摘 要：太极拳作为我国民族传统文化瑰宝和其在健身和防身等方面的独特效果，使其在体育教学中有越来越重要的作用。如何让学生正确理解太极推手,领悟太极拳文化的内涵及它的强身健体等。学校有必要进一步大力推广学生对太极拳练习的兴趣，从而增强民族素质。
　　关键词： 太极拳文化 弘扬太极拳 真谛 推广 活动 武术 体育
　　
　　随着削下体育课程改革的不断深入，武术在体育教学中逐渐为主要内容之一。特别是近一年内，我市中小学开展的普及太极拳活动，使武术教学在体育教学中的地位日渐增高。同时，太极拳作为我国民族传统文化瑰宝和其在健身和防身等方面的独特效果，吸引了更多中学生参与此项活动。
　　温县是太极拳的发祥地，继承和弘扬太极文化，普及和提高太极拳运动水平是我们每一位太极拳爱好者和体育工作者应尽的责任和义务。而在中学体育课中能否开展太极推手教学，将是进一步普及和提高太极拳运动水平的关键。
　　一、正确理解太极推手概念
　　随着中学生年龄的增加，知识面的扩宽，他们的认识理解能力和分析判断力都有了很大的提高，因而，中学武术课中开展太极推手教学和正确理解太极推手，以及进一步提高太极拳运动水平是有可能的。同时，也使他们能更深一步领会太极拳的内涵及精神和奥妙，给人以启迪和樂趣。
　　何为太极推手？古称葛手，挤手或打手。即两人搭手，互相缠绕，遵循太极拳沾、粘、连、随，松活，弹、抖，不丢不顶，圆转自如，避实就虚，持巧不持力的原则，运用“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”八种方法，以及凭自身皮肤末梢神经的感觉和身体知觉。了解对方的劲力大小，速度和动向，选用合理的技击方法，克敌制胜为目的的一种练习高超技击技能的方法。那么结合我们学校体育的特点，在教学中应贯彻：健康第一、技击第二的原则。注重提高太极拳技能水平与体会懂劲的变化，以切磋交流技艺和健康、娱乐为目的，不以胜负为主要目标的指导思想进行体育教学。而且体育教学内容应以教授基本功法，基本技术，身体素质训练和进行体育教学。而且体育教学内容太应以教授基本功法，基本技术，身体素质训练和“走圈”（五种推手练习法）为主，以对抗为辅，与竞技比赛侧重点应有所不同。只有这样太极推手运动才能扎根校园，普及于大众。
　　二、中学武术课中进行太极推手教学的意义和作用
　　在中学武术课中进行太极推手教学具有非凡的意义。武术项目中对抗项目主要是武术散手和推手两种。从健身的角度来讲，推手与散手相比，由于避开了脱手的拳打、脚踢的动作，比较安全，有利于身体健康，并且不受场地和器材限制，这就增加了推手普及的可行性系数。
　　1.磨练意志，培养品德
　　推手的练习对意志品质是多方面的考验。而练习中克服不适应到适应，克服困难和难关，逐步增加胆量和信心。而耐力训练会使学生在对抗体力不支时，以顽强的毅力坚持到底等等，可以培养学生的顽强、果断、坚毅不拔的精神敢于进取和积极上进的优良品质。
　　同时在学习和练习中贯彻武德教育，如：尊师爱友，讲究礼仪，提倡互相学习，切磋技艺和团结友爱精神，切忌泄私愤图报复行为。这对培养学生的优良品德具有积极的作用。
　　2.增强体能，提高技能
　　推手是较技、较力、头号智、斗勇，对抗性强的运动。它对提高人体的灵巧、速度、力量等身体素质，提高人体的内脏器官功能，特别对提高神经系统的反应能力，提高人的敏感性和应变性有明显的作用。
　　通过攻防技术的练习，并在训练和实战中不断体验，逐步提高应变能力。经过一定的功法训练，增加了动力和体能，更能发挥攻、防技术的实效性，以及提高太极拳的技能水平和进一步推广太极推手运动。
　　3．健身娱乐，丰富生活
　　太极拳最大的健身价值就在于是有氧运动的练习。太极推手通过“走圈”练习不仅可以活动关节，锻炼肌肉，而且在把意、气、形和呼吸有机结合下，达到高级健身效果。
　　经过对各种推手练习方法的训练，并基本熟练掌握各种“走圈”的动作要领，以及和舞台艺术相结合，使推手不仅起到健身作用，而且在观看经过舞台艺术加工的“花架子”的推手表演，会给人一种耳目一新的感觉，增强了它的娱乐观赏性。在把太极推手搬上了舞台，受到全校师生的一致好评，并被评委们评为节目一等奖。
　　综上所述，在我县教育系统大力普及太极拳运动的同时，把套路与推手有机结合，即可以改变学生在套路学习中的枯燥性，还可以进一步提高学生对太极拳练习的兴趣，加强对太极文化进一步的理解和领悟。同时，可起到套路运动和技击相结合的过滤性作用，为进一步提高学生的太极拳技能水平打下良好的基础，使太极推手运动在学校体育活动中生根、开花、结果。