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摘 要：跆拳道教学质量的好坏取决于多种因素。如何提高高职院校公共体育课教学质量是目前教育界普遍关注和共同研究的问题。本文根据跆拳道运动的特点，就如何提高高职院校跆拳道教学质量的问题，从教材内容的选择和教学方法的改进等方面进行了有益的探讨。
关键词：高职院校；跆拳道公共课；教学质量
一、跆拳道项目的基本技术特点
第一种，以脚法为主，拳脚并用的原则。每个项目的比赛方法都有一定的规则，在一定程度上限制了跆拳道原始技能的进攻方法，所以跆拳道演变出的主要攻击方法就是脚法，拳法是用以辅助的。在跆拳道的技术当中，根据比赛的视频我们可以看出运动员基本都使用脚法使用的多。所以，比赛中一般多使用脚法来进行攻击，防守上用拳法来格挡。第二种，强调呼吸，发声示威。任何项目都要有一定的势气，跆拳道也不例外，练习者的声音要洪亮而且要有一定的威慑感。比赛中当人发生洪亮的声音会使其的内部阻力减少，通过减少组里来提高动作发出的速度，提速后的动作更加有威力。第三种，动作追求速度、力量和效果。比赛的项目不是花拳绣腿，跆拳道所有的动作都是真把式，其核心内容是格斗，要求速度够快、力量够大和击打的效果完美。训练和表演常用脚踢碎不同厚度的木板来展示击打的效果。第四种，以刚制刚，方法简练。以柔克刚是中国武术的精髓，而跆拳道运动员在比赛中通常是采用直击直打的方法，力量对力量，很少使用躲闪的方法，尤其会使用连续击打的动作，也就是快速的拳打脚踢组合方法。这样会形成以攻对攻，以攻带防。第五种，礼始礼终，内外兼修。跆拳道的武道精神无论是比赛还是训练，或者是生活中都会体现出来。跆拳道都要求学员要以礼开始，以礼结束，形成一种谦虚友好、团结互助的作风。第六，具有战略、战术的针对性和灵活性。由于跆拳道运动是对抗性项目，有各种各样的战略战术和打法，而这些战略战术必须结合实际情况，做到灵活多变、避实就虚、扬长避短。
二、认真选择和组织教材
根据跆拳道教学任务与教学计划中规定的教学时数，教师要完整、慎重、细致地确定教材的范围和深度，形成教材的逻辑体系，以利于教学中加强对学生的基本知识、基本战术及身体能力的培养。
教师在处理教材的广度和深度的关系问题上，不能以“广”代“深”，也不能以“深”代“广”，要使学生认识到该课程的规律性，高职院校跆拳道教材的选择必须要广度与深度兼顾。
不能把教材的完整性、系统性片面地理解为跆拳道教材是按照跆拳道运动顺序的一种机械的堆砌，应在精通教材的基础上对教材进行定性分类，区别基本教材和一般教材。另外，“可行的”教材不等于陈旧落后的教材，不能不顾学生的实际接收能力和理解水平盲目追求教材的先进性，要从可能和需要出发，使“先进的”教材建立在可行的基础上。
三、积极改进跆拳道教学方法
教师传授知识固然重要，但引导学生掌握学习方法更为重要，要提高跆拳道教学质量，就要在教学方法改革上下功夫。教学方法改革的重点应该是激发、引导学生去思考，使他们有强烈的求知欲望和进取心，这就要求跆拳道老师必须坚持启发式的教学方法。要防止把跆拳道课上的严谨有余，生气不足，教师要采取多种方法来激发学生开动脑筋，积极行动，把一堂跆拳道课上的有生气，有实效。
（一）示范的方法
教师应该以生动形象的教学语言、轻松准确的示范动作使学生在潜移默化、耳濡目染之中得到训练。在进行横踢教学时，可把横踢动作用口诀的方式讲解并加以示范，如“提膝、转髋、鞭打、回收”这样有助于学生对动作的理解。
（二）诱导的方法
一个合格的教师不仅要向学生传授知识，而且要教会学生如何去掌握知识。在知道学生横踢时，大小腿的充分折叠是否有利于鞭打效果，对此，教师对这个问题不进行正面回答，而是让学生进行实际体验。用这种诱导学生亲自体验的方法可以让学生自己去联想、比较和了解，使之尽快掌握正确的动作，进而使学生在运动实践中更加迅速、准确地掌握横踢动作。
（三）联想的方法
知识总是前后互相联系的。跆拳道运动的动作技术和战术方法也不例外。教师在传授新知识时，要随时联系已讲过的相关知识，这不仅利于巩固旧知识，也利于学生更好地接受新知识。这就要求教师应熟悉教材，头脑有一张“跆拳道知识联络图”，让学生在不断联系旧知识的过程中，培养其系统掌握新知识的能力。
（四）课内外结合的方法
课内余课外相结合是提高跆拳道教学质量的重要手段，因此，教师应积极组织学生开展各种跆拳道训练活动。目前的跆拳道教学，课上灌得多，课后辅导少，课外的教学活动还未受到足够的重视，这是一个较为普遍的现象。事实上，单凭短短的课堂教学是难以完成教学任务的，只有使课内与课外教学有机结合起来，才能有效地提高跆拳道教学质量。
四、提高跆拳道教学质量的具体做法
（一）全面掌握学生的情况
新生入学后要进行摸底，教师要对学生的技术、素质、意志品质等方面进行全面了解，收集学生的基础情况资料，作为改进教学的依据；日常教学中要建立学生学习登记卡，记录学生的学习情况，包括平时上课的学习态度等，作为考核学生平时学习的情况的依据。
（二）精选教材，技战术教学相结合
选择教材时要统一安排，既要考虑技术、战术训练的独特性，又要兼顾身体训练全面发展的系统性，因此，安排教材必须注意前后衔接和纵横联系。其次，还要考虑到学生未来专项选修及系、年级跆拳道代表队的教学训练内容相结合。
在技术教学中，教师要循序由浅入深、由易到难、由简到繁的顺序进行渐进性的教学。开始时，采用单项技术讲解、示范、试练（按教师讲解示范的规范化动作做模仿练习）三个步骤，使学生初步建立跆拳道技术动作的基本概念。接着，让学生进行反复练习，当学生对某一技术动作的掌握基本定型后，就要逐步过渡到与其它技术动作结合的练习上，随后，帮助学生在复杂变化的条件下巩固各种技术动作。 在战术教学中，教师首先要培养学生的个人战术素养、基础攻防配合和实战练习。通过教师的讲解分析和演示，帮助学生简历整个战术体系的概念，然后再向学生传授攻防战术，教师要先教进攻技术，然后教防守技术，；再进行技术与战术的配合，发挥特长，不断进行模拟实战的练习，可以培养学生的实战心理素质。教师要注意战术教学与技术教学相结合等原则，培养学生跆拳道运动中实战能力。
（三）培养学生骨干
在组织学生进行分组练习的过程中，教师应先把基础好的学生与基础差的学生混合编组，这样，基础好的学生在一定程度上起到了教师助手的作用，能够帮助和辅导基础差的学生。经过一段时间后，可以重新将水平差不多的学生编在一起，便于同等水平的学生切磋技艺，使强者更强。
（四）跆拳道教学要做到“三个坚持”
“三个坚持”即坚持对学生进行身体素质训练，坚持让学生获得较大的运动量，坚持结合实际需要让学生做些有难度的对抗性的技战术练习。这样，就可使学生既学到技术，又增强体质，对培养学生的意志品质和思想作风大有益处。
总之，跆拳道教学与训练是一个复杂的教育过程，有它自己的特殊规律性。跆拳道教学质量好坏取决于教师的指导作用和学生的积极性。教师必须根据教学大纲规定的任务、要求，确定学生必须掌握的基本知识、基本技能、基本技术，科学地安排教学进度和教学方法。其次，应根据学生基础水平的实际情况，选择教材内容和练习方法。此外，还应根据跆拳道运动的特点，在每次课上都应加强组织性纪律性和集体主义教育，充分利用各种有利因素，最大限度地调动学生学习的积极性。教师必须发挥主导作用，认真负责，严格训练，科学运用教法，积极钻研，大胆改革，切实提高高职院校跆拳道课的教学质量，从而达到增加学生体质，提高学生跆拳道运动水平，培养学生良好的跆拳道运动习惯的教学的目的。
参考文献：
[1]许云前对合肥市高校开展跆拳道运动可行性的探究[期刊论文]-安徽体育科技2006（1）
[2]张建春；边文洪高校开展跆拳道运动的价值研究2003（02）
[3]边文洪对高校跆拳道选项课的教学探索[期刊论文]-辽宁体育科技2004（1）
[4]陈立人.跆拳道训练方法[M]，北京体育大学出版社，2004：132-137.
[5]刘卫军.跆拳道[M]，北京体育大学出版社，2000：1-30.
关键词：高职院校；跆拳道公共课；教学质量
一、跆拳道项目的基本技术特点
第一种，以脚法为主，拳脚并用的原则。每个项目的比赛方法都有一定的规则，在一定程度上限制了跆拳道原始技能的进攻方法，所以跆拳道演变出的主要攻击方法就是脚法，拳法是用以辅助的。在跆拳道的技术当中，根据比赛的视频我们可以看出运动员基本都使用脚法使用的多。所以，比赛中一般多使用脚法来进行攻击，防守上用拳法来格挡。第二种，强调呼吸，发声示威。任何项目都要有一定的势气，跆拳道也不例外，练习者的声音要洪亮而且要有一定的威慑感。比赛中当人发生洪亮的声音会使其的内部阻力减少，通过减少组里来提高动作发出的速度，提速后的动作更加有威力。第三种，动作追求速度、力量和效果。比赛的项目不是花拳绣腿，跆拳道所有的动作都是真把式，其核心内容是格斗，要求速度够快、力量够大和击打的效果完美。训练和表演常用脚踢碎不同厚度的木板来展示击打的效果。第四种，以刚制刚，方法简练。以柔克刚是中国武术的精髓，而跆拳道运动员在比赛中通常是采用直击直打的方法，力量对力量，很少使用躲闪的方法，尤其会使用连续击打的动作，也就是快速的拳打脚踢组合方法。这样会形成以攻对攻，以攻带防。第五种，礼始礼终，内外兼修。跆拳道的武道精神无论是比赛还是训练，或者是生活中都会体现出来。跆拳道都要求学员要以礼开始，以礼结束，形成一种谦虚友好、团结互助的作风。第六，具有战略、战术的针对性和灵活性。由于跆拳道运动是对抗性项目，有各种各样的战略战术和打法，而这些战略战术必须结合实际情况，做到灵活多变、避实就虚、扬长避短。
二、认真选择和组织教材
根据跆拳道教学任务与教学计划中规定的教学时数，教师要完整、慎重、细致地确定教材的范围和深度，形成教材的逻辑体系，以利于教学中加强对学生的基本知识、基本战术及身体能力的培养。
教师在处理教材的广度和深度的关系问题上，不能以“广”代“深”，也不能以“深”代“广”，要使学生认识到该课程的规律性，高职院校跆拳道教材的选择必须要广度与深度兼顾。
不能把教材的完整性、系统性片面地理解为跆拳道教材是按照跆拳道运动顺序的一种机械的堆砌，应在精通教材的基础上对教材进行定性分类，区别基本教材和一般教材。另外，“可行的”教材不等于陈旧落后的教材，不能不顾学生的实际接收能力和理解水平盲目追求教材的先进性，要从可能和需要出发，使“先进的”教材建立在可行的基础上。
三、积极改进跆拳道教学方法
教师传授知识固然重要，但引导学生掌握学习方法更为重要，要提高跆拳道教学质量，就要在教学方法改革上下功夫。教学方法改革的重点应该是激发、引导学生去思考，使他们有强烈的求知欲望和进取心，这就要求跆拳道老师必须坚持启发式的教学方法。要防止把跆拳道课上的严谨有余，生气不足，教师要采取多种方法来激发学生开动脑筋，积极行动，把一堂跆拳道课上的有生气，有实效。
（一）示范的方法
教师应该以生动形象的教学语言、轻松准确的示范动作使学生在潜移默化、耳濡目染之中得到训练。在进行横踢教学时，可把横踢动作用口诀的方式讲解并加以示范，如“提膝、转髋、鞭打、回收”这样有助于学生对动作的理解。
（二）诱导的方法
一个合格的教师不仅要向学生传授知识，而且要教会学生如何去掌握知识。在知道学生横踢时，大小腿的充分折叠是否有利于鞭打效果，对此，教师对这个问题不进行正面回答，而是让学生进行实际体验。用这种诱导学生亲自体验的方法可以让学生自己去联想、比较和了解，使之尽快掌握正确的动作，进而使学生在运动实践中更加迅速、准确地掌握横踢动作。
（三）联想的方法
知识总是前后互相联系的。跆拳道运动的动作技术和战术方法也不例外。教师在传授新知识时，要随时联系已讲过的相关知识，这不仅利于巩固旧知识，也利于学生更好地接受新知识。这就要求教师应熟悉教材，头脑有一张“跆拳道知识联络图”，让学生在不断联系旧知识的过程中，培养其系统掌握新知识的能力。
（四）课内外结合的方法
课内余课外相结合是提高跆拳道教学质量的重要手段，因此，教师应积极组织学生开展各种跆拳道训练活动。目前的跆拳道教学，课上灌得多，课后辅导少，课外的教学活动还未受到足够的重视，这是一个较为普遍的现象。事实上，单凭短短的课堂教学是难以完成教学任务的，只有使课内与课外教学有机结合起来，才能有效地提高跆拳道教学质量。
四、提高跆拳道教学质量的具体做法
（一）全面掌握学生的情况
新生入学后要进行摸底，教师要对学生的技术、素质、意志品质等方面进行全面了解，收集学生的基础情况资料，作为改进教学的依据；日常教学中要建立学生学习登记卡，记录学生的学习情况，包括平时上课的学习态度等，作为考核学生平时学习的情况的依据。
（二）精选教材，技战术教学相结合
选择教材时要统一安排，既要考虑技术、战术训练的独特性，又要兼顾身体训练全面发展的系统性，因此，安排教材必须注意前后衔接和纵横联系。其次，还要考虑到学生未来专项选修及系、年级跆拳道代表队的教学训练内容相结合。
在技术教学中，教师要循序由浅入深、由易到难、由简到繁的顺序进行渐进性的教学。开始时，采用单项技术讲解、示范、试练（按教师讲解示范的规范化动作做模仿练习）三个步骤，使学生初步建立跆拳道技术动作的基本概念。接着，让学生进行反复练习，当学生对某一技术动作的掌握基本定型后，就要逐步过渡到与其它技术动作结合的练习上，随后，帮助学生在复杂变化的条件下巩固各种技术动作。 在战术教学中，教师首先要培养学生的个人战术素养、基础攻防配合和实战练习。通过教师的讲解分析和演示，帮助学生简历整个战术体系的概念，然后再向学生传授攻防战术，教师要先教进攻技术，然后教防守技术，；再进行技术与战术的配合，发挥特长，不断进行模拟实战的练习，可以培养学生的实战心理素质。教师要注意战术教学与技术教学相结合等原则，培养学生跆拳道运动中实战能力。
（三）培养学生骨干
在组织学生进行分组练习的过程中，教师应先把基础好的学生与基础差的学生混合编组，这样，基础好的学生在一定程度上起到了教师助手的作用，能够帮助和辅导基础差的学生。经过一段时间后，可以重新将水平差不多的学生编在一起，便于同等水平的学生切磋技艺，使强者更强。
（四）跆拳道教学要做到“三个坚持”
“三个坚持”即坚持对学生进行身体素质训练，坚持让学生获得较大的运动量，坚持结合实际需要让学生做些有难度的对抗性的技战术练习。这样，就可使学生既学到技术，又增强体质，对培养学生的意志品质和思想作风大有益处。
总之，跆拳道教学与训练是一个复杂的教育过程，有它自己的特殊规律性。跆拳道教学质量好坏取决于教师的指导作用和学生的积极性。教师必须根据教学大纲规定的任务、要求，确定学生必须掌握的基本知识、基本技能、基本技术，科学地安排教学进度和教学方法。其次，应根据学生基础水平的实际情况，选择教材内容和练习方法。此外，还应根据跆拳道运动的特点，在每次课上都应加强组织性纪律性和集体主义教育，充分利用各种有利因素，最大限度地调动学生学习的积极性。教师必须发挥主导作用，认真负责，严格训练，科学运用教法，积极钻研，大胆改革，切实提高高职院校跆拳道课的教学质量，从而达到增加学生体质，提高学生跆拳道运动水平，培养学生良好的跆拳道运动习惯的教学的目的。
参考文献：
[1]许云前对合肥市高校开展跆拳道运动可行性的探究[期刊论文]-安徽体育科技2006（1）
[2]张建春；边文洪高校开展跆拳道运动的价值研究2003（02）
[3]边文洪对高校跆拳道选项课的教学探索[期刊论文]-辽宁体育科技2004（1）
[4]陈立人.跆拳道训练方法[M]，北京体育大学出版社，2004：132-137.
[5]刘卫军.跆拳道[M]，北京体育大学出版社，2000：1-30.