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只需在椅子上做10秒钟转体练习，就可以同时锻炼到浅层肌肉和深层肌肉，除了消除下腹部和侧腹部的肌肉松弛，还可以重朔腰腹部自然曲线。
只需10秒的转体瘦身操
【摘 要】
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只需在椅子上做10秒钟转体练习，就可以同时锻炼到浅层肌肉和深层肌肉，除了消除下腹部和侧腹部的肌肉松弛，还可以重朔腰腹部自然曲线。
【出 处】
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健康与美容：上半月
【发表日期】
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2015年1期
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