【摘 要】
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<正>每个年龄段都有各自的健康达标线,来看看专家的建议:20岁:折返跑10次折返跑是一个被广泛接受的心血管健康测验。可以用手机下载应用程序"BleepTest",在距离20米的两点间
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<正>每个年龄段都有各自的健康达标线,来看看专家的建议:20岁:折返跑10次折返跑是一个被广泛接受的心血管健康测验。可以用手机下载应用程序"BleepTest",在距离20米的两点间做折返跑,只要在手机提示音响前跑到20米远处即可,直到不能在提示音前赶到终点。如果跑了10个来回以上,说明身体健康;12个来回以上,说明身体很棒;如果测试了5次都不足10个来回,说明缺乏锻炼。30岁:9分钟跑完1 600米如果跑完1600米所用时间在9分
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