导致高血压的病因，一般认为与反复的精神过度紧张、强烈的情绪激动密切相关。这些精神因素使大脑皮层活动发生障碍，引起血管系统的神经调节紊乱，导致血压升高。高血压病人大多感到头重脚轻，头部充血烘热、胀痛沉重，而下肢则酸软乏力，脚步轻飘欠稳，中医称为“上实下虚”。采用站桩功治疗高血压可使下肢肌力得到锻炼，特别是“意守丹田”和“意守涌泉”这种自我暗示，有利于引导血液下行，减轻头部充血，练功后常觉头部轻快，双脚有力，而血压也逐渐下降。现将站桩功练习方法介绍如下，有高血压病者不妨试试。
　　姿势：原地站立，两脚分开，相距约为肩宽，两膝微屈，腰要直，胸要平，两臂抬起，在胸前圆曲作抱大树的样子，两手各指则微曲，作半握球状，闭目垂帘，舌抵上腭，自然呼吸，排除杂念。
　　入静：将意念集中在下腹部的丹田（脐下1􀆰3寸）或足底的涌泉穴（位于足底，足趾屈时呈凹陷处），要想象气从胸部下沉到丹田和涌泉，也可以用意念作其他良好的自我暗示。例如想象牛毛细雨轻飘洒身，从头向脚徐徐下流，从而引起清凉松润的感觉；也可以想象练功环境无限开阔，绿草如茵，鲜花朵朵，微风拂拂，令人无限陶醉。这些意念有助于身心放松，有利于血压下降。
　　每日练2～4次。练功要循序渐进，最初不宜站立太久，以3～5分钟为好，以后可逐渐增加到10～20分钟，如果觉得累，也可以中途休息一下。