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自新课程标准实施以来，每个学校都开设了各有特色且丰富多彩的体育选项课，作为一种全新的教学模式，它既照顾到了学生的兴趣爱好又有利于运动技能的掌握，受到学生及教师的欢迎。但根据每年的学生体质健康测试结果显示，高中体育选项教学对学生的体质发展会形成差异，这与“健康第一、全面发展”的指导思想相违背的。选项课中如何把握练习的运动量与强度以促进学生体质的全面发展是教师亟待解决的问题。本文围绕如何安排选项课中的运动量进行探讨，以期对大家能有所启发。