【摘 要】
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1. 吃太饱 吃太饱不仅让体重增加，肠胃负担也会加重，从而引发消化不良。另外，由于人的胃黏膜上皮细胞每2到3天就需修復一次，如果上顿食物未消化完，下顿又将胃部填满，胃黏膜得不到有效修复，胃液就会破坏胃黏膜，引发炎症。长期如此，就会引起胃溃疡、胃黏膜糜烂，甚至胃穿孔等。 2. 吃太快 吃饭太快，食物就不会被咀嚼得很仔细，易损伤消化道黏膜，久而久之就容易产生慢性炎症。 3. 吃太冷 人体内温度维持
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1. 吃太饱 吃太饱不仅让体重增加，肠胃负担也会加重，从而引发消化不良。另外，由于人的胃黏膜上皮细胞每2到3天就需修復一次，如果上顿食物未消化完，下顿又将胃部填满，胃黏膜得不到有效修复，胃液就会破坏胃黏膜，引发炎症。长期如此，就会引起胃溃疡、胃黏膜糜烂，甚至胃穿孔等。
2. 吃太快 吃饭太快，食物就不会被咀嚼得很仔细，易损伤消化道黏膜，久而久之就容易产生慢性炎症。
3. 吃太冷 人体内温度维持在37℃左右，消化道中的酶只有在接近体温时催化性能才最好。多吃过冷食物会使胃肠道温度下降，减弱消化食物能力，导致胃痛，甚至出现恶心呕吐等现象。
4. 吃太辣 吃太辣容易刺激胃黏膜及溃疡面，继而引发胃痛，或因胃肠黏膜过度充血，胃肠蠕动加速而引发腹痛、腹泻甚至胃出血等。
5. 烟酒过度 长期抽烟喝酒能减弱食管下段括约肌的防御功能，造成胃食管反流或反流症状加重，还可能会引发食管狭窄、食管炎等并发疾病，甚至可能引起食管腺癌。
6. 饮食不规律 不吃早餐、午饭随便应付、晚上夜宵大吃一顿、饥饱不均等都是不规律的饮食习惯，经常如此，会对胃造成影响，还会牵连到肝、胆、肾等器官，危及健康。
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