如今，不少人都喜欢吃一些“重口味”的食物，像麻辣火鍋，特别是配有辣椒、辣油的时尚干锅更是聚会首选。
　　在前些日子略显寒冷的时节，人们食用一些辛辣食物来保持身体热度是可行的。但眼下天气转热，尤其是在春夏交替的时节，过多食用这些辛热食物，非常容易使体内积热，肝火旺盛，伤及脾胃。可多食用一些高维生素、低脂肪的食物，如马兰头、荠菜、菠菜等，能清热解毒，不要一味贪恋口味上的麻辣和刺激。平日还可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤来防止体内积热。
　　此外，在这个季节里，还要多多饮水，补充人体流失的水分，尤其是清晨起床后饮一杯水，可起到洗涤肠胃的效果。