【摘 要】
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冬季是吃鲫鱼的最佳季节,此时的鲫鱼不仅肉质细嫩,而且营养价值很高,每100克肉含蛋白质13克、脂肪11克,并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。民间有“冬鲫夏鲇”之说,意思就是冬季鲫鱼、夏季鲇鱼相对其他季节更为肉嫩味鲜。而且,中医认为鲫鱼药用价值极高,其性平味甘,入胃、肾,具有和中补虚、除羸、温胃进食、补中生气之功效,适合寒冷冬季食用。一、鲫鱼萝卜丝汤 材料: 鲫鱼1条,白萝卜半个,姜葱,陈皮,盐,
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材料:
鲫鱼1条,白萝卜半个,姜葱,陈皮,盐,白胡椒粉。
做法:
1.鱼洗净后抹干水分,将内膛的黑色膜清理干净,葱姜切片备用。
2.锅中倒油,油热后将鲫鱼下锅,将两面煎至金黄后盛出备用。要想煎鱼不粘锅,一个办法是可以在油热后放入少许白糖,还有一个办法是在锅热之后,先用姜皮蹭一遍锅,然后再倒油煎鱼。
3.炒锅重新倒油,油热后下葱姜片炝锅,闻到味道后将煎好的鱼放入锅中,然后加滚开的开水,这样汤才会是奶白色,切忌不可倒凉水。
4.加入切好的萝卜丝、一小块陈皮,大火将水烧开后,转小火,炖半小时左右即可,出锅后加盐和白胡椒粉调味。
二、煎鲫鱼
四、金针菇鲫鱼
材料:
巴掌鲫鱼3条,金针菇1把,生姜2、3片,枸杞适量,盐适量,胡椒粉少许,黄酒几滴。
做法:
1.将鱼清洗干净后,鱼身内外轻拍少许盐及胡椒粉,腌制10分钟左右,金针菇分拣后清洗干净,枸杞用清水浸泡备用。
2.将煎锅加热注油,下生姜2片煸香,将鲫鱼放入锅中,煎至双面微黄焦香起锅。
3.汤锅添加足量清水,将鱼放入,大火煮开后将浮沫撇去,滴入黄酒几滴,转中小火继续煮约15分钟左右,转大火,将金针菇放入锅中稍煮片刻。
4.将浸泡后的枸杞放入锅中煮2、3分钟,加入适量盐和少许胡椒粉调味,熄火起锅即可。
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