【摘 要】
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当代社会，有很大比例的人面临着同样的健康问题——超重和肥胖。超重和肥胖症受到很多因素的影响，其中最重要的是机体能量的摄入大于能量消耗。健康的体育锻炼是一种可以持续地
【机 构】
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国家体育总局自行车击剑运动管理中心
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当代社会，有很大比例的人面临着同样的健康问题——超重和肥胖。超重和肥胖症受到很多因素的影响，其中最重要的是机体能量的摄入大于能量消耗。健康的体育锻炼是一种可以持续地预防肥胖、控制体重的手段。通过运动的热效应，机体消耗大量过剩的能量，不但能抑制脂肪生成达到控体重的目的，还能燃烧多余的脂肪而使体重下降。实践证明，科学的有氧体育锻炼和健康的饮食相结合，能达到降体重的最佳效果。科学的有氧运动是指经过专业人员个性化测量后设计的运动处方，这些运动强度低、时间长，也能预防运动伤病。除些之外，运动还能提高人们的体质。
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