论文部分内容阅读
五分之一中青年人高血脂
李明今年27岁，在单位给领导开车，平时陪领导到处走，几乎天天在酒店开餐，“什么山珍海味没吃过?”他自豪地说。然而他又诉说，因为平时总坐在驾驶室的方寸之地，极少运动，每天除了开车就是吃喝，才干了几年司机，便胖了许多。前不久，在单位组织的体检中查出血脂偏高。“这怎么可能啊，我才27岁、”李明看着结果惊讶板了
卫生部卫生经济研究所公布的一组数据显示，20岁至40岁高血脂的检出率接近20％，即几乎每五个体检的中青年人中就有一人血脂超标，甚至儿童中也有近10％者血脂升高，且还有逐渐上升的趋势。
如何自测高血脂
1 常出现头昏脑胀或与人讲话间隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，但夜晚很清醒。
2 睑黄疣是中老年妇女血脂增高的信号，主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑。
3 腿肚经常抽筋，并常感到刺痛，这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。
4 短时间内在面部、手部出现较多黑斑(斑块较老年斑略大，颜色较深)。记忆力及反应力明显减退。
5 看东西一阵阵模糊，这是血液变粘稠，流速减惺，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。
为啥高血脂“盯上”年轻人
辽宁省金秋医院内科主任韩英说：“吃得好了，运动少了，血脂就高了。”目前，高血脂症的患者极为普遍，它包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症，这是导致动脉粥样硬化和冠心病的主要因素之一。它对肾脏、末梢循环、胰脏、瘙痒症、免疫系统、血液系统疾病也产生不容忽视的影响。而年轻人自认为身体好缺乏自我保健意识，有的人只顾忙工作、忙应酬，一连几年也不参加健康体检，对自己的健康状况一无所知，使得失去了早期发现、早期治疗的宝贵机会。
对于究竟是什么让高血脂越来越年轻化，韩英主任说，除遗传因素外，还与年轻人在生活中不注意有关系：
1 不健康的生活方式，身体锻炼运动少，体质减弱，由于各种原因而经常熬夜等。
2 工作方式：工作压力过大，长期静坐，精神紧张等。
3 不合理的饮食习惯饮食营养不平衡，如饱和脂肪酸摄入过多，微量元素及维生素摄入不足，再加上吸烟、喝酒等不良饮食和生活习惯导致血液粘稠、血脂高。
改变生活方式，摆脱高血脂纠缠
血脂高了，该怎么办呢?韩英主任说：“合理的饮食与生活方式对预防高血脂有着重要的意义。”
首先，就是主要通过调节饮食结构来改善。高血脂症患者饮食应做到高优质蛋白(牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼和鸡肉等)、低脂肪，多吃蔬菜和水果，主食之中应搭配部分粗粮，少吃精致食品、甜食、奶油、巧克力等油腻食物，应禁忌烟酒。燕麦、玉米、海带、紫菜、胡萝卜、山楂、木耳、冬瓜等都有较好的降血脂作用，可以适当多吃一些。
其次，要改变生活方式。生活要有规律，尽量减少不必要的应酬。减少饮酒与吸烟。要注意坚持锻炼身体。经常散散步，慢跑，通过运动，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相应降低。
最后，要减肥。血胆固醇跟着体重下降而下降。因此对高血脂症患者来说，减肥是治疗上很重要的一环。
相关阅读
高脂肪食物：猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅……
高胆固醇食物：动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼……
高糖食物：白糖、红糖、乳糖、蜜糖、糕点
酒类：白酒、啤酒、果酒……
如果过量饮酒，特别是喝醉酒，肝脏会大量合成低密度脂蛋白。因此，饮酒千万不能过量。
儿童也患高血脂
14岁的乐乐这些天由于天气闷热感觉身体不舒服，于是妈妈带他到医院检查。由于乐乐比较胖，医生建议他进行一次常规的血糖、血脂检查。检查结果让所有人大吃一惊，因为乐乐的血糖总胆固醇14.3、高密度脂蛋白9.6、甘油三酯26.7，每项指标都高出正常值的数倍以上。
广东省心血管疾病研究所周颖玲主任说：“现在，儿童高血脂的现象越来越多。现在许多家长盲目地给孩子吃过多的高蛋白、高脂肪、高热量的食品，希望孩子长得白白胖胖，以为这样才健康。殊不知，如此盲目进补的后果是孩子过度肥胖、营养失衡。再加上户外活动时间减少，自身免疫力降低，孩子患病的几率自然增高了。”
Tips
研究结果显示，中重度肥胖儿童高血压的发病率为30％，“胖墩儿”们的血脂均明显高于正常儿童，更可怕的是重度肥胖者脂肪肝的发病率竟高达80％。“胖墩儿”太多，使得高血脂及其并发症越来越年轻化。
年轻人，别不把血脂高当回事
美国芝加哥大学西北医学院的一项最新研究显示，血脂高虽对年轻人“目前”的健康状况并无大碍。但无疑对今后的健康状况有负面影响，甚至会缩短寿命。专家们对8万余名18-39岁的年轻男子作了调查，结果显示，血脂成分高者今后死于心脏病的危险要比血脂正常者高出4倍以上，寿命也要短49岁。由此专家们建议20岁以上的人每过5年至少应检查一次血脂。如果发现血脂偏高，即应采取措施降低血脂，以减少今后患中风或心脏病的危险。
忠告：
血脂异常在早期和轻度时几乎没有任何感觉，它的致病是一个非常缓慢的过程，因为缺乏不舒服的感觉，往往不能及时发现，但长期不治疗则会导致冠心病、脑中风、高血压等疾病并出现相应症状，后果非常严重。因此，年轻人也应定期检查血脂，40岁以上的人应每年检查一次血脂，有家族史、体型肥胖者、长期吃糖多、长期吸烟和酗酒、习惯静坐、生活无规律、情绪易激动、精神常处于紧张状态以及已经患有冠心病、高血压、脑血栓的病人，应在医生的指导下定期检查血脂，以防患于末然。
李明今年27岁，在单位给领导开车，平时陪领导到处走，几乎天天在酒店开餐，“什么山珍海味没吃过?”他自豪地说。然而他又诉说，因为平时总坐在驾驶室的方寸之地，极少运动，每天除了开车就是吃喝，才干了几年司机，便胖了许多。前不久，在单位组织的体检中查出血脂偏高。“这怎么可能啊，我才27岁、”李明看着结果惊讶板了
卫生部卫生经济研究所公布的一组数据显示，20岁至40岁高血脂的检出率接近20％，即几乎每五个体检的中青年人中就有一人血脂超标，甚至儿童中也有近10％者血脂升高，且还有逐渐上升的趋势。
如何自测高血脂
1 常出现头昏脑胀或与人讲话间隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，但夜晚很清醒。
2 睑黄疣是中老年妇女血脂增高的信号，主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑。
3 腿肚经常抽筋，并常感到刺痛，这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。
4 短时间内在面部、手部出现较多黑斑(斑块较老年斑略大，颜色较深)。记忆力及反应力明显减退。
5 看东西一阵阵模糊，这是血液变粘稠，流速减惺，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。
为啥高血脂“盯上”年轻人
辽宁省金秋医院内科主任韩英说：“吃得好了，运动少了，血脂就高了。”目前，高血脂症的患者极为普遍，它包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症，这是导致动脉粥样硬化和冠心病的主要因素之一。它对肾脏、末梢循环、胰脏、瘙痒症、免疫系统、血液系统疾病也产生不容忽视的影响。而年轻人自认为身体好缺乏自我保健意识，有的人只顾忙工作、忙应酬，一连几年也不参加健康体检，对自己的健康状况一无所知，使得失去了早期发现、早期治疗的宝贵机会。
对于究竟是什么让高血脂越来越年轻化，韩英主任说，除遗传因素外，还与年轻人在生活中不注意有关系：
1 不健康的生活方式，身体锻炼运动少，体质减弱，由于各种原因而经常熬夜等。
2 工作方式：工作压力过大，长期静坐，精神紧张等。
3 不合理的饮食习惯饮食营养不平衡，如饱和脂肪酸摄入过多，微量元素及维生素摄入不足，再加上吸烟、喝酒等不良饮食和生活习惯导致血液粘稠、血脂高。
改变生活方式，摆脱高血脂纠缠
血脂高了，该怎么办呢?韩英主任说：“合理的饮食与生活方式对预防高血脂有着重要的意义。”
首先，就是主要通过调节饮食结构来改善。高血脂症患者饮食应做到高优质蛋白(牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼和鸡肉等)、低脂肪，多吃蔬菜和水果，主食之中应搭配部分粗粮，少吃精致食品、甜食、奶油、巧克力等油腻食物，应禁忌烟酒。燕麦、玉米、海带、紫菜、胡萝卜、山楂、木耳、冬瓜等都有较好的降血脂作用，可以适当多吃一些。
其次，要改变生活方式。生活要有规律，尽量减少不必要的应酬。减少饮酒与吸烟。要注意坚持锻炼身体。经常散散步，慢跑，通过运动，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相应降低。
最后，要减肥。血胆固醇跟着体重下降而下降。因此对高血脂症患者来说，减肥是治疗上很重要的一环。
相关阅读
高脂肪食物：猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅……
高胆固醇食物：动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼……
高糖食物：白糖、红糖、乳糖、蜜糖、糕点
酒类：白酒、啤酒、果酒……
如果过量饮酒，特别是喝醉酒，肝脏会大量合成低密度脂蛋白。因此，饮酒千万不能过量。
儿童也患高血脂
14岁的乐乐这些天由于天气闷热感觉身体不舒服，于是妈妈带他到医院检查。由于乐乐比较胖，医生建议他进行一次常规的血糖、血脂检查。检查结果让所有人大吃一惊，因为乐乐的血糖总胆固醇14.3、高密度脂蛋白9.6、甘油三酯26.7，每项指标都高出正常值的数倍以上。
广东省心血管疾病研究所周颖玲主任说：“现在，儿童高血脂的现象越来越多。现在许多家长盲目地给孩子吃过多的高蛋白、高脂肪、高热量的食品，希望孩子长得白白胖胖，以为这样才健康。殊不知，如此盲目进补的后果是孩子过度肥胖、营养失衡。再加上户外活动时间减少，自身免疫力降低，孩子患病的几率自然增高了。”
Tips
研究结果显示，中重度肥胖儿童高血压的发病率为30％，“胖墩儿”们的血脂均明显高于正常儿童，更可怕的是重度肥胖者脂肪肝的发病率竟高达80％。“胖墩儿”太多，使得高血脂及其并发症越来越年轻化。
年轻人，别不把血脂高当回事
美国芝加哥大学西北医学院的一项最新研究显示，血脂高虽对年轻人“目前”的健康状况并无大碍。但无疑对今后的健康状况有负面影响，甚至会缩短寿命。专家们对8万余名18-39岁的年轻男子作了调查，结果显示，血脂成分高者今后死于心脏病的危险要比血脂正常者高出4倍以上，寿命也要短49岁。由此专家们建议20岁以上的人每过5年至少应检查一次血脂。如果发现血脂偏高，即应采取措施降低血脂，以减少今后患中风或心脏病的危险。
忠告：
血脂异常在早期和轻度时几乎没有任何感觉，它的致病是一个非常缓慢的过程，因为缺乏不舒服的感觉，往往不能及时发现，但长期不治疗则会导致冠心病、脑中风、高血压等疾病并出现相应症状，后果非常严重。因此，年轻人也应定期检查血脂，40岁以上的人应每年检查一次血脂，有家族史、体型肥胖者、长期吃糖多、长期吸烟和酗酒、习惯静坐、生活无规律、情绪易激动、精神常处于紧张状态以及已经患有冠心病、高血压、脑血栓的病人，应在医生的指导下定期检查血脂，以防患于末然。