吉时已到,健康“请上轿”

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  从外面回来,象征性洗一下手;预约了体检,到医院才发现大姨妈来了……健康的事,别以为什么时候做效果都一样。人体有生物钟,健康也有时刻表,看“点”行事,事半功倍。
  18点最容易当妈妈
  要想怀孕成功,选择下午5时至7时做爱。此时精子的数量、质量都达到高峰,且活动能力超强。另外一个有力证据是,由于荷尔蒙的关系,下午3时至7时也是女性的排卵时间。研究人员甚至相信,这项发现对那些有生育问题的夫妻会有帮助。
  专家TIPS:性生活的频率对于受孕是否成功也起着关键作用:育龄男人每两天进行一次性生活,其精液状态最佳。做爱次数过多或者延续5天以上节欲,都会使精液质量下降,影响女性受孕。另外,年龄在30—35岁的男人所生育的后代最健康。
  
  丰胸要等那几天
  
  渴望乳房第二次发育的女性要抓住丰胸的最佳时机。从月经来潮的第11﹑12﹑13天,为丰胸的最佳时机,第18-24天为次佳时机,这10天中影响胸部丰满的卵巢动情激素24小时等量分泌,正是激发乳房脂肪囤积增厚的机会,此时,运动﹑食补﹑按摩等都有效果。
  专家TIPS:维生素B有助于激素合成,它存在于粗粮﹑豆类﹑牛乳﹑牛肉等食物中;木瓜﹑青椒﹑番茄﹑红萝卜﹑豆类和坚果类等,都富含动情激素成分;游泳是最佳丰胸运动,不仅能锻炼到胸肌,而且水对乳房有按摩作用。
  
  妇科检查也有“时效”
  
  什么时间跟妇科医生预约体检最明智?通常,他们会建议你在月经结束后的3-7天做检查。因为子宫颈此时是月经周期中张的最开的时候,检查时你不会感到不舒服,而且阴道环境很清洁,不会干扰检查效果,最适合做宫颈刮片。
  专家TIPS:另外,对于女性来说,月经来潮的第十天左右是乳房的最佳就诊时间,此时雌激素对乳腺的影响最小,乳腺处于相对静止状态,乳腺的病变或异常容易被发现。
  
  每2小时更换卫生巾
  
  在例假的后几天,由于经血量少,不少人更换起卫生巾就不那么积极了。实事上,即使在经量很少的情况下,也最好2小时左右更换一次卫生巾。因为月经期间,生殖器官的抵抗力下降,而经血是良好的细菌培养基,如果护理不当,极易导致泌尿生殖系统感染。
  专家TIPS:卫生巾有保质期,应现买现用,并长期存放在阴暗、潮湿的卫生间抽屉里。此外,妇科专家建议女性不要养成使用卫生护垫的习惯,看似省事,却容易招来麻烦。
  
  黄昏时分的性最甜蜜
  
  如果你选择在19-21点做爱的话,效果会很满意。此时体力上虽非最佳,但性饥渴却达到一天的顶峰。因此,黄昏时的性爱会更加大胆、富有想像力,也最愿意尝试一些新花样。对女人来说更是如此,有一个悠长轻松的晚间时光在等待我们,获得高潮轻而易举。
  专家TIPS:性学家还发现,对于男人来说,早上的性是他们的最爱,因为大多数男人在清晨醒来时都会“性”致勃勃。早上8点,人体会释放出大量的性激素,人的性能力、性敏感度和获得性高潮的能力三项指标都最高,有助于双方达到性高潮和获得性满足。
  
  洗手需要15秒
  
  有人洗手,虽也打了肥皂,但刚刚搓出点泡沫,就用水冲掉了。大多数人每次洗手时间不足8秒,如此短的时间很难有效清除手上的细菌。人的一只手上大约沾附40多万个细菌,如果你有抠鼻子、揉眼睛的习惯,很可能使病菌乘虚而入。美国疾控中心建议:洗手时,一定要用肥皂和清水搓洗15秒钟。如果把握不好时间,可以哼唱两遍《祝你生日快乐》歌。
  专家TIPS:请按照下面的顺序来洗手:打开水龙头,用流动的水冲洗手部,使手腕、手掌和手指充分浸湿,打上肥皂均匀涂抹,搓出沫儿,让手掌、手背、手指、指缝等都沾满,然后反复搓揉双手及腕部,最后用自来水冲干净。
  
  去美容院要下午4点至8点
  
  皮肤也有自己的作息时间。晚11点至凌晨,肌肤对护肤品的吸收力最强,如果在这段时间内使用高效精华型保养品的话,效果会很理想;上午8点至12点肌肤功能处于高峰,组织抵抗力最强,可做面部、身体脱毛、祛斑除痣及文眉等美容项目;下午4点至8点随着微循环的增强,血液中含氧量提高,能充分吸收营养,此时最适合去美容院做保养。
  专家TIPS:晚上8点至11点这一时间段,微血管抵抗力减弱,血压下降,人体最容易出现水肿、流血及发炎的现象,特别是皮肤,很容易出现过敏反应,所以,我们最不适合选择在此时去美容院做护理。
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