农历正月又称元月,其十五日是中国的传统节日——元宵节。它又叫灯节,因为在这天夜晚即“宵”,民间有观赏花灯的风俗。
　　
　　赏灯别忘人身安全
　　在我国古代封建社会,年轻女孩不允许出外自由活动,但在元宵节可以结伴出来观赏花灯。她们可以借着观赏花灯,为自己物色意中人;观赏花灯,也是情人相会的时机。因此,元宵节也是一个浪漫的节日,被称为中国的情人节。
　　猜灯谜又叫打灯谜,是一些地方人们观赏花灯时的娱乐活动。其实,这也是一项非常有益脑健康的娱乐活动。因为猜灯谜不仅能引起人的兴趣、活跃人的思维,更重要的是能启迪人的智慧。所以它也深受老百姓欢迎。
　　现代城市的元宵灯会,多以主题灯、门楼、花灯、气氛灯等各类灯彩艺术装饰会场。同时,在元宵节会场还有丰富多彩的民俗表演,如耍龙灯、耍狮子、踩高跷、划旱船、扭秧歌、打太平鼓等。所以各城市的元宵灯会会场都是赏灯人如潮。此时,人们去赏灯要特别注意人身安全。
　　有过元宵灯会赏灯经历的人都知道,那里的人潮最密集时,往往是人贴人、人挤人。因此,大家要“轻装上阵”去赏灯,尽量避免随身携带贵重物品或大型包裹进入赏灯会场。亲朋好友一起去看灯时,要特别注意照看好老人、儿童,防止摔伤、挤伤、走失;进入赏灯现场后,首先要观察安全通道的位置,以便遇到突发情况,能够及时撤离。此外,如果走在人群中发现有物品遗失,千万不要立刻弯腰去寻找。因为一旦发生推挤,在人群中弯腰很容易被人潮挤倒而遭受踩踏;最合理的做法,是记住遗失地点,在人潮散去后再回去寻找。
　　
　　味道虽好别多吃
　　元宵、汤圆是元宵节老百姓家家都要吃的食品。意取团圆,象征全家人团团圆圆,和睦幸福,人们也以此怀念离别的亲人,寄托了对未来生活的美好愿望。元宵、汤圆由糯米制成,或实心,或带馅,馅有芝麻、豆沙、白糖及各类果料等,食用时煮、煎、蒸、炸皆可。
　　元宵、汤圆虽然味道好,却是高糖分、高热量、含油脂、缺乏营养素的非健康食品,不能多吃。元宵、汤圆尤其是不适合当早餐吃,因为人早起时胃肠道功能最弱,而无论是元宵还是汤圆,外皮部分都是糯米的,黏性高、不易消化。因此早餐吃元宵或汤圆很容易消化不良,出现泛酸、烧心等情况,会影响人一天的工作和生活。
　　
　　老少出门防感冒
　　尽管我国大部分地区在元宵节期间还处在冬春季的寒冷天气,但人们往往会乘兴外出游玩,包括逛公园、赏花灯,而且停留在室外的时间较长。所以,人们尤其是老人、小孩要注意防寒保暖,以防感冒等疾病发生;穿鞋要轻便、牢固,女士应尽量避免穿高跟鞋。