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从心理学研究中能够学到哪些识破谎言的方法呢？
人依靠言语、声音和视觉线索进行沟通。一个人的措辞、声音特征以及各种肢体语言不仅反映了他的情感和认知状态，还反映了他是否在说谎。要想识破一个人的谎话，就需要留心各种各样十分细微的线索。善于识破谎言的高手和常常被误导的外行之间的区别有三：所关注的线索、对线索的信赖程度以及解读线索的方式。
说谎的人会露出马脚。大部分人都会努力对谎言加以掩饰，但同时控制话语、声音、表情和肢体语言可不是简单的事情。声音和表情都是重要的线索。
英国朴茨茅斯大学（Portsmouth University）阿尔德特·弗瑞教授（Prof Aldert Vrij）指出了十七种可能与说谎有直接关联的非言语行为。
声音特点
说话犹豫：使用“啊”、“嗯”、“呃”等词。
话语错误：比如重复某个词或句子、同样的意思换句话再说一遍、话说一半、口误等等。
声调：改变声调，比如声音突然拔高或者降低。
语速：某一段时间内语速很快。
说话间隔时间：问答中间有一段时间的沉默。
停顿频率：说话的时候老是突然沉默。
停顿持续时间：指谈话过程中沉默时间的长短。
面部表情特征
眼神：盯着对方的脸看。
笑容：微笑或者大笑。
眨眼：不停眨眼。
行为举止
摆弄自己：搔头、抓手腕等等。
附加信号：大幅度的手部和手臂动作，为了对所说的话进行修正或补充。
手部动作：在手臂保持不动的情况下，手部有小动作。
腿部动作：移动腿脚。
头部动作：点头和摇头。
躯干动作：躯干有所移动（通常伴随头部动作）。
改变坐姿：为了改变坐姿而做出的动作（通常伴随躯干和腿部移动）。
另外，弗瑞教授还给出了一些非常具体的言语线索，用来辨别一个人是否在撒谎。
消极话语：话语中透露出对某一人、物或者观点的反感，包括否定、轻蔑以及表达消极情绪的话语。
貌似可信的回答：指那些有道理、听上去既可靠又合理的回答。
无关信息：回答牛头不对马嘴。
过于绝对的回答：比如使用“总是”、“从不”、“没有任何人”、“每个人”之类的措辞。
频繁自指：使用“我”、“我的”之类的措辞。
直接回答：紧扣主题、坦率直接的话语，比如“我喜欢约翰”就比“我喜欢约翰的公司”来得直接。
反应时间：指反应时间长短或者话语的多少。
这一领域最为出色的专家保罗·艾克曼（Paul Ekman）强调面部表情对识别谎言的重要性，着重指出表情是如何辅助谎言的，还指出了各种各样十分细微的线索。他认为表情能够反映出一个人的情绪，比如愤怒、恐惧、反感、苦恼、幸福、满足、兴奋、惊讶、轻蔑等等，这些情绪都有相对应的明显的表情特征。表情还能显示出一个人是否同时拥有两种情绪——人对自身情绪有所感知，而且每一种情绪的元素常常会反映到脸上。表情还能体现出情绪的强烈程度，每一种情绪的强度各异，比如从烦恼到暴怒，从忧虑到恐惧等等。
人人都知道表情展现规则。但对于那些善于观察的人来说，还有一系列用来反映表情背后情绪的微表情。用来描述表情的术语种类繁多，比如：“压抑型表情”指的是一种表情被另一种表情所粉饰或者掩盖，被掩盖的表情可能是情绪的自然流露;还有一种 “非对称面部表情”——情绪只显示在半边脸上，这类表情反映在脸上的具体部位。
对于艾克曼这样的专家来说，一个人的脸确实能够折射出他的灵魂。艾克曼认为人能够辨别十八种代表不同情绪的笑容，从轻蔑、沮丧、痛苦到轻浮、尴尬和顺从。他还记录了一些常常伴随谎言出现的笑容特征。就出现时机和持续时间而言，假笑常常是不合时宜且非对称的。人在假笑的时候，只有下半张脸和下眼睑是有反应的，相当一部分的眼周肌肉是不动的。
艾克曼认为一个人的脸包含了许多能够识别谎言的线索，包括微表情、压抑型表情、一些关键面部肌肉的破绽、眨眼、瞳孔扩张、流泪、脸红和脸色发白、表情不对称、发生时间不对、部位不对以及假笑等等。
以下是一些关于谎言的真相：
自主神经系统发出的压力信号无法躲过人的眼睛，比如嘴唇干燥、手心出汗、较浅的不匀称的呼吸节奏、鼻子和喉咙发痒、脸红或脸色发白等等。无论一个人是不是在说谎，在压力条件下都会发出这些信号。我们很容易把压力和撒谎混淆起来。大部分去参加面试的人一开始都会感到坐立不安。精神病患者之所以擅长撒谎是因为他们不会因此感到羞愧，这样他们在撒谎的时候就会心安理得。
由于人较少注意自己的下半身动作，因此越是远离说谎人脸部的部位，越能揭示事情的真相。脚拍打地面的节奏突然发生变化、双脚对着出口（暗示“我想离开这儿”）、双臂紧抱的同时双脚交叉，这些都暗示了他人在撒谎。不过一些活泼的外向型人，比如小孩子，比较容易坐立不安。腿部动作不光是谎言的可靠线索，还是一个人感到无聊的标志。频繁交叉双腿也有可能只是因为椅子不舒服。谈话过程中，关注话语和非言语行为变化之间的同步性是至关重要的。
姿势比手势更能说明问题，人在撒谎的时候姿势会显得较不自然或者说刻意为之。因为人似乎较少关注自己的整体姿态，所以他们可能会不自觉地流露出各种愿望（比如离开）或者泄露自己在撒谎的事实。不过，人们所坐位子的舒适度和形状也起了一定作用。
手势越拘束，越有问题：人在撒谎的时候，因为感到自己会被拆穿，所以倾向于把手放在大腿下面，抱住双臂以及双手紧握。不自然的动作也可能暗示了别人在撒谎或者害怕谎言被拆穿。不过，有些人仅仅是在姿势表达上不如另外一些人。
注意飘忽的眼神。孩子在撒谎的时候会低下头或者看其他地方。他们看上去很内疚，不会直接看你的眼睛。许多无辜的人被指责撒谎是因为他们躲避眼神接触。人们这样做的原因多种多样，比如对自己的观点没有信心，正试图记住某些事情或者对社交感到不自在。确实，盯着别人看在一些文化里是不礼貌的行为。我们之所以能够拆穿某些人的谎言，是因为这些人在知道这项规则的情况下，表现得过于健谈。他们太过欲盖弥彰，因此被人拆穿。
之前关于谎言的大量研究给人留下了深刻印象。研究人员在被试撒谎和说真话的时候进行录像。研究人员针对这些人正常情况下（即不撒谎情况下）的人际交往风格进行了分析，发现和他们撒谎时候表现出的风格是不一致的。除此之外，还可以通过改变谎言的类型来探究这是否会带来不一样的结果。另外，也可以分别针对不同性别、专业人士和蓝领、精神病患者和正常人等人群进行测试，从而找出人与人之间的差异。
不过，在拆穿谎言方面没有什么固定的套路。在面对面谈话的时候，让对方放松下来（或者说让他们卸下防备）不是件坏事，这样能让他们畅所欲言。他们说得越多，你拆穿他们的机会也越多。
归根结底，其实那些受过专业训练的专家也常常难以识别谎言。在很多录像带里，一些有名的间谍公然撒谎，杀人犯伪装成受害者寻求帮助;政客在特写镜头前厚颜无耻地撒谎。这些人成功地愚弄了广大民众。甚至连测谎仪也比较容易上当。那些使用测谎仪的实验显示：错误判断发生的时候，无辜的人更有可能被判断为有罪，而不是相反的情况。因此，在面对面谈话的时候要提防那些自称是谎言侦破好手的人。这有可能是真的，也有可能是他们自欺欺人的谎言。
不过那些专家会尽量保持谦卑之心，特别是在辨别“怀疑真相”和简单的“相信谎言”这种艰难工作当中。找不到明显的谎言痕迹并不代表那就是真相。正如我之前提到的，人与人之间始终存在的特殊差异是一个问题。
人依靠言语、声音和视觉线索进行沟通。一个人的措辞、声音特征以及各种肢体语言不仅反映了他的情感和认知状态，还反映了他是否在说谎。要想识破一个人的谎话，就需要留心各种各样十分细微的线索。善于识破谎言的高手和常常被误导的外行之间的区别有三：所关注的线索、对线索的信赖程度以及解读线索的方式。
说谎的人会露出马脚。大部分人都会努力对谎言加以掩饰，但同时控制话语、声音、表情和肢体语言可不是简单的事情。声音和表情都是重要的线索。
英国朴茨茅斯大学（Portsmouth University）阿尔德特·弗瑞教授（Prof Aldert Vrij）指出了十七种可能与说谎有直接关联的非言语行为。
声音特点
说话犹豫：使用“啊”、“嗯”、“呃”等词。
话语错误：比如重复某个词或句子、同样的意思换句话再说一遍、话说一半、口误等等。
声调：改变声调，比如声音突然拔高或者降低。
语速：某一段时间内语速很快。
说话间隔时间：问答中间有一段时间的沉默。
停顿频率：说话的时候老是突然沉默。
停顿持续时间：指谈话过程中沉默时间的长短。
面部表情特征
眼神：盯着对方的脸看。
笑容：微笑或者大笑。
眨眼：不停眨眼。
行为举止
摆弄自己：搔头、抓手腕等等。
附加信号：大幅度的手部和手臂动作，为了对所说的话进行修正或补充。
手部动作：在手臂保持不动的情况下，手部有小动作。
腿部动作：移动腿脚。
头部动作：点头和摇头。
躯干动作：躯干有所移动（通常伴随头部动作）。
改变坐姿：为了改变坐姿而做出的动作（通常伴随躯干和腿部移动）。
另外，弗瑞教授还给出了一些非常具体的言语线索，用来辨别一个人是否在撒谎。
消极话语：话语中透露出对某一人、物或者观点的反感，包括否定、轻蔑以及表达消极情绪的话语。
貌似可信的回答：指那些有道理、听上去既可靠又合理的回答。
无关信息：回答牛头不对马嘴。
过于绝对的回答：比如使用“总是”、“从不”、“没有任何人”、“每个人”之类的措辞。
频繁自指：使用“我”、“我的”之类的措辞。
直接回答：紧扣主题、坦率直接的话语，比如“我喜欢约翰”就比“我喜欢约翰的公司”来得直接。
反应时间：指反应时间长短或者话语的多少。
这一领域最为出色的专家保罗·艾克曼（Paul Ekman）强调面部表情对识别谎言的重要性，着重指出表情是如何辅助谎言的，还指出了各种各样十分细微的线索。他认为表情能够反映出一个人的情绪，比如愤怒、恐惧、反感、苦恼、幸福、满足、兴奋、惊讶、轻蔑等等，这些情绪都有相对应的明显的表情特征。表情还能显示出一个人是否同时拥有两种情绪——人对自身情绪有所感知，而且每一种情绪的元素常常会反映到脸上。表情还能体现出情绪的强烈程度，每一种情绪的强度各异，比如从烦恼到暴怒，从忧虑到恐惧等等。
人人都知道表情展现规则。但对于那些善于观察的人来说，还有一系列用来反映表情背后情绪的微表情。用来描述表情的术语种类繁多，比如：“压抑型表情”指的是一种表情被另一种表情所粉饰或者掩盖，被掩盖的表情可能是情绪的自然流露;还有一种 “非对称面部表情”——情绪只显示在半边脸上，这类表情反映在脸上的具体部位。
对于艾克曼这样的专家来说，一个人的脸确实能够折射出他的灵魂。艾克曼认为人能够辨别十八种代表不同情绪的笑容，从轻蔑、沮丧、痛苦到轻浮、尴尬和顺从。他还记录了一些常常伴随谎言出现的笑容特征。就出现时机和持续时间而言，假笑常常是不合时宜且非对称的。人在假笑的时候，只有下半张脸和下眼睑是有反应的，相当一部分的眼周肌肉是不动的。
艾克曼认为一个人的脸包含了许多能够识别谎言的线索，包括微表情、压抑型表情、一些关键面部肌肉的破绽、眨眼、瞳孔扩张、流泪、脸红和脸色发白、表情不对称、发生时间不对、部位不对以及假笑等等。
以下是一些关于谎言的真相：
自主神经系统发出的压力信号无法躲过人的眼睛，比如嘴唇干燥、手心出汗、较浅的不匀称的呼吸节奏、鼻子和喉咙发痒、脸红或脸色发白等等。无论一个人是不是在说谎，在压力条件下都会发出这些信号。我们很容易把压力和撒谎混淆起来。大部分去参加面试的人一开始都会感到坐立不安。精神病患者之所以擅长撒谎是因为他们不会因此感到羞愧，这样他们在撒谎的时候就会心安理得。
由于人较少注意自己的下半身动作，因此越是远离说谎人脸部的部位，越能揭示事情的真相。脚拍打地面的节奏突然发生变化、双脚对着出口（暗示“我想离开这儿”）、双臂紧抱的同时双脚交叉，这些都暗示了他人在撒谎。不过一些活泼的外向型人，比如小孩子，比较容易坐立不安。腿部动作不光是谎言的可靠线索，还是一个人感到无聊的标志。频繁交叉双腿也有可能只是因为椅子不舒服。谈话过程中，关注话语和非言语行为变化之间的同步性是至关重要的。
姿势比手势更能说明问题，人在撒谎的时候姿势会显得较不自然或者说刻意为之。因为人似乎较少关注自己的整体姿态，所以他们可能会不自觉地流露出各种愿望（比如离开）或者泄露自己在撒谎的事实。不过，人们所坐位子的舒适度和形状也起了一定作用。
手势越拘束，越有问题：人在撒谎的时候，因为感到自己会被拆穿，所以倾向于把手放在大腿下面，抱住双臂以及双手紧握。不自然的动作也可能暗示了别人在撒谎或者害怕谎言被拆穿。不过，有些人仅仅是在姿势表达上不如另外一些人。
注意飘忽的眼神。孩子在撒谎的时候会低下头或者看其他地方。他们看上去很内疚，不会直接看你的眼睛。许多无辜的人被指责撒谎是因为他们躲避眼神接触。人们这样做的原因多种多样，比如对自己的观点没有信心，正试图记住某些事情或者对社交感到不自在。确实，盯着别人看在一些文化里是不礼貌的行为。我们之所以能够拆穿某些人的谎言，是因为这些人在知道这项规则的情况下，表现得过于健谈。他们太过欲盖弥彰，因此被人拆穿。
之前关于谎言的大量研究给人留下了深刻印象。研究人员在被试撒谎和说真话的时候进行录像。研究人员针对这些人正常情况下（即不撒谎情况下）的人际交往风格进行了分析，发现和他们撒谎时候表现出的风格是不一致的。除此之外，还可以通过改变谎言的类型来探究这是否会带来不一样的结果。另外，也可以分别针对不同性别、专业人士和蓝领、精神病患者和正常人等人群进行测试，从而找出人与人之间的差异。
不过，在拆穿谎言方面没有什么固定的套路。在面对面谈话的时候，让对方放松下来（或者说让他们卸下防备）不是件坏事，这样能让他们畅所欲言。他们说得越多，你拆穿他们的机会也越多。
归根结底，其实那些受过专业训练的专家也常常难以识别谎言。在很多录像带里，一些有名的间谍公然撒谎，杀人犯伪装成受害者寻求帮助;政客在特写镜头前厚颜无耻地撒谎。这些人成功地愚弄了广大民众。甚至连测谎仪也比较容易上当。那些使用测谎仪的实验显示：错误判断发生的时候，无辜的人更有可能被判断为有罪，而不是相反的情况。因此，在面对面谈话的时候要提防那些自称是谎言侦破好手的人。这有可能是真的，也有可能是他们自欺欺人的谎言。
不过那些专家会尽量保持谦卑之心，特别是在辨别“怀疑真相”和简单的“相信谎言”这种艰难工作当中。找不到明显的谎言痕迹并不代表那就是真相。正如我之前提到的，人与人之间始终存在的特殊差异是一个问题。