急性腰扭伤的急救

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  急性腰扭伤是一种常见的人体损伤,会严重影响人的正常生活。在运动和搬运重物时,如果姿势不当,或受外力的作用就会造成腰部肌肉、韧带或骨骼等损伤,导致突然发生腰部疼痛、活动受限,甚至不能行走。
  急性腰扭伤如何处理
  扭伤较重者,可在当时听到响声或有撕裂感,随后腰背部或腰骶部会有刀割样的疼痛感,可延及臀部以下。如果没能得到及时处理,24小时之内腰痛会进一步加重,起床翻身都很困难,甚至咳嗽、大小便都会增加痛苦。症状较轻的患者当时疼痛不明显,但一两天后腰痛会加剧,多局限在腰骶部。部分患者还可出现从腰向下肢迁延的疼痛,主要位于臀部和大腿后侧。
  急性腰扭伤的患者虽然大多疼痛难忍,但正确及时的处理,可缓解痛苦,帮助康复,减少慢性劳损发生的可能。
  1.患者最好睡硬板床,腰下可垫薄枕头,尽量减少运动,也可双手自抱双膝,可以减轻疼痛。
  2.在扭伤后24~48小时内适宜冷敷。将冰块用毛巾裹好,敷在疼痛的部位,同时观察扭伤部位皮肤颜色,若皮肤变青紫或感觉麻木,则应暂时停止冷敷。
  3.扭伤3~4天后进行热敷等理疗,可增进血液循环,加速水肿、血肿的吸收。此外,可服用消炎镇痛药及解痉药,同时外用止痛解痉、止血消肿药,注意皮肤有破损时不能使用。
  4.有时腰扭伤后会出现小腿或足部的疼痛、麻木,这有可能是急性腰椎间盘突出的症状,出现此种情况或伴随其他症状,如疼痛非常严重,都应及时去医院检查,以免自行处理失误。搬移患者时,动作要轻柔,尽量保持患者平卧位,防止损伤加重。
  5.为了使撕裂的组织得以修复,淤血消散,适当的休息是必不可少的。
  预防方法
  为了避免急性腰扭伤所带来的痛苦,生活工作中要积极预防,预防方法主要有以下几点:
  1.尽可能改善劳动条件,以机械代替繁重的体力劳动。劳动时注意力要集中,减少意外发生,特别是集体抬扛重物时,应在统一指挥下,齐心协力,步调一致。
  2.在搬运重物时注意姿势要正确,避免弯腰时用力,如扛、抬重物时要尽量让胸、腰部挺直,髋膝部屈曲,起身时以下肢用力为主站稳后再迈步;搬、提重物时,应取半蹲位,使物体尽量贴近身体。
  3.加强保护措施。在做重体力劳动时,可以使用护腰带,将腰部束紧,以协助稳定腰部脊柱,增强腹压,增强肌肉工作效能。若在寒冷潮湿环境中工作后,应洗热水澡以祛除寒湿,消除疲劳。尽量避免弯腰性强迫姿势工作时间过长。
  4.经常锻炼腰背肌肉,如平卧床上挺腰或倒走,可增强对外伤的承受力。
  
  据《中国营养保健》
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