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自步入21世纪以来,随着我国经济的不断进步及社会的不断发展,体育越来越受到社会大众的关注。作为我国体育事业的重要组成部分,高校体育训练的整体质量关乎到我国整体体育事业的质量。该文立足于当下国内高校体育训练的实情,重点介绍了在体育训练过程中培养学生规矩意识及提高防伤害策略的重要性,并就高校体育训练过程中规矩意识的培养和防伤害策略的提高展开了细致的分析,该文研究的主要目的在于为高校体育训练的实践提供一些切实可行的合理化建议,并为我国的体育事业做出一定的贡献。