很多人会觉得长期聆听音乐会多少对耳朵造成损伤，其实声音对听力的损伤主要分为两个方面，一个方面是强声音、短时间刺激，如音乐突然强音转换，春节放炮等。另～个方面就是强度并不是很大，但是持续性的刺激，如日常噪音、噪声对听力的损伤会导致噪声性耳聋。那种情况下大家都知道要保护耳朵，要戴耳塞。但是长时间听MP3、听随身听、听音乐也会给耳朵带来一定的负担。近日，笔者采访了著名音响专家、深圳三诺数码集团产品部总监张谦先生。
　　现在很多80后，90后都喜欢把音乐声音开得很大声，感觉低音震撼效果，沉浸在音乐当中，这些音乐可能不属于噪音，还是乐音档次高低。但是，久而久之它们会超过耳朵的舒适承受力，长时间也是一样会刺激耳朵，变成损伤听力的凶手。张谦表示，如果音量只是偶尔超过这个标准，或者听者不常使用耳塞听音乐，患耳疾的几率会大大降低。我们听说的听力损伤是指那些每天塞着耳机，把音量开得大的人。他认为：听力丧失的过程非常缓慢，需要十年左右时间才能显现。如何正确听音响，保护耳朵健康的几个原则：
　　一、选择环境：尽量在安静环境下欣赏音乐。已有测试显示，在安静环境下，大多数耳机的输出音效相关无几，一旦外界环境变得嘈杂，耳机的输出效果会受到不同程度的干扰。人们并没有意识到他们为了掩盖背景噪声而将音量调高，这可能会对听力造成一定的损害。因此最好不要在路上等嘈杂的环境听MP3或使用手机。
　　二、选择质量：这关系到音响产品，购买的时候，要先上网搜下，要买有一定知名度以及有好口碑的产品。音响里面的构造一般消费者看不到，也看不懂。在外观方面，要选木板音箱，因为木板的防止共振效果比较工程塑料好，发出的声音比较的柔和，圆润，较少杂音。另外，木板也尽量厚点，同时箱体尽量重点为好。
　　三、控制音量：听音箱、MP3或使用手机时把音量调到40－50分贝，达到清晰的程度即可，不可超过最大音量的60％以上(MP3最大音量为100分贝时)。当旁人听到你耳机传来的乐声，或是你戴上耳机后听不到周围的声音，这表明你的音量太大了。
　　四、控制时间：使用任何一款音箱、耳机，即使音量适宜，也不可持续时间过长，更不可听着睡觉。应控制听音乐的时间，强劲的音乐，听一小时左右就应该休息一下；听一张CD的长度，应休息15分钟；轻音乐、较慢的流行音乐可以100分钟左右休息一次。另外，使用手机尽量缩短时间，建议每次使用手机时间控制在十分钟之内。
　　五、更换耳机：经研究认为，耳塞式耳机与头罩式耳机相比，耳塞式耳机对听力造成的损害大。所以尽量少使用耳塞耳机。
　　另外，应对音箱、耳机、MP3等播放产品的及时检查，特别是音质、音量的检查，以及个人听力的检测。如果出现头晕、耳痛、耳鸣、重听等症状时，要及时进行耳科检查。