提起太极拳，人们往往会首先想到“四两拨千斤”这句话，然而，至今社会上很多人其实对“四两拨千斤”的认识并不正确。
　　在此我首先要纠正一个长期被忽略的错误：
　　“四两拨千斤”的说法，出自王宗岳宗师的《打手歌》，原文为：
　　拥捋挤按须认真，上下相随人难进。
　　任他巨力来打我，牵动四两拨千斤。
　　引进落空合即出，沾粘连随不丢顶。
　　很明显，原文是“牵动四两拨千斤”，而人们所津津乐道的“四两拨千斤”，应该是“牵动四两拨千斤”的省略。而这个省略，笔者认为是不合理的，也是造成长期误解的重要原因。“牵动四两拨千斤”多了牵动二字，意为：我们控制着四两之力，但是却能调动对方千斤巨力，我们可以用五两力，或是四两半力，总之大于四两力。而“四两拨千斤”则理解为：用四两力来控制千斤之力。这显然不符合物理学原理，也为此常为人们所诟病。仔细想一想，两字之差，谬以千里。
　　纠正这一点后，我们再来分析太极拳怎么实现“四两拨千斤”的？
　　早在数百年前，太极拳宗师王宗岳在其《太极拳论》中就讲过“察四两拨千斤之句，显非力胜”。这就已经给太极拳四两拨千斤奠定了基调。即：太极拳四两拨千斤不是凭力气大，而是用智靠技的。太极拳在与人对抗过程中，永远不会去力抗，笔者老师赵堡太极名家侯战国曾说过“打人不费力，费力不打人”、“打人者不累，挨打者反而累”。所以说，打了人后累得气喘吁吁的，不是正确地运用了太极拳。“四两拨千斤”所要表述的技击思想为“如何分解对方之力，如何叠加自己之力，从而使本人之力在特定部位特定时段胜于对手”。
　　对于实现上述思想的具体方法有很多，在此介绍一二，以期抛砖引玉。
　　一化。化指的是引化、化解，是在分解对方力方面做文章。对方的力量太大，我方力量小，硬抗对我方不利。我方运用“化”法，将对方的大力化为小于我方之力。我方再以我之大力打对方被化之小力，从而取胜。当然“化”的具体方法很多。
　　举例：推手过程中，双方搭手。如果对手以按劲打我，我方即以拥捋劲将对方之力从我身子重心侧面化开，使其落空力尽。此时，对方之力已经很小甚至没有了，我方抓住时机，用很小的力就可以将对方发出。
　　二合。合指的是叠加力，是从自身方面做文章。在无法化解对方力的时候，亦可以通过叠加自身劲力从而使合力大于对手的力。我方即以叠加之大力打对手之小力，从而取胜。“合”的方法很多，利用惯性原理和利用力偶原理是两个重要方法。
　　惯性原理。搭手后，我方试探性加力于对方身上，对方必然抵抗，待将对方的力引出后，我方抓住时机松劲并且顺对方抵抗作用力的方向施加一个小力，对手瞬间即可被我抛出。
　　力偶原理。物理学中，大小相等，方向相反的两个平行力即为力偶。力偶作用于同一物体会使物体旋转起来。对方力比我大，我如果以两臂同时推对手，必然处于不利地位。但是，如果我们转换一下思路。两臂分开一虚一实，一手臂推对手身体一侧，另一手臂拉对手另一侧。由于，对手有一个向前的力，所以我方拉对手之手臂会很省力，同样推对方的手臂也必将很省力。此招法运用得当，容易将对手旋转起来。我们赵堡太极拳所谓的螺旋劲，往往就是这种打法。
　　三借。借指的是借助一个中介，是从双方之外的第三者上做文章。所谓“打蛇打七寸”，“擒贼先擒王”。借助其关键作用的但是易于控制的媒介，从而控制住大力，实现用我之小力胜对方的大力。在我方比对方力量小的时候，我方可以通过制住对方身上的一个薄弱的关键部位，从而控制住对手的全身整体。揉手擒拿和杠杆原理是“借”的两种重要技法。
　　探手擒拿技法，利用探拿反关节拿住对手的一只胳膊甚至一个手指。此时，对手力量再大，也必然丧失战斗力随着我们控制的手指或手臂而摆动。
　　杠杆原理，一手拿住对手一臂的手腕处，另一手托住对手的肘下作为支点。拿住腕部的手以托肘的手为支点下压对手手臂，用很小的力就会将对手整个身体撬起。
　　太极拳之“四两拨千斤”并不神秘，她阐述了太极拳的一种技击思想。其实质仍然是大力打小力，“千斤拨四两”。（作者简介：李峰，又名秉道，字凌之，号太一先生。山东海阳人，现居青岛。青岛李沧武术协会副秘书长、中国侯氏太极拳会青岛分会会长、青岛秉道太极拳馆主，武当赵堡承架三合一太极拳第十四代传人。现致力于武当赵堡侯春秀太极拳的推广传播工作。传承关系：侯春秀-侯战国、侯转运-李峰）