在我国古代的健身功中，有一种简单易行的握固功。
　　“握固”最先见于老子的《道德经》（五十五章），原文是：“骨弱筋柔而握固。”唐玄宗李隆基注解为“赤子骨弱筋柔而能握拳牢固。”由此看来，古人大概是看到出生不久骨弱筋柔的婴儿能够紧握东西，受到启发而创编“握固功”的。
　　据宋代的道书《云笈七签》（卷三十二）介绍，“握固功”的做法是：“正偃（仰）卧，瞑（闭）目，握固，闭气不息，于心中数至二百，乃口吐气出之。”文中所说“闭气不息”，并非停止呼吸的意思，而是缓慢地呼吸，在心中数到二百时才吐出一口大气。
　　那么，握固究竟是什么意思呢？同上书中解释为：“拘魂门制魄户。名曰握固，与魂魄安门户也。”说得太玄妙，不易懂。它的意思不外是：握固功能使心神安定，身体强健。它还说，握固功能“固精明目，留年还魄之法，若能终日握之，邪气百毒不能入”。对身体有补益。
　　“握固功”手的握法有两种：一种是“屈大指于四手指下”（图1），一种是“以大指掐压中指中节，四指齐收于手心”（图2）。两种握法俱见《道门道教必用集》（卷七）。