退休了，老李一下子失去了往日的生活规律，而且感觉人走茶凉，不但以前十分要好的同行、同事都少有往来了，连隔壁的人也少有串门的了。老李在感叹人情冷淡之余，更觉寂寞无聊。慢慢地，原本极少生病的他也患上了许多莫名其妙的疾病。睡不好，吃不香，有时还无端发脾气，看了医生，吃了不少药，症状却没有明显的改善。最后，还是一位当医生的亲戚说出了老李的真正病因，这是心理失衡所引起的！
　　这位亲戚劝老李说，退休了要适应新的生活节奏，调适好心理，最好是多交一些朋友，交朋友对任何年龄的人都是有益的。对老年人来说，交几个知心朋友好处就更多了。
　　知心朋友有助于双方的心理平衡。老年人离开了工作岗位，开始难免有失落感，长时期处于这种状态，有损身心健康。这时，如能与自己的知心朋友谈谈心，使压抑的情绪得到宣泄，从朋友那里找到解决问题的办法，不良情绪也许很快就可以摆脱。就是与新结交的谈得来的朋友交谈，也能得到某种程度的宣泄，对心理调适极有好处。
　　志同道合的朋友结伴而行，有益于健康防病。老年人要培养一些爱好，通过这些爱好可以结交许多有共同语言的朋友，文娱活动和体育锻炼对老年人的健康长寿、丰富生活内容是必不可少的。趣味相投的朋友结伴参加各类活动不仅更安全，还会巩固友谊。
　　朋友的来访，会带来难以估量的精神慰藉，尤其是身患疾病的老年人，若有朋友的探访、关怀、安慰、帮助，对身体早日康复大有好处。
　　同时，退休老人要设身处地地为他人着想，在现代生活和工作快节奏之下，人们都在为自己、为家人、为工作上的事情而奔波忙碌，对一些与己关系不再密切的人有意无意地疏远了也是极正常的事情，不能以此而认为别人看不起自己了，或是认为自己无用了。正视现实中的改变，乐观地对待这类事情，主动去创造新的交际圈，这才是正道。
　　另外，交友也要有一定的“资本”，那就是尽量拥有一门或几门专长，养花种草也好，写作画画也好，下棋打牌也行，通过这些专长能吸引更多的朋友与你交往。朋友越来越多，活动随之增多，生活充实了，也就不会再去想那些人走茶凉之类的事情了。
　　老年人健康长寿的良药是朋友，多一个朋友就会多一份健康。