论文部分内容阅读
纯母乳喂养的宝宝要不要加水？给宝宝选择什么饮料比较好？多大的宝宝就可以吃凉拌菜了？从冰箱里拿出的食物可以直接给宝宝吃吗？……我们搜罗了夏季宝宝喂养10个最热话题，请专家给以详细解答。
烈日炎炎的夏季，妈妈们不仅要做好宝宝的防晒、驱蚊工作，在喂养方面也需要格外精心。怎么合理地给宝宝补充水分？如何保护好宝宝的肠胃？小家伙儿的食欲不太好该怎么办？这些都是妈妈们最关心的问题。下面我们就来逐一说一说。
炎热的夏天纯母乳喂养的宝宝需要额外加水吗？
母乳是6个月内婴儿最理想的天然食物，能够满足宝宝所需的全部液体、能量和营养素的需求。因此原则上讲，纯母乳喂养的宝宝即使在夏天也不需要额外加水。有些妈妈担心宝宝不喝水会口渴。其实，如果宝宝的吸吮足够，妈妈的乳汁也充足的话，宝宝完全可以从母乳中获得足够的水分，没有必要再额外加水，否则有可能会影响泌乳量。
而作为哺乳的妈妈，自己应注意多补充液体，包括白水、饮料、汤汁都是可以的。同时，可适当缩短喂奶间隔，通过增加喂奶次数和总量来为宝宝补充水分和营养。
如果宝宝处于特别炎热或潮湿的环境中，出汗很多，同时妈妈的乳汁又不能充分满足宝宝的需要，这时候才需要给宝宝补充一些白水。另外，如果宝宝出现发烧、腹泻等情况，也需要补充一些水分。
对于添加了配方奶的宝宝来说，则需要根据情况补充少量白水，每次不宜超过单次喂奶量的一半，以免影响正常哺乳。
给宝宝选择什么样的饮料比较好？
无论在什么季节，白开水都是宝宝最好的饮料。煮沸后自然冷却的白开水具有促进新陈代谢、输送营养、清洁内脏、利尿、通便、增强机体免疫力等作用。而且水中还保留了钙、镁等对人体有益的矿物质和微量营养素。同时，它和体内生物细胞中的水分子有较大的亲和力，容易透过细胞膜进入细胞内，所以是宝宝的最佳选择！因此，建议尽量给宝宝喝白开水，少喝含糖高的饮料，可以选用100％的纯果汁、果蔬汁或自制鲜榨果汁，而不要选择果汁饮料、乳酸饮料、碳酸饮料等含有较多食品添加剂的甜味饮料，以免导致宝宝超重、肥胖、龋齿或因影响食欲而营养不良。
夏天也需要给宝宝喝温开水吗？
至于是否饮用温开水，要看宝宝的胃肠功能和适应情况，还与家庭习惯和遗传因素有关。如果没有特殊情况，不必强调饮用温开水，只要不是冰水，一般的凉白开就可以了。
宝宝每天需要的水量是多少？
1岁内的宝宝，除了每天保证600～800毫升奶量以外，可少量多次喂给他一些白开水。1～3岁的宝宝，每天每千克体重需要125毫升水，全天需水量大约为1250～2000毫升。除了营养素在体内代谢产生的水分和奶类、汤汁等食物所含的水分外，大约有一半的水分（也就是大约600～1000毫升）需要直接饮用获得。
吃西瓜可以代替喝水吗？
如果不是胃肠敏感和发生腹泻的宝宝，夏季适量饮用西瓜汁或直接吃西瓜是给宝宝补充水分的不错选择，而且这样做还有助于缓解宝宝大便干燥的情况。西瓜味道可口，除了糖分外，主要含有大量水分，宝宝大都喜欢吃。但是，吃西瓜是不能完全代替喝水的。前面强调过，宝宝最好的饮料仍然是白开水，宜每天少量多次饮用。西瓜性寒凉，虽然可以清热祛暑利湿，但是由于宝宝胃容量有限，如果一次吃得过多，必然会影响到胃肠功能和正餐的食欲，从而导致其他重要营养素摄入不足。因此，西瓜只适宜作为水果补充，每天一次，每次1～2小块就可以了，而且要给宝宝食用常温或冰镇后放置到室温的西瓜，不要让宝宝贪凉哦。
宝宝腹泻了，还要不要加辅食？
宝宝腹泻的原因有很多，除了由于病毒、细菌等导致的感染性腹泻外，还有非感染因素导致的腹泻，如喂养不当（包括过早添加不适宜的辅食），对牛奶或大豆等过敏，乳糖酶缺乏，以及气候变化引起消化功能紊乱而导致的腹泻等。病程在2周以内的急性腹泻最为常见。除了经医生检查确诊为细菌感染造成的腹泻需要使用抗生素以外，治疗其他腹泻最主要的是调整饮食，预防和纠正宝宝脱水，同时加强护理，预防并发症，必要时可在医生的指导下使用肠道微生态疗法，调节肠道正常菌群，以及使用肠黏膜保护剂等。
妈妈需要注意在宝宝腹泻期间不要添加新的辅食种类，在继续坚持乳类喂养的同时，添加的辅食可适当减量，少量多次，口味清淡，保证宝宝基本的营养和能量需要。同时，还要特别注意为宝宝补充液体，白水、稀释的淡果汁、蔬菜汁、米汤或稀粥等都可以。如果有脱水征象，还应及时给予口服补液盐。千万不能因为宝宝拉水样便、大便次数多，就给宝宝禁食，甚至禁水，除非宝宝有严重呕吐或其他异常情况，则需及时去医院诊治。
夏季给宝宝添加辅食需要注意什么？
夏季，在给宝宝添加辅食的过程中，需要特别注意观察宝宝的消化能力和是否有过敏反应。夏季天气湿热，宝宝消化不良的情况可能更常见一些，包括呕吐、腹泻、便秘、腹痛等，妈妈给宝宝每添加一种新食物时要更加谨慎些，即使宝宝吃得香，也不能一次喂太多。如果宝宝暂时不适应，就晚些再尝试，妈妈不必过于焦虑。喂辅食的同时，要继续坚持母乳喂养。同时要注意观察宝宝的大便变化和体重增长情况，这是判断辅食是否添加合理的客观指标。
多大的孩子就可以吃凉拌菜了？
通常来说，1岁以上的宝宝可以吃一些凉拌菜。但是，给宝宝吃的凉拌菜需要单独制作。这是因为1～3岁幼儿需要营养丰富的食物，但胃容量又很有限（大约仅为300毫升），同时有些宝宝的牙齿还在萌出过程中，因此需要相对质地细腻、软嫩多汁、营养素密度高的食物，同时由于成人吃的凉拌菜中往往添加调料的口味较重，特别是我国家庭膳食中盐的摄入量普遍较高，如果再加入鸡精、酱油、醋等，肯定会对宝宝的口味造成较大影响，形成不良的饮食习惯。
另外，给宝宝制作凉拌菜时还要特别注意卫生问题，最好现吃现做，一次没吃完的不要留到下顿再吃，另外一定要少放调味料，保持新鲜蔬菜的清爽口感。
储存在冰箱里的食物可以拿出来直接给宝宝吃吗？
冰箱有助于食物保鲜，但冰箱不是保险箱。食物在冰箱中储存一段时间后，也会受到细菌的污染；而且刚从冰箱里取出的食物温度较低，如果直接食用会对胃肠道功能造成刺激，容易引发宝宝腹胀、腹痛、腹泻等。因此，即使在夏季，也尽量不要让宝宝立即食用从冰箱里刚取出的食物。肉类宜加热后食用，水果、蔬菜宜放置到室温后再食用。即使建议冷藏后食用的原味酸奶等，也宜拿出后放置一小会儿，待温度升高一点后再食用。另外，冰激凌、冰棍等往往是夏季里宝宝的最爱，大人一定要控制宝宝尽量不吃、少吃，更不要在饭前吃。
宝宝的食欲不好怎么办？
夏季天气闷热，宝宝出现食欲不佳的情况是很正常的。宝宝在一年中的生长发育也不是绝对平衡的，通常在春季长得最快，到了夏季，宝宝身高、体重的增长有可能会暂时减慢一些，但只要没有明显的停滞不前或者体重减轻，妈妈就不用特别担心。没有疾病、发育良好的宝宝，一般是不会让自己饿着的。有些看似食欲很好的宝宝，体格一直偏瘦；还有一些食欲不怎么旺盛的宝宝，吃得不多，倒是吸收很好，身体壮壮的，这很可能与遗传有关。
对于食欲不太好的宝宝，妈妈需要先分析原因：是否吃了糖分或脂肪含量很高的零食？是否饭前喝了过多甜饮料或吃了甜水果？是否不喜欢某些蔬菜的味道？或者饭菜的口味过于厚重？宝宝是否有边吃边玩或追着喂饭的不良习惯？或者家里的温度是否过高，让宝宝有不舒适的感觉，因此影响了食欲？
建议妈妈要稍稍多花些心思，学习一些宝宝餐的新做法，从色、香、味、形各方面，勾起宝宝进食的兴趣。对于不爱吃蔬菜的宝宝，可以通过讲故事、小竞赛鼓励，或者把蔬菜混在肉馅中等多种形式，力争让宝宝吃得少而精，以获得足够的营养。同时，妈妈要注意控制宝宝的小零食，特别是正餐前不要吃零食，包括水果、酸奶等，并和家人一起逐步培养宝宝良好的饮食习惯。
烈日炎炎的夏季，妈妈们不仅要做好宝宝的防晒、驱蚊工作，在喂养方面也需要格外精心。怎么合理地给宝宝补充水分？如何保护好宝宝的肠胃？小家伙儿的食欲不太好该怎么办？这些都是妈妈们最关心的问题。下面我们就来逐一说一说。
炎热的夏天纯母乳喂养的宝宝需要额外加水吗？
母乳是6个月内婴儿最理想的天然食物，能够满足宝宝所需的全部液体、能量和营养素的需求。因此原则上讲，纯母乳喂养的宝宝即使在夏天也不需要额外加水。有些妈妈担心宝宝不喝水会口渴。其实，如果宝宝的吸吮足够，妈妈的乳汁也充足的话，宝宝完全可以从母乳中获得足够的水分，没有必要再额外加水，否则有可能会影响泌乳量。
而作为哺乳的妈妈，自己应注意多补充液体，包括白水、饮料、汤汁都是可以的。同时，可适当缩短喂奶间隔，通过增加喂奶次数和总量来为宝宝补充水分和营养。
如果宝宝处于特别炎热或潮湿的环境中，出汗很多，同时妈妈的乳汁又不能充分满足宝宝的需要，这时候才需要给宝宝补充一些白水。另外，如果宝宝出现发烧、腹泻等情况，也需要补充一些水分。
对于添加了配方奶的宝宝来说，则需要根据情况补充少量白水，每次不宜超过单次喂奶量的一半，以免影响正常哺乳。
给宝宝选择什么样的饮料比较好？
无论在什么季节，白开水都是宝宝最好的饮料。煮沸后自然冷却的白开水具有促进新陈代谢、输送营养、清洁内脏、利尿、通便、增强机体免疫力等作用。而且水中还保留了钙、镁等对人体有益的矿物质和微量营养素。同时，它和体内生物细胞中的水分子有较大的亲和力，容易透过细胞膜进入细胞内，所以是宝宝的最佳选择！因此，建议尽量给宝宝喝白开水，少喝含糖高的饮料，可以选用100％的纯果汁、果蔬汁或自制鲜榨果汁，而不要选择果汁饮料、乳酸饮料、碳酸饮料等含有较多食品添加剂的甜味饮料，以免导致宝宝超重、肥胖、龋齿或因影响食欲而营养不良。
夏天也需要给宝宝喝温开水吗？
至于是否饮用温开水，要看宝宝的胃肠功能和适应情况，还与家庭习惯和遗传因素有关。如果没有特殊情况，不必强调饮用温开水，只要不是冰水，一般的凉白开就可以了。
宝宝每天需要的水量是多少？
1岁内的宝宝，除了每天保证600～800毫升奶量以外，可少量多次喂给他一些白开水。1～3岁的宝宝，每天每千克体重需要125毫升水，全天需水量大约为1250～2000毫升。除了营养素在体内代谢产生的水分和奶类、汤汁等食物所含的水分外，大约有一半的水分（也就是大约600～1000毫升）需要直接饮用获得。
吃西瓜可以代替喝水吗？
如果不是胃肠敏感和发生腹泻的宝宝，夏季适量饮用西瓜汁或直接吃西瓜是给宝宝补充水分的不错选择，而且这样做还有助于缓解宝宝大便干燥的情况。西瓜味道可口，除了糖分外，主要含有大量水分，宝宝大都喜欢吃。但是，吃西瓜是不能完全代替喝水的。前面强调过，宝宝最好的饮料仍然是白开水，宜每天少量多次饮用。西瓜性寒凉，虽然可以清热祛暑利湿，但是由于宝宝胃容量有限，如果一次吃得过多，必然会影响到胃肠功能和正餐的食欲，从而导致其他重要营养素摄入不足。因此，西瓜只适宜作为水果补充，每天一次，每次1～2小块就可以了，而且要给宝宝食用常温或冰镇后放置到室温的西瓜，不要让宝宝贪凉哦。
宝宝腹泻了，还要不要加辅食？
宝宝腹泻的原因有很多，除了由于病毒、细菌等导致的感染性腹泻外，还有非感染因素导致的腹泻，如喂养不当（包括过早添加不适宜的辅食），对牛奶或大豆等过敏，乳糖酶缺乏，以及气候变化引起消化功能紊乱而导致的腹泻等。病程在2周以内的急性腹泻最为常见。除了经医生检查确诊为细菌感染造成的腹泻需要使用抗生素以外，治疗其他腹泻最主要的是调整饮食，预防和纠正宝宝脱水，同时加强护理，预防并发症，必要时可在医生的指导下使用肠道微生态疗法，调节肠道正常菌群，以及使用肠黏膜保护剂等。
妈妈需要注意在宝宝腹泻期间不要添加新的辅食种类，在继续坚持乳类喂养的同时，添加的辅食可适当减量，少量多次，口味清淡，保证宝宝基本的营养和能量需要。同时，还要特别注意为宝宝补充液体，白水、稀释的淡果汁、蔬菜汁、米汤或稀粥等都可以。如果有脱水征象，还应及时给予口服补液盐。千万不能因为宝宝拉水样便、大便次数多，就给宝宝禁食，甚至禁水，除非宝宝有严重呕吐或其他异常情况，则需及时去医院诊治。
夏季给宝宝添加辅食需要注意什么？
夏季，在给宝宝添加辅食的过程中，需要特别注意观察宝宝的消化能力和是否有过敏反应。夏季天气湿热，宝宝消化不良的情况可能更常见一些，包括呕吐、腹泻、便秘、腹痛等，妈妈给宝宝每添加一种新食物时要更加谨慎些，即使宝宝吃得香，也不能一次喂太多。如果宝宝暂时不适应，就晚些再尝试，妈妈不必过于焦虑。喂辅食的同时，要继续坚持母乳喂养。同时要注意观察宝宝的大便变化和体重增长情况，这是判断辅食是否添加合理的客观指标。
多大的孩子就可以吃凉拌菜了？
通常来说，1岁以上的宝宝可以吃一些凉拌菜。但是，给宝宝吃的凉拌菜需要单独制作。这是因为1～3岁幼儿需要营养丰富的食物，但胃容量又很有限（大约仅为300毫升），同时有些宝宝的牙齿还在萌出过程中，因此需要相对质地细腻、软嫩多汁、营养素密度高的食物，同时由于成人吃的凉拌菜中往往添加调料的口味较重，特别是我国家庭膳食中盐的摄入量普遍较高，如果再加入鸡精、酱油、醋等，肯定会对宝宝的口味造成较大影响，形成不良的饮食习惯。
另外，给宝宝制作凉拌菜时还要特别注意卫生问题，最好现吃现做，一次没吃完的不要留到下顿再吃，另外一定要少放调味料，保持新鲜蔬菜的清爽口感。
储存在冰箱里的食物可以拿出来直接给宝宝吃吗？
冰箱有助于食物保鲜，但冰箱不是保险箱。食物在冰箱中储存一段时间后，也会受到细菌的污染；而且刚从冰箱里取出的食物温度较低，如果直接食用会对胃肠道功能造成刺激，容易引发宝宝腹胀、腹痛、腹泻等。因此，即使在夏季，也尽量不要让宝宝立即食用从冰箱里刚取出的食物。肉类宜加热后食用，水果、蔬菜宜放置到室温后再食用。即使建议冷藏后食用的原味酸奶等，也宜拿出后放置一小会儿，待温度升高一点后再食用。另外，冰激凌、冰棍等往往是夏季里宝宝的最爱，大人一定要控制宝宝尽量不吃、少吃，更不要在饭前吃。
宝宝的食欲不好怎么办？
夏季天气闷热，宝宝出现食欲不佳的情况是很正常的。宝宝在一年中的生长发育也不是绝对平衡的，通常在春季长得最快，到了夏季，宝宝身高、体重的增长有可能会暂时减慢一些，但只要没有明显的停滞不前或者体重减轻，妈妈就不用特别担心。没有疾病、发育良好的宝宝，一般是不会让自己饿着的。有些看似食欲很好的宝宝，体格一直偏瘦；还有一些食欲不怎么旺盛的宝宝，吃得不多，倒是吸收很好，身体壮壮的，这很可能与遗传有关。
对于食欲不太好的宝宝，妈妈需要先分析原因：是否吃了糖分或脂肪含量很高的零食？是否饭前喝了过多甜饮料或吃了甜水果？是否不喜欢某些蔬菜的味道？或者饭菜的口味过于厚重？宝宝是否有边吃边玩或追着喂饭的不良习惯？或者家里的温度是否过高，让宝宝有不舒适的感觉，因此影响了食欲？
建议妈妈要稍稍多花些心思，学习一些宝宝餐的新做法，从色、香、味、形各方面，勾起宝宝进食的兴趣。对于不爱吃蔬菜的宝宝，可以通过讲故事、小竞赛鼓励，或者把蔬菜混在肉馅中等多种形式，力争让宝宝吃得少而精，以获得足够的营养。同时，妈妈要注意控制宝宝的小零食，特别是正餐前不要吃零食，包括水果、酸奶等，并和家人一起逐步培养宝宝良好的饮食习惯。