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[摘 要]现代社会中，大多数人的身体处于亚健康状态，这其中就包括大學生。作为祖国未来的希望、祖国的中坚力量，其没有强健的体魄，很难肩负起发展国家的重担。此种情况下，应当高度重视大学体育，在运动项目课程教学中加强学生体能训练，提高学生的身体素质。文章以大学体育篮球运动为例，从篮球运动对运动员体能要求的角度出发，着重分析篮球体能训练与教学现状，进而探究改善对策，希望对于提高学生的身体素质有所帮助。
[关键词]大学体育；篮球课；体能训练；教学现状
中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：1009-914X（2017）27-0213-01
引言
篮球一直以来就是高校体育课的一项重要教学内容，并且一直是受广大民众喜爱的体育项目。基本每个高校都开设了篮球选修课，但是篮球课教学质量的高低及其教学方法的运用都会影响到教学效果，甚至是学生对篮球课的喜爱程度，乃至今后体育篮球课的发展状况。所以要分析大学体育篮球课中的体能训练与教学现状，让篮球课程为学生的体能发展有所帮助。
1 体能训练
1.1 体能训练内涵
体能是人类身体的一项重要素质，要想完成好工作及学习任务，必须要有强健的体魄。体能训练的实施，意在磨练人的生理及心理素质极限，其能够开发人类潜能并增强对人类意志的磨练。通过相关调查研究表明，当代大学生体能素质较差。这说明当代大学生需要进行体能训练，如此学生才能拥有健康的体魄，努力成为祖国发展的中坚力量，为推动国家持续健康的发展做出贡献。
1.2 体能训练注意事项
当然，大学生体能训练也是要掌握要领的，否则很容易造成拉伤等情况发生。从目前大学体育篮球课教学情况来看，对大学生进行体能训练需要注意以下几点。其一，教师应当对学生身体素质实际情况进行了解，进而明确体能训练的目的，以便合理规划体能训练方案，合理地训练学生，才能使学生的体质不断增强，并且不会受伤。其二，明确体能训练的原则，遵循其原则，合理地展开体能训练，如此才能提高体能训练的效果。其三，学生的身体素质存在一定的差异，所以针对不同素质的学生展开体能训练，应当控制体能训练的强度，避免训练强度过大，超过学生承受范围。
2 高校篮球选项课体能训练和教学现状
2.1 身体素质不合格
由于高校体育课主要采用学生自主选修的形式，因此作为体育选项课之一的篮球，参与选修的学生除了一些专业的篮球专业班学生，还有较多部分的非专业学生。由于专业性质限制，这些学生的综合身体素质水平不均衡，在篮球专业技能上层次也不同。在篮球专项体能训练中发现，大多非体育专业的学生体能素质不过关。体育选修篮球课程的学生由于专业性质差异、城乡教育差异以及自身身体素质差异造成体能训练成绩参差不同。因而从长远来看，学生的总体体能素质还有较大的提升空间，需要在不断训练中逐项强化。
2.2 心理素质有待提高
在大学体育篮球选项课程教学中，部分学生选修篮球是因为自己专业学习内容主要是关于篮球，部分学生是因为自己热爱篮球运动，希望进一步提升自己的专业技能，还有部分学生是因为没有明确的选课目标，甚至是因为原本偏爱的体育课程被选完了，故而误打误撞选择篮球课程。这部分学生由于对于篮球知识了解不足，自己又没有足够的学习热情，因而学习兴趣不浓、学习动力不足，并且在面对其他相对专业的篮球练习生会产生一定的学习压力，会有自卑、压抑等负面学习情绪产生。大学体育篮球选项课程教学中，学生的篮球教育层次不同，难以在团队合作中做到团结一致、勇敢拼搏，影响其专业成绩提高。
3 优化大学体育篮球课中体能训练与教学的对策
3.1 重视体能训练，树立科学的体能训练理念
在篮球运动学习过程中，体能素质是对篮球运动员最基本的要求，它很大程度上决定着运动员技能与团队战术能否充分发挥出来。基于此，优化体育篮球课中体能训练与教学之际，应当注意高度重视体能训练，树立科学的体能训练理念。也就是要求教师进行素质教育学习及体能训练的学习，以便教师能够重新认识体能训练，明确篮球课中体能训练的重要性。在此基础上，按照新课标改革的要求，树立民主的、科学的篮球体能训练理念，以便为篮球体能训练与教学指明方向，合理规划与设计篮球体能训练与教学方案，为科学、合理地展开篮球体能训练与教学创造条件。
3.2 了解具体情况，制定有效的体能训练计划
篮球运动对运动员的体能要求较高，这需要在篮球体能训练与教学中，结合学生的实际情况，合理制定体能训练计划，从而有计划、有目的地训练学生，不断提升学生的体能。当然，制定有效的体能训练计划，需要体育教师详细了解学生的实际情况，尤其是身体素质方面，进而合理规划一般训练和专项训练，使学生在一般训练中能够提升自身的身体素质，同时能训练各项运动能力；在专项训练中能够不断强化自身的专项速度、力量性体能、篮球对抗性体能、整体耐力和爆发力体能等。
3.3 采用适合的体能训练方式与技巧
当然，大学体育篮球课中良好地进行体能训练与教学，使之达到事半功倍的效果，教师还要注意采用适合的训练方式与技巧。（1）耐力训练。篮球比赛中，可能需要运动员持续进行打球，如此必然消耗运动员大量的体力，如若运动员没有较强的耐力，那么很可能在比赛后期难以与对方相抗衡，输了比赛。为了避免此种情况的发生，日常教学中应当注意对学生进行耐力训练。（2）速度训练。篮球比赛中比赛形势一直在变化，这就需要运动员快速看清赛场上的局势变化，进而快速做出反应，以便及时把握机会，阻拦、传球或投球，如此才能赢得比赛。为此，在日常体能训练与教学中，还要注意对学生进行速度训练。
结语
基于该文的分析，确定目前大学篮球中体能训练与教学不佳，存在一些问题，不利于强健学生的体魄。对此，笔者建议实施重视体能训练，树立科学的体能训练理念、了解具体情况，制定有效的体能训练计划、采用适合的体能训练方式与技巧等措施，改变篮球体能训练与教学现状，强健学生体魄、提高学生篮球运动水平。
参考文献
[1] 王海燕.大学体育篮球选项课中体能训练与教学的现状及对策[J].赤峰学院学报（自然科学版），2010，05：127-128.
[2] 黄锐.大学体育篮球选项课中体能训练的现状及对策[J].当代体育科技，2014，32：240+242.
[关键词]大学体育；篮球课；体能训练；教学现状
中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：1009-914X（2017）27-0213-01
引言
篮球一直以来就是高校体育课的一项重要教学内容，并且一直是受广大民众喜爱的体育项目。基本每个高校都开设了篮球选修课，但是篮球课教学质量的高低及其教学方法的运用都会影响到教学效果，甚至是学生对篮球课的喜爱程度，乃至今后体育篮球课的发展状况。所以要分析大学体育篮球课中的体能训练与教学现状，让篮球课程为学生的体能发展有所帮助。
1 体能训练
1.1 体能训练内涵
体能是人类身体的一项重要素质，要想完成好工作及学习任务，必须要有强健的体魄。体能训练的实施，意在磨练人的生理及心理素质极限，其能够开发人类潜能并增强对人类意志的磨练。通过相关调查研究表明，当代大学生体能素质较差。这说明当代大学生需要进行体能训练，如此学生才能拥有健康的体魄，努力成为祖国发展的中坚力量，为推动国家持续健康的发展做出贡献。
1.2 体能训练注意事项
当然，大学生体能训练也是要掌握要领的，否则很容易造成拉伤等情况发生。从目前大学体育篮球课教学情况来看，对大学生进行体能训练需要注意以下几点。其一，教师应当对学生身体素质实际情况进行了解，进而明确体能训练的目的，以便合理规划体能训练方案，合理地训练学生，才能使学生的体质不断增强，并且不会受伤。其二，明确体能训练的原则，遵循其原则，合理地展开体能训练，如此才能提高体能训练的效果。其三，学生的身体素质存在一定的差异，所以针对不同素质的学生展开体能训练，应当控制体能训练的强度，避免训练强度过大，超过学生承受范围。
2 高校篮球选项课体能训练和教学现状
2.1 身体素质不合格
由于高校体育课主要采用学生自主选修的形式，因此作为体育选项课之一的篮球，参与选修的学生除了一些专业的篮球专业班学生，还有较多部分的非专业学生。由于专业性质限制，这些学生的综合身体素质水平不均衡，在篮球专业技能上层次也不同。在篮球专项体能训练中发现，大多非体育专业的学生体能素质不过关。体育选修篮球课程的学生由于专业性质差异、城乡教育差异以及自身身体素质差异造成体能训练成绩参差不同。因而从长远来看，学生的总体体能素质还有较大的提升空间，需要在不断训练中逐项强化。
2.2 心理素质有待提高
在大学体育篮球选项课程教学中，部分学生选修篮球是因为自己专业学习内容主要是关于篮球，部分学生是因为自己热爱篮球运动，希望进一步提升自己的专业技能，还有部分学生是因为没有明确的选课目标，甚至是因为原本偏爱的体育课程被选完了，故而误打误撞选择篮球课程。这部分学生由于对于篮球知识了解不足，自己又没有足够的学习热情，因而学习兴趣不浓、学习动力不足，并且在面对其他相对专业的篮球练习生会产生一定的学习压力，会有自卑、压抑等负面学习情绪产生。大学体育篮球选项课程教学中，学生的篮球教育层次不同，难以在团队合作中做到团结一致、勇敢拼搏，影响其专业成绩提高。
3 优化大学体育篮球课中体能训练与教学的对策
3.1 重视体能训练，树立科学的体能训练理念
在篮球运动学习过程中，体能素质是对篮球运动员最基本的要求，它很大程度上决定着运动员技能与团队战术能否充分发挥出来。基于此，优化体育篮球课中体能训练与教学之际，应当注意高度重视体能训练，树立科学的体能训练理念。也就是要求教师进行素质教育学习及体能训练的学习，以便教师能够重新认识体能训练，明确篮球课中体能训练的重要性。在此基础上，按照新课标改革的要求，树立民主的、科学的篮球体能训练理念，以便为篮球体能训练与教学指明方向，合理规划与设计篮球体能训练与教学方案，为科学、合理地展开篮球体能训练与教学创造条件。
3.2 了解具体情况，制定有效的体能训练计划
篮球运动对运动员的体能要求较高，这需要在篮球体能训练与教学中，结合学生的实际情况，合理制定体能训练计划，从而有计划、有目的地训练学生，不断提升学生的体能。当然，制定有效的体能训练计划，需要体育教师详细了解学生的实际情况，尤其是身体素质方面，进而合理规划一般训练和专项训练，使学生在一般训练中能够提升自身的身体素质，同时能训练各项运动能力；在专项训练中能够不断强化自身的专项速度、力量性体能、篮球对抗性体能、整体耐力和爆发力体能等。
3.3 采用适合的体能训练方式与技巧
当然，大学体育篮球课中良好地进行体能训练与教学，使之达到事半功倍的效果，教师还要注意采用适合的训练方式与技巧。（1）耐力训练。篮球比赛中，可能需要运动员持续进行打球，如此必然消耗运动员大量的体力，如若运动员没有较强的耐力，那么很可能在比赛后期难以与对方相抗衡，输了比赛。为了避免此种情况的发生，日常教学中应当注意对学生进行耐力训练。（2）速度训练。篮球比赛中比赛形势一直在变化，这就需要运动员快速看清赛场上的局势变化，进而快速做出反应，以便及时把握机会，阻拦、传球或投球，如此才能赢得比赛。为此，在日常体能训练与教学中，还要注意对学生进行速度训练。
结语
基于该文的分析，确定目前大学篮球中体能训练与教学不佳，存在一些问题，不利于强健学生的体魄。对此，笔者建议实施重视体能训练，树立科学的体能训练理念、了解具体情况，制定有效的体能训练计划、采用适合的体能训练方式与技巧等措施，改变篮球体能训练与教学现状，强健学生体魄、提高学生篮球运动水平。
参考文献
[1] 王海燕.大学体育篮球选项课中体能训练与教学的现状及对策[J].赤峰学院学报（自然科学版），2010，05：127-128.
[2] 黄锐.大学体育篮球选项课中体能训练的现状及对策[J].当代体育科技，2014，32：240+242.