祖国医学认为,肾为“先天之本”、“生命之根”。肾亏或肾气过早衰退的人,可呈现内分泌功紊乱,免疫功能低下,并可影响其他脏腑器官的生理机能,导致早衰。
　　要想肾精充盛、肾气健旺,保健按摩是一种有效的方法。 这里介绍几种健肾强身简易按摩法。
　　●揉丹田
　　丹田位于肚脐下一寸至二寸处,相当于石门穴位置。方法是将手搓热后,用右手中间三指在该处旋转按摩五十至六十次。能健肾固精,并改善胃肠功能。
　　●按肾俞
　　肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处,两手搓热后用手掌上下来回按摩五十至六十次,两侧同或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。
　　●摩涌泉
　　涌泉穴位于足心凹陷处,为足少阴肾经之首穴。 方法是用右手中间三指按摩左足心,用左手三指按摩右足心,左右交替进行,各按摩六十至八十次至足心发热为止,能强筋健步,引虚火下行,对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。
　　以上三法,依次而行,早晚各一次,常年不断,必然见效。