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寻找光明的眼睛
实际上，深色的交互界面曾经在计算机上使用了很久。早期的计算显示设备是阴极射线管（CRT），仅支持单色的显示，使用的也是DOS界面，在图形界面流行之前，黑底绿字或者黑底白字一直是计算机交互的方式。后来，苹果在1984年推出的Mac带来了全新图形界面，转而使用了白色底作为图形交互界面的底色，而黑色底界面继续被一些专业软件所采用，比如编程和股票交易软件。对于软件开发人员和股民来说，鲜艳色彩的文字、数字在暗色底界面上特别显眼，能够快速、清晰地得到辨认。黑暗模式仅对这些特定的人群有一定益处，但对大多数人的眼睛来说是徒增负担。
人眼并非为暗光环境而设计，根据丹妮米勒（Dannemiller）和史蒂芬斯（Stephens）于1988年发表的研究论文表明，三个月大的婴儿在同时看到亮底与暗底的背景色时，首先会被前者所吸引。同时，有很多的实验反复证明，在可读性方面白色背景上的黑色文本是最好的选择。因为白色可以反射光谱中每一个波，瞳孔不必刻意张开便能接受到足够的光，所以我们能够轻松看清楚。黑色背景恰恰相反，因为光线不足，瞳孔不得不扩张开才能看清楚屏幕上的文本。特别是患有近视或散光的人在观看黑底背景上的文字时，因为角膜形状不规则，光源边界上会出现光晕，所以会感觉发光的白色文本渗透进了黑色背景里，产生模糊朦胧的感觉，这会使阅读更加困难，加大眼睛的负担。这可能是为什么人们在启用“黑暗模式”时会在应用程序上花费更长时间的关键因素之一因为它降低了可读性，使阅读变得更加费力。
当然，观看屏幕的用眼程度会随环境光线强弱而改变。在光线昏暗的环境中，主要光源是屏幕，明亮的显示器会使得眼睛更容易疲劳。伦敦大学教授阿尼莎·辛格（AneeshaSingh）表示：“在一个黑暗的房间里，黑暗模式可能会被认为不那么刺眼，并诱使人们花更多时间使用这款應用。”这时候切换成暗黑模式或许会让阅读变得舒适一些，但效果依然不如调低屏幕亮度、提高屏幕显示对比度明显。
省电要看屏幕材质
深色界面在计算机上从有变无，却在手机上重新流行，如果不是为了护眼，那它的出发点是什么？在苹果看来，深色模式是“一种戏剧性的新外观”，可以帮助用户专注于工作，营造一种无干扰的环境;Google的说法相对务实许多，它们在Android开发者网站的黑暗主题开发指导中写道深色主题具备的三大优势：大幅减少电量的消耗，为视力不佳的用户与对强光敏感的用户提供更好的可视性并让任何人都能在暗光环境中使用智能手机。可见，被排在第一位的省电才是暗黑模式出现在手机上的主要原因，然而这还取决于你手机的屏幕类型。
对于自发光的OLED屏幕而言，屏幕能够独立控制单个像素是否发光，也就是说画面越黑，采用OLED屏幕的手机就越省电。但黑暗模式对于较老的LCD屏幕没有任何优势，因为它们是背光的，这意味着即使在屏幕背景显示黑色时，相应像素也是被点亮的。那黑暗模式究竟能省多少电？国外科技媒体PhoneBuff为验证这点专门做了一项测试，他们用了两台完全相同的iPhoneXSMax作为测试机，分别调成暗黑模式和正常模式，两台手机的显示亮度均为200nit。测试分为四个部分，分别是短信对话、刷推、观看视频和地图导航，在不同测试场景下手机的屏幕会设置到与场景相匹配的亮度，每段测试持续两小时。为了保证两台手机操作的一致性，他们全程用了机械臂来做测试。测试结果显示正常模式下的iPhone已经没电自动关机了，而开启了暗黑模式的iPhone还剩30%的电量。所以深色模式下的iPhoneXSMax的确会更省电，这个特性也适用于所有OLED屏幕手机。
护眼基于使用习惯
一项研究指出，计算机视觉综合征在电脑用户中的发病率可能高达50%甚至更多。这种情况可能是由于看屏幕时眨眼比平时更少造成的。当我们盯着手机或电脑时，标准的每分钟15次眨眼可能会降到3.6次，这可能会导致眼睛干涩、头痛或视力模糊。如果你真的担心眼睛健康，准备滴眼液，下意识地多眨眨眼睛比使用暗黑模式的效果更好一些。但最好的解决办法仍是把眼睛离开屏幕。限制看屏幕的时间是眼科医生的首要建议，你也可以利用20-20-20规则：每隔20分钟，看20英尺（6米）外的东西20秒钟。
和正确的用眼习惯相反，暗黑模式可能会诱导用户更长久地使用手机。帕绍大学的苏珊·迈尔是一名专注研究人机交互的研究人员，在她的一项“网络文本设计与认知相关的影响研究”中，参与者阅读屏幕上的正极性（白色背景上的黑色文本）或负极性（黑色背景上的白色文本）的文本，并执行基本的校对任务，例如查找拼写或语法错误。研究人员还测量了每种模式下参与者的阅读速度。结果是所有参与者在正极性条件下的表现都会更好，他们检查出更多的错误以及阅读的速度更快。原因在于，当人眼看着黑色背景时，瞳孔放大会让人更难集中注意力，降低了可读性，使阅读变得更加费力。也就是说，当你分别使用普通模式和暗黑模式的手机阅读同一篇文章时，后者需要花费更长的时间。
写在最后：暗黑模式不应只有黑
尽管暗黑模式的护眼效果没有科学依据，但它在部分手机上的省电效果比较明显，也给了用户新鲜的选择，自然有存在的必要。但是在目前看来，不少开发者只是在苹果和Google的要求下，简单粗暴地采用黑色背景或反色设计应用程序的界面，给用户长时间使用手机加重了负担。
Google在MaterialDesign的设计指导中为开发者设计UI提出了几点建议：不要使用100%黑色;使用不同层级的黑色和阴影来体现层次感;少量使用颜色避免花里胡哨;确保有足够的对比度。这些建议与科学护眼密切相关，相对于纯黑色而言，不同层级的深色和阴影能够有效放松眼部肌肉，集中注意力，足够的对比度能够让眼睛更加舒适，快速地看清显示内容。根据这几点建议，我们也可以分辨应用程序的暗黑模式的好坏，选择性地开启或关闭它们，更好地呵护眼睛。
实际上，深色的交互界面曾经在计算机上使用了很久。早期的计算显示设备是阴极射线管（CRT），仅支持单色的显示，使用的也是DOS界面，在图形界面流行之前，黑底绿字或者黑底白字一直是计算机交互的方式。后来，苹果在1984年推出的Mac带来了全新图形界面，转而使用了白色底作为图形交互界面的底色，而黑色底界面继续被一些专业软件所采用，比如编程和股票交易软件。对于软件开发人员和股民来说，鲜艳色彩的文字、数字在暗色底界面上特别显眼，能够快速、清晰地得到辨认。黑暗模式仅对这些特定的人群有一定益处，但对大多数人的眼睛来说是徒增负担。
人眼并非为暗光环境而设计，根据丹妮米勒（Dannemiller）和史蒂芬斯（Stephens）于1988年发表的研究论文表明，三个月大的婴儿在同时看到亮底与暗底的背景色时，首先会被前者所吸引。同时，有很多的实验反复证明，在可读性方面白色背景上的黑色文本是最好的选择。因为白色可以反射光谱中每一个波，瞳孔不必刻意张开便能接受到足够的光，所以我们能够轻松看清楚。黑色背景恰恰相反，因为光线不足，瞳孔不得不扩张开才能看清楚屏幕上的文本。特别是患有近视或散光的人在观看黑底背景上的文字时，因为角膜形状不规则，光源边界上会出现光晕，所以会感觉发光的白色文本渗透进了黑色背景里，产生模糊朦胧的感觉，这会使阅读更加困难，加大眼睛的负担。这可能是为什么人们在启用“黑暗模式”时会在应用程序上花费更长时间的关键因素之一因为它降低了可读性，使阅读变得更加费力。
当然，观看屏幕的用眼程度会随环境光线强弱而改变。在光线昏暗的环境中，主要光源是屏幕，明亮的显示器会使得眼睛更容易疲劳。伦敦大学教授阿尼莎·辛格（AneeshaSingh）表示：“在一个黑暗的房间里，黑暗模式可能会被认为不那么刺眼，并诱使人们花更多时间使用这款應用。”这时候切换成暗黑模式或许会让阅读变得舒适一些，但效果依然不如调低屏幕亮度、提高屏幕显示对比度明显。
省电要看屏幕材质
深色界面在计算机上从有变无，却在手机上重新流行，如果不是为了护眼，那它的出发点是什么？在苹果看来，深色模式是“一种戏剧性的新外观”，可以帮助用户专注于工作，营造一种无干扰的环境;Google的说法相对务实许多，它们在Android开发者网站的黑暗主题开发指导中写道深色主题具备的三大优势：大幅减少电量的消耗，为视力不佳的用户与对强光敏感的用户提供更好的可视性并让任何人都能在暗光环境中使用智能手机。可见，被排在第一位的省电才是暗黑模式出现在手机上的主要原因，然而这还取决于你手机的屏幕类型。
对于自发光的OLED屏幕而言，屏幕能够独立控制单个像素是否发光，也就是说画面越黑，采用OLED屏幕的手机就越省电。但黑暗模式对于较老的LCD屏幕没有任何优势，因为它们是背光的，这意味着即使在屏幕背景显示黑色时，相应像素也是被点亮的。那黑暗模式究竟能省多少电？国外科技媒体PhoneBuff为验证这点专门做了一项测试，他们用了两台完全相同的iPhoneXSMax作为测试机，分别调成暗黑模式和正常模式，两台手机的显示亮度均为200nit。测试分为四个部分，分别是短信对话、刷推、观看视频和地图导航，在不同测试场景下手机的屏幕会设置到与场景相匹配的亮度，每段测试持续两小时。为了保证两台手机操作的一致性，他们全程用了机械臂来做测试。测试结果显示正常模式下的iPhone已经没电自动关机了，而开启了暗黑模式的iPhone还剩30%的电量。所以深色模式下的iPhoneXSMax的确会更省电，这个特性也适用于所有OLED屏幕手机。
护眼基于使用习惯
一项研究指出，计算机视觉综合征在电脑用户中的发病率可能高达50%甚至更多。这种情况可能是由于看屏幕时眨眼比平时更少造成的。当我们盯着手机或电脑时，标准的每分钟15次眨眼可能会降到3.6次，这可能会导致眼睛干涩、头痛或视力模糊。如果你真的担心眼睛健康，准备滴眼液，下意识地多眨眨眼睛比使用暗黑模式的效果更好一些。但最好的解决办法仍是把眼睛离开屏幕。限制看屏幕的时间是眼科医生的首要建议，你也可以利用20-20-20规则：每隔20分钟，看20英尺（6米）外的东西20秒钟。
和正确的用眼习惯相反，暗黑模式可能会诱导用户更长久地使用手机。帕绍大学的苏珊·迈尔是一名专注研究人机交互的研究人员，在她的一项“网络文本设计与认知相关的影响研究”中，参与者阅读屏幕上的正极性（白色背景上的黑色文本）或负极性（黑色背景上的白色文本）的文本，并执行基本的校对任务，例如查找拼写或语法错误。研究人员还测量了每种模式下参与者的阅读速度。结果是所有参与者在正极性条件下的表现都会更好，他们检查出更多的错误以及阅读的速度更快。原因在于，当人眼看着黑色背景时，瞳孔放大会让人更难集中注意力，降低了可读性，使阅读变得更加费力。也就是说，当你分别使用普通模式和暗黑模式的手机阅读同一篇文章时，后者需要花费更长的时间。
写在最后：暗黑模式不应只有黑
尽管暗黑模式的护眼效果没有科学依据，但它在部分手机上的省电效果比较明显，也给了用户新鲜的选择，自然有存在的必要。但是在目前看来，不少开发者只是在苹果和Google的要求下，简单粗暴地采用黑色背景或反色设计应用程序的界面，给用户长时间使用手机加重了负担。
Google在MaterialDesign的设计指导中为开发者设计UI提出了几点建议：不要使用100%黑色;使用不同层级的黑色和阴影来体现层次感;少量使用颜色避免花里胡哨;确保有足够的对比度。这些建议与科学护眼密切相关，相对于纯黑色而言，不同层级的深色和阴影能够有效放松眼部肌肉，集中注意力，足够的对比度能够让眼睛更加舒适，快速地看清显示内容。根据这几点建议，我们也可以分辨应用程序的暗黑模式的好坏，选择性地开启或关闭它们，更好地呵护眼睛。