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1.50米的准备活动1）关节活动和徒手操。2）从放松慢跑开始,然后逐渐提高速度,使身体的温度升高。最好把前两种方法组合穿插在一起进行,其效果更好,尤其是多加入柔韧性的练习。3）反应能力练习。如：做游戏“黑与白”、“喊号追人”、“喊数抱团”等。
考前准备活动的方法
【摘 要】
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1.50米的准备活动1）关节活动和徒手操。2）从放松慢跑开始,然后逐渐提高速度,使身体的温度升高。最好把前两种方法组合穿插在一起进行,其效果更好,尤其是多加入柔韧性的练习。3）
【机 构】
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首都师范大学附属桂林实验中学
【出 处】
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体育教学
【发表日期】
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2007年4期
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