一、拳击的攻防练习
　　
　　1、左手在前的进攻姿势（图1）实战写真。
　　2、左手为掌，右手为拳的进攻姿势（图2）写真。





　　3、进攻沙袋时的练习，身体重心前倾（图3）。
　　4、双人配合练习时的姿势（图4）。
　　5、对方冲左直拳击来，进攻者可利用对方击拳的时机，出右直拳直击对方下巴（图5）。
　　6、拳与掌之间的交换姿势（图6）。
　　7、下沉式的击拳动作姿势（图7）。
　　8、重心在后的击拳与掌截的击拳姿势(图8)。


　　
　　二、头部前后移动及蹬腿
　　
　　9、对方拿手靶，进攻者右直拳击对方右手靶（图9）。
　　10、对方运用右手靶击进攻者的头部（图10）。
　　11、进攻者利用身体后仰，抬左腿猛蹬对方胸部（图11）。
　　12、身体重心在前时的蹬腿姿势（图12）。
　　13、身体重心在后时的蹬踏姿势（图13）。
　　
　　三、防守直拳与抱腿的动作
　　
　　14、进攻者推掌防守，对方欲下蹲准备抱单腿（图14）。
　　15、进攻者左掌按对方头部，将对方按下（图15）。
　　16、进攻者左手抱对方肘关节，右手握颈控制住对方（图16）。
　　17、对方右手直拳击来，进攻者利用左臂拦截对方的右直拳，利用右钩拳击打对方的胸部（图17）。