退休前，笔者从事野外货物运输，超强度、大负荷的工作和无规律的饮食，对我的身体造成了很大的伤害。每当天气转阴气温降低时，肩关节、腕关节、膝关节和腰椎就又痛又痒难以忍受，最严重的时候连一碗水都端不稳。在很长一段时间里，每当下午吃饭的时候肚子就痛，经常是吃到一半就难以下咽了。2003年到医院做了胃镜检查，医生说我得了慢性胃肠炎，给我开了不少药，但服用后效果不太好。俗话说：“百病莫大于心病。”肉体上的痛楚让我备受煎熬，精神上的压抑更是让我苦不堪言，白天精神萎靡，晚上又难以入睡，以致神经衰弱，影响了我的正常生活。
　　2005年8月，我再次到医院看病时，医生对我说，平时有意识地打太极拳，对养生、祛病、增进健康会有较大的帮助。听了医生的话，我心想，太极拳是我国文化遗产之一，练习太极拳，既可弘扬中国文化，还能祛病养生，何乐而不为呢?于是，我每天早晨到广场打太极拳。这一练就是半年多，让我惊奇的是，我胃痛的频率减少了，而且疼痛的程度也减轻了。虽然天气已经到了深秋，可我的关节炎竟然还没有发作!这使我不得不相信它的非一般药物所能达到的神奇功效。我通过练习太极拳增强了体质，关节炎和胃病等也有了一定的缓解，摆脱了生理、心理和精神上的压抑，受益匪浅。
　　大家知道，剧烈运动时，人体血液供求量大，血液走捷径，人体各部分得不到充分的能量交换，而太极拳动作柔和，速度缓慢，前后连贯，绵绵不断，练习时意念和呼吸、动作相配合，全身上下协调一致，毫不散乱；加之太极拳要求呼吸细长均匀，加大了肺部气体交换量，使腹肌和膈肌运动加强，加速了静脉血液回流，保证了血液向心室充盈，有利于营养物质交换，所以心脏本身的血液循环功能得以改善与提高。同时膈肌活动范围的增大与加强，对人体内部五脏六腑起到了良好的按摩作用。太极拳练习时要求心静体松，消除了紧张情绪，使人有一种周身安逸舒适、容光焕发的感觉。这种“情绪”可以帮助患者摆脱“病态心理”的阴影。
　　“痛则不通，通则不痛”。气是生命之本，气不通则病，气散则死。所以，太极拳的“以意行气”“身动、心静、气敛、神舒”的功理，就在于顺气、养气、固气。因而太极拳从起势就注重行正体松，气运自然，内脏精血生化协调，增加气的产生，从而增强了生命的活力。形体和精神的放松促使气血通畅，从而达到养生长寿的目的。总之，太极拳根据它的行拳路线能调动全身各肌肉群、各个器官参与活动，并在意念的支配下使气沿经络运行，有利于身体各部的疏通、调整，达到养生、健身、祛病延年的功效。