为繁忙,与此同时他也是一名“炒股老手”,近日,他趁着“牛市”又大赚了一笔,于是他和朋友们一起庆祝,吃烧烤、涮火锅、喝冰镇啤酒,唱卡拉OK。到了第二天,他感觉自己的肛门周围出现了一个小的硬块,红肿又疼痛,而且还有坠涨之感,他以为是自己的老毛病“痔疮”又复发了,于是自己涂了马应龙痔疮膏,又用了痔疮栓。三天后,感觉自己的病情加重了,坐卧难安,甚至还发起了高烧。于是
期刊
慢性胃炎如何引起?  慢性胃炎多是由于患者的日常生活,尤其是饮食不注意调理引起的。首先,饮食不规律、无节制,长期进食粗糙性食物或烈酒、浓茶、过热饮料、腌制食品等,导致胃黏膜损伤。长期服用非甾体类药物,如阿司匹林、消炎痛等亦会引起胃黏膜损伤而发生炎症。另外,烟草中的尼古丁也可破坏吸烟者的胃黏膜屏障或影响胃黏膜的血液循环,是慢性胃炎不可忽视的一个病因。  当幽门括约肌功能不全时,十二指肠内液体易反流进
期刊
如何看待骨关节的着凉感冒?  人体的膝关节是由每侧的股骨远端和胫骨近端覆盖了厚厚的透明软骨的关节面对接而成,中间连有强韧的前、后十字交叉韧带,周围有关节囊、髌骨及髌韧带、内外侧副韧带、腘肌腱和几条纤薄的韧带连接,再外围是十来条跨膝关节的肌腱加强并牵引产生各种的膝关节运动,这些肌腱是大腿和小腿肌肉的延伸。这就是我们膝关节皮肤下边隐藏的机械构造的部分秘密。人体的行走离不开它们的功劳。  膝关节在人行走
期刊
陈彤云名老中医传承工作室  科室简介  陈彤云(前排坐者),国家级名老中医,首都医科大学附属北京中医医院皮肤科主任医师,硕士生导师。1921年生于北京中医世家,师从名医陈树人、哈锐川、秦伯未、任应秋、陈慎吾、宗维新、杨树谦等,至今已经行医六十余年。为第三、四批国家级师承指导老师。建有“陈彤云名老中医药专家传承工作室”。获北京中医药学会老中医药专家特别贡献奖及北京市“健康有为老寿星”称号。陈彤云强调
期刊
其一、宜润不宜燥  秋季气候干燥,易损伤脾胃之阴,出现口唇干燥、喜饮水,或胃脘嘈杂不适,大便干燥等。故宜多食甘润食物,如芝麻、蜂蜜、梨、荸荠等柔软、含水分较多的甘润食物。一方面,这些甘润食物可以直接补充人体的水分,以防止秋季燥邪对脾胃产生的直接伤害;另一方面,通过这些食物补养脾胃之阴,保证脾胃运化功能正常,从而能正常吸收人体所需的水谷精微。  此外秋季要适量多饮水,也可适量饮用淡盐水或蜂蜜水,既补
期刊
美丽源于平和的心态  秋季阳气收敛,万物肃杀,“在志为悲”,人们容易出现悲伤忧郁的低落情绪,意志消沉,往往“颜色憔悴”。一个人的骨骼、肌肉、牙齿、眼睛、头发、体态、气质、健康等等,都是美的组成部分。中医美容在皮肤保养方面十分注意调和情志,要保持皮肤的健康和美丽,第一要务就是要“养心”。“心”就是心态,在秋季要保持一份平和的心态。只有心态健康,外达于表,才有健康的气色和神态。  如何修心呢?古代有句
期刊
调养气血,祛邪不忘扶正  秋季的天气由热转凉,早晚温差比较大。“寒”是造成血脉不通的祸首,白天心脑血管处于扩张的状态,但到了夜间,骤然下降的温度则易导致血管收缩,血流缓慢,血压不稳。所以在秋季,心脑血管病人特别是老年人要注意预防疾病的突发。  心脑血管疾病的根源在于血脉不通。心脑血管病人中,年轻人以实证为主,多为瘀血阻络型;老年人主要是脾虚,肝肾不足;糖尿病病人一般表现为气虚、阴虚,最终都因为阻塞
期刊
天人相应,起居有常  人在天地中生活,就要顺应大自然的变化规律,人与自然是息息相关的,人要保持或恢复健康,就必须与自然变化相适应,这就叫做天人相应。  老年人养生的原则之一是生活规律化。古人在长期的生活中,总结出“起居有常,饮食有节,勿妄作劳。”在现今的生活节奏较快,当步入社会后,在紧张的状态中就要养成睡眠的好习惯,黎明即起,主张顺应自然,睡子午觉。早晨六点以前起床,梳洗完毕六点外出锻炼八卦掌及经
期刊
8月4日下午,上海瑞金-卢湾区域医疗联合体试点改革迈出至关重要的一步-上海瑞金康复医院正式揭牌。黄浦区卫生计生委主任田卓平说,上海瑞金康复医院正式成立后,将依托医联体核心单位瑞金医院,全面引入其康复医学科强大的医疗力量和科学的管理理念,充分发挥康复医院在医联体内“承上启下,转诊通道”的职能。  长征医院专家重走长征路开展义诊服务  8月7日以来,上海长征医院“长征人走长征路——军医惠民送健康”医疗
期刊
中、美两高校共同研究发现,单身者与恋爱中的人的磁力共振脑扫描影像截然不同,大脑在恋爱时拥有另一种活动方式。沐浴爱河的学生脑部多处较为活跃,包括牵涉激励、回报、情绪及社交认知等部分,恋爱时间愈长情况愈明显,相信与恋爱时释放的荷尔蒙有关。已分手或从没恋爱学生的特殊脑部活动较弱,分手愈久,有关活动便愈少。而在分手初期,大脑尾状核活动则最为活跃。科学界过去尝试以神经学角度理解爱情,现在终于证明爱情会影响脑
期刊