书法也是娱乐养生的一个重要手段。书法是一种高级的艺术享受,又是人们心与神的精细表现手法。中国的书法十分优美,“仰视奎星圆曲之势,俯察龟文鸟迹之象,博采众美,合而为字。”由于字形美感动心,容易使人产生浓厚兴趣。欧阳询常说:“学书为乐。”作书能将书者的内心精神世界通过笔端,宣泄在点画之中,所以能“舒心中气,散心中郁。”舒怀畅志,使大脑的兴奋和抑制得到平衡,手臂和腰部肌肉得到锻炼,促进血液循环和新陈代谢,有利健康和防治疾病。
　　从古至今,书画家大多长寿。他们长寿的原因虽然有多方面,但是归根结底是他们一生都致力于书画艺术。有人说练书法绘画是“不练气功的气功锻炼”,这句话是很有道理的。首先,书法讲究意念,做练习时要求平心静气、全神贯注、排除杂念,这点与气功的呼吸锻炼有异曲同工之妙;其次,书法绘画讲究姿势,要求头端正、肩平齐、胸张背直、提肘悬腕,将全身的力量集中在上肢,这又与气功修炼的姿势接近。有所不同的是,书画练习摆脱了气功为练而练的单纯,将身心锻炼寓于艺术娱乐活动之中,更能体验到创作后的欢乐和美的享受,最终达到修身养性的养生目的,故书法绘画被人称为“艺术气功”。
　　另外,不同的书体对人有不同的影响。书法家们认为,楷书端正、恬静,能除人矜躁。周星莲《临池管见》说:“作书能养气,亦能助气,静坐作楷书数十字或数百字,便觉矜躁俱平。”隶书沉重稳健,使人气血平和,能起到调节心理状态的作用,使情绪稳定,可缓解头痛、失眠、高血压、神经衰弱等症状;行草欢快、活泼、挥洒自如,刚柔相间,使人感情奔放,情绪高扬,对心情抑郁、情绪消极、缺乏生气的人,能激发其热情,增加其活力。
　　还没有接触书法的朋友,不妨在自己学习、生活之余,去学一学,练一练书法,不仅可以陶冶情操,还可以养生保健,强身健体。已经有书法功底的朋友,多加练习,精益求精,不论对提高书法艺术还是增强体质都有好处。