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步行有四忌rn忌强度过大步行作为一种运动,要求有一定的运动量,但要适度,不能过度,应以心率每分钟100～200次为宜.具体来说,每次步行30～60分钟,每天走8000～10000步即可.应提倡“步行上下班”、“饭后百步走”和“双休日走进大自然”等,将步行与现代人的生活方式有机结合起来.
步行运动有讲究“四点”宜忌需记牢
【摘 要】
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步行有四忌rn忌强度过大步行作为一种运动,要求有一定的运动量,但要适度,不能过度,应以心率每分钟100～200次为宜.具体来说,每次步行30～60分钟,每天走8000～10000步即可.应提倡“
【出 处】
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中华养生保健
【发表日期】
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2018年1期
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