目的 探索适宜于不同压力情境的有效心理调适方法.方法 首先在大学生群体中以压力情境和调适方法为自变量,以情绪体验、情绪生理及行为表现为因变量,进行"不同压力情境下不同调适方法效果的比较研究".在研究结果总结、分析基础上筛选有效要素、整合新方法.运用在航天模拟情境进行有效性验证.最后,在航天员训练中进一步应用验证.结果 大学生群体实验结果显示,飞镖或速算压力下,想象放松都有明显降低心率的作用.而双重注意刺激只在速算压力条件下能降低心率;双重注意刺激组在飞镖竞赛压力条件下的操作水平较其他组差.演讲压力条件下,积极暗示组演讲面部表情得分显著优于其他组,资源植入具有降低主观焦虑的作用.在航天模拟情境下,想象放松显示出具有缓和焦虑和提高被试者调节能力的作用.在演讲比赛压力条件下,整合积极资源(积极想象、积极自我暗示和资源植入)组在演讲语音、语调、语速和整体表现上优于对照组.对航天员进行想象放松和整合积极资源方法训练有效性得到参训者的普遍认可.结论 想象放松能缓解压力焦虑;整合积极资源能够提升自信和演讲表现水平.