2010年，我满了50岁，从工厂退休回了家。此时女儿正在读大学，我终于可以轻轻松松、彻彻底底地去跳舞健身了。我给自己做了一个计划：早上打太极拳，晚上去跳舞。
　　第二天我就开始实施了。早上，我来到小区健身场，跟在老师后面学打太极拳，学打扇子，学练剑。总之，我什么都想学，都想练。别人打完几套后就会休息一阵，喝口水，我却鼓着劲地练。我不仅想把每套拳、每套剑都学到手，还想尽快打得熟练起来，融入小区健身队伍中。
　　到了晚上，我又兴致勃勃赶到小区外面的一个舞场。这里有一群人跳民族舞，领头的高老师跳得优雅大气，常博得旁观者叫好，令我羡慕。于是我迫不及待地冲进这支旋转的队伍，跟在高老师后面学着跳了起来。
　　渐渐地，我像着了迷，音乐一起，我就手舞足蹈起来，一跳起来，就收不住脚步。有的人跳几曲后会到一边休息一会儿，可我却不停地跳。我的表现得到了高老师的赞扬，她夸我跳舞有灵气，跳得好看，学得也快。这样一来，我跳舞的劲头更足了。每天晚上，我都跳得热汗淋漓，最后一个退场。
　　殊不知，这疯狂健身的代价随之而来。
　　一天夜里，我突然感到恶心，头昏眼花，全身乏力。我想坐起来喝口水，却发现浑身发软，根本起不来。我赶紧喊醒熟睡的丈夫：“快点送我去医院！”丈夫来不及多问，赶紧打了120急救电话。一会儿，救护车来了，把我送到附近一家大医院。
　　在急诊室，医生听我叙述后，怀疑我心脏出了问题，安排我做心电图。做心电图时，只见屏幕上波动很大，有时居然成了一条直线。好在只一刹那，那条直线又起伏起来。当晚，医生给我输了一夜保心安神的药，可我的心慌气短未见减轻。黎明时分，来了两个护士，在我胳膊上抽了几管子血，说医生说我的病因不明，要全面检查化验。
　　好容易熬到9点，医生来查房时说：“化验结果出来了，你的病因是严重缺钾。”
　　“缺钾？”这是我平生头一次听到这个词。
　　医生反问我：“你最近是不是在做健身运动？”
　　我“嗯”了一声。医生又问：“是不是每天出很多汗？”我連说：“是啊！”
　　医生说：“那就对了。人体出汗时，会让钾流失，出汗多了，钾流失多了，又没有及时补充的话，就会造成‘低钾血症’。低钾血症会引起全身无力，心跳紊乱，甚至会导致呼吸肌麻痹而死亡。”
　　医生叫护士立即给我输液补钾。一瓶补钾药输完后，我立马感觉症状减轻了。经过一周的住院治疗，我的身体才恢复正常。
　　经过此次疾病后，我明白了一个道理，不论是青年人还是中老年人，健身运动都要有个度。过度了，就会适得其反，甚至导致疾病或猝死。
　　自此之后，我仍然早上出去健身，偶尔也会出去跳舞，但打一套拳，或跳一支舞后，我会稍稍休息一会儿，喝口水，总之，只保持微微出汗即可。
　　这样坚持适度运动，几年来，低钾血症再未出现过，我感觉身体越来越健康了。