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一、前胸保健区：前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用;同时又有抗感染的功能和抗病能力;对延缓衰老也有一定的作用。每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上至颈部下至心窝部)100~200次，就会激活胸腺。
二、腋窝保健区：腋窝是淋巴、神经最多最丰富的地方。腋窝受刺激后会使人大笑;笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。
三、脊柱保健区：脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱，则可激发经络的疏通，血脉流畅，滋养全身器官而健身。
四、肚脐保健区：肚脐为神阙穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风，能祛病健身、益寿延年。
五、脚底保健区：70多个穴位，6条经络起止于脚上，科学家将脚称作人的“第二心脏”。经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅，把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病。
二、腋窝保健区：腋窝是淋巴、神经最多最丰富的地方。腋窝受刺激后会使人大笑;笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。
三、脊柱保健区：脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱，则可激发经络的疏通，血脉流畅，滋养全身器官而健身。
四、肚脐保健区：肚脐为神阙穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风，能祛病健身、益寿延年。
五、脚底保健区：70多个穴位，6条经络起止于脚上，科学家将脚称作人的“第二心脏”。经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅，把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病。