肾结石是常见的泌尿系统疾病，受饮食习惯和生活方式的影响。因此，饮食上忌随心所欲，不良饮食结构应做科学调整，以避免结石之痛。工作忙碌的人，每日饮水量很少，就容易诱发结石；爱吃油炸食品、肥肉、动物内脏、过量食用含高草酸食物，会使尿液中草酸盐浓度增高，多余的草酸钙晶体就可会导致结石。
　　还有一种情况，因补钙不当引起结石，这种情况日渐增多，有些人想补钙，可事实上，是因肝肾胆等脏器的代谢功能失调等导致的“假缺钙”。结果越补钙，结石病症就越重。另外，肾结石的形成也与饮水的质与量有关，如果当地水质偏硬，而喝水又特“吝啬”的人，易患肾结石。久坐、少运动也易使肾结石找上门来，不爱活动容易使钙质淤积在血液和尿液中形成结石，经常运动，能帮助钙质流向它所属的骨头从而利于预防结石。
　　◎ 多喝水能预防肾结石
　　多喝水，有利于预防肾结石的产生，还能在一定程度上起到排石的效果。专家表示，可有的人却不够重视，不爱喝水。事实上，不论你的结石属于哪种类型，最重要的预防之道是提高水分的摄取量。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石，建议患者要多喝水，合适的饮水量是达到一天排2升的尿液。如果你一整天都在烈日下工作，则需要喝更多的水。
　　预防肾结石最好是喝白开水，喝其他的水有时可能适得其反。专家进一步指出。有不少人，夏季喜欢喝冰冻的碳酸饮料，也有人喜欢喝浓茶，但他们却不知道，这些饮品都不能替代水。另外，有的饮料含有容易形成结石的草酸钙，长期用这些替代白开水饮用，会增加患结石病和其他疾病的几率。不过，提出这些例子不是说除了白开水都不能喝，最重要的是强调喝水也要讲科学。
　　◎ 早检查 早受益
　　早筛查有利于结石病预防。有的人患了泌尿结石好多年，却不痛不痒，直到检查时才发现……还有的人身患结石数年没有重视，等到突然发作才采取措施，严重者往往导致器官受损、功能不保，令患者和医生都措手不及。因此，定期体检很重要。相比较大的结石来说，疼痛多半是由活动的小结石引起的。不管疼痛与否，或者是疼痛的部位有所不同，20岁后的成年人每年都应该进行一次泌尿系B型彩超检查，这样可以及早发现有无结石，并可以在医生的指导下选择适宜的治疗方案。当出现腰部胀痛，可伴有大汗、恶心、呕吐等症状时应警惕，及时到医院就诊与治疗。