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摘 要：大学生确立清晰的目标，激发自我改变的欲望与潜能，提供来自团体的支持力量成为不可或缺的部分。构建团体关系，融洽团体氛围，让团体成员找到团体支持的资源建立安全的氛围，培养团体凝聚力。
关键词：心理学;倦怠; 团体辅导; 帮学
团体辅导是在团体情境下进行的一种心理辅导形式，它是以团体为对象，运用适当的辅导策略与方法，通过团体成员间的互动，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，激发个体潜能。
一、团体辅导帮学目的
团体辅导属于心理辅导的另外一个重要部分，对具有学业倦怠学生进行团体辅导主要有两方面的目标。
一是通过认知行为互动的团体辅导，使具有学业倦怠的学生面对学业倦怠问题建立合理的认知以及学习行为，通过实践学习问题解决的策略，促进人际交往，提高自我管理能力，建立学习目标，从而显著的改善学习倦怠状况，有效减低情绪衰竭，讥诮态度，并提高学生的个人成就感。此外，次要目标是为后续关于学业倦怠以及团体辅导的实操研究提供理论基础，为后续研究提供較有力的理论依据。
二、团体辅导帮学方法理论基础
1.自我决定理论
自我决定理论认为，动机分为内部动机、外部动机以及无动机三种类型。内部动机是人类固有的一种追求新奇和挑战、发展和锻炼自身能力、勇于探索和学习的先天倾向。它与个体的内部因素如兴趣、满足感等密切相关，是高度自主的动机类型，代表了自我决定的原型。外部动机是指人们不是出于对活动本身的兴趣，而是为了获得某种可分离的结果而去从事一项活动的倾向。无动机是最缺少自我决定的动机类型。它的特点是个体认识不到他们的行为与行为结果之间的联系，对所从事的活动毫无兴趣，没有任何外在的或内在的调节行为以确保活动的正常进行。
在此理论中，团体辅导应当激发学习倦怠学生的内部动机，并引导其寻找外部动机，从而解决部分同学动机缺乏的问题。
2.萨提亚治疗理论
萨提亚治疗理论也被称为联合家庭治疗理论。联合家庭治疗理论是一种心理治疗的新方法，是从家庭、社会等系统方面着手，更全面地处理个人身上所背负的问题。萨提亚建立的心理治疗理论认为，进行心理治疗的最大特点是要着重提高个人的自尊、改善沟通及帮助人活得更“人性化”而不是只求消除“症状”，治疗的最终目标是个人达致“身心整合，内外一致”。此理论与罗杰斯的“以人为中心”的理论类似，但是本疗法更加强调于联合家庭等方面进行治疗。因而在对大学生进行团体心理辅导帮学的过程中，根据此理论，团体辅导中应当注意联合被帮学者的家庭共同进行帮学，如与父母进行交流，鼓励父母与大学生多进行亲子交流，构建和谐的家庭关系等。
3.理性情绪行为疗法
理性情绪行为疗法认为，人生来就具备理性和非理性两种思维，理性思维使人通过思考和学习推动行为，迈向实现人生价值的目标。个体对事件的非理性信念导致对诱发事件产生负性情绪和行为反应，通过认知、情绪和行为上的改变建立理性的人生态度。根据理性情绪行为疗法，学业倦怠大学生对学业的情绪衰竭等表现，源于对学习的不合理信念。团体辅导中通过设置适当的认知和行为作业，帮助他们认识非理性的思维模式，建立客观合理的思维方式;矫正不合理的情感，获得合适的情感体验;矫正不合理的行为，建立合适的目标。从而建立积极理性的学习态度与学习行为，为养成良好的学习习惯打下基础。
三、团体心理辅导帮学方法与程序
1.团体辅导帮学方案程序设计
（1）团体辅导的初始阶段。在本阶段中，团体辅导的目标是促进组员彼此间认识与了解，使组员感受并习惯团体中的互动方式。此外，此阶段另一个目标是确立团体规范以及协议，使组员认识到团体的功能，组长的责任以及作为每个组员的责任，并进行团体规范的制定与签订。
（2）团体辅导的过渡阶段。在本阶段中，团体辅导的目标是为了引发组员的问题表露，促进其挖掘学习背后的动机与兴趣，以及当前学业问题的不合理信念。在此过程中促进组员间建立信任、坦诚互助的氛围，协助组员开始自我探索与认识，树立组员信心，促进组员间彼此支持与帮助。
（3团体辅导的工作阶段。在本阶段中，团体辅导的目标是为了探讨个人问题的根源，促进自我管理，并制定解决问题的方案。在本过程中，辅导组织者应当协助每个组员设定个人目标，运用团体小组动力，制定相应的学习改善计划以及问题解决方案。
（4）团体辅导的结束阶段。在本阶段中，团体辅导的目标是彼此反馈，活动组织者应当注意观察并记录组员们的变化，评估组员自我任务，处理离别情绪以及团体未处理事宜。最终对本次团体辅导的学生参与状况以及辅导帮学效果等进行记录，以便进行长期跟踪与研究。
2.团体辅导帮学方案内容设计
作为心理健康教育辅导的有效途径，团体辅导时根据青少年心理发展的特征与规律，运用心理学等专业知识和技能，通过设计和组织一定的团体活动，引发团体成员的主管体验和感受，从而对其心理状态产生积极的影响，提高其心理健康水平的过程。
对于团体辅导学习倦怠帮学方案的内容，团体辅导以活动为本，强调主观体验，学生喜闻乐见。因而团体辅导采取以趣味性为主要特征的各种活动，强调学生在活动中主动地参与和体验，其游戏性质使得大学生更乐于参与其中，减少了他们对学校和家长“要教育我”的抵触情绪，也降低了在实际学习和生活中遇到真实问题时所产生的压力，使他们可以更自然地展现自己的特长、发挥自己的能力、体会活动过程中可能带来的体验和认识，从而最终达到娱乐放松以及解决学习倦怠问题的双重目的。
根据团体辅导程序设计的研究，在内容方面，应当根据每个阶段目的不同对团体辅导内容进行不同设置。
四、团体辅导的注意事项
团体辅导也非常重视良好团体氛围的形成。接纳、安全、尊重、温暖的团体氛围可以使成员真诚地开放自己，信赖他人，坦诚地探讨存在的困扰。团体心理辅导是通过设立特定的场景活动，利用团体成员间的互动达到集思广益、互帮互助的目的，非常适合学习倦怠学生的学校心理健康教育工作。研究者建议学校组织者遵守：师生和谐原则、重视学生主体性与学生隐私相结合的原则、预防与发展相结合原则、尊重与理解相结合原则、领导者的影响力要适中。
课题项目：本文系2014年度河北省高等学校人文社会科学研究项目“心理学视角下大学生学业倦怠成因及帮学机制研究”（课题编号：SZ151099）的研究成果之一。
关键词：心理学;倦怠; 团体辅导; 帮学
团体辅导是在团体情境下进行的一种心理辅导形式，它是以团体为对象，运用适当的辅导策略与方法，通过团体成员间的互动，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，激发个体潜能。
一、团体辅导帮学目的
团体辅导属于心理辅导的另外一个重要部分，对具有学业倦怠学生进行团体辅导主要有两方面的目标。
一是通过认知行为互动的团体辅导，使具有学业倦怠的学生面对学业倦怠问题建立合理的认知以及学习行为，通过实践学习问题解决的策略，促进人际交往，提高自我管理能力，建立学习目标，从而显著的改善学习倦怠状况，有效减低情绪衰竭，讥诮态度，并提高学生的个人成就感。此外，次要目标是为后续关于学业倦怠以及团体辅导的实操研究提供理论基础，为后续研究提供較有力的理论依据。
二、团体辅导帮学方法理论基础
1.自我决定理论
自我决定理论认为，动机分为内部动机、外部动机以及无动机三种类型。内部动机是人类固有的一种追求新奇和挑战、发展和锻炼自身能力、勇于探索和学习的先天倾向。它与个体的内部因素如兴趣、满足感等密切相关，是高度自主的动机类型，代表了自我决定的原型。外部动机是指人们不是出于对活动本身的兴趣，而是为了获得某种可分离的结果而去从事一项活动的倾向。无动机是最缺少自我决定的动机类型。它的特点是个体认识不到他们的行为与行为结果之间的联系，对所从事的活动毫无兴趣，没有任何外在的或内在的调节行为以确保活动的正常进行。
在此理论中，团体辅导应当激发学习倦怠学生的内部动机，并引导其寻找外部动机，从而解决部分同学动机缺乏的问题。
2.萨提亚治疗理论
萨提亚治疗理论也被称为联合家庭治疗理论。联合家庭治疗理论是一种心理治疗的新方法，是从家庭、社会等系统方面着手，更全面地处理个人身上所背负的问题。萨提亚建立的心理治疗理论认为，进行心理治疗的最大特点是要着重提高个人的自尊、改善沟通及帮助人活得更“人性化”而不是只求消除“症状”，治疗的最终目标是个人达致“身心整合，内外一致”。此理论与罗杰斯的“以人为中心”的理论类似，但是本疗法更加强调于联合家庭等方面进行治疗。因而在对大学生进行团体心理辅导帮学的过程中，根据此理论，团体辅导中应当注意联合被帮学者的家庭共同进行帮学，如与父母进行交流，鼓励父母与大学生多进行亲子交流，构建和谐的家庭关系等。
3.理性情绪行为疗法
理性情绪行为疗法认为，人生来就具备理性和非理性两种思维，理性思维使人通过思考和学习推动行为，迈向实现人生价值的目标。个体对事件的非理性信念导致对诱发事件产生负性情绪和行为反应，通过认知、情绪和行为上的改变建立理性的人生态度。根据理性情绪行为疗法，学业倦怠大学生对学业的情绪衰竭等表现，源于对学习的不合理信念。团体辅导中通过设置适当的认知和行为作业，帮助他们认识非理性的思维模式，建立客观合理的思维方式;矫正不合理的情感，获得合适的情感体验;矫正不合理的行为，建立合适的目标。从而建立积极理性的学习态度与学习行为，为养成良好的学习习惯打下基础。
三、团体心理辅导帮学方法与程序
1.团体辅导帮学方案程序设计
（1）团体辅导的初始阶段。在本阶段中，团体辅导的目标是促进组员彼此间认识与了解，使组员感受并习惯团体中的互动方式。此外，此阶段另一个目标是确立团体规范以及协议，使组员认识到团体的功能，组长的责任以及作为每个组员的责任，并进行团体规范的制定与签订。
（2）团体辅导的过渡阶段。在本阶段中，团体辅导的目标是为了引发组员的问题表露，促进其挖掘学习背后的动机与兴趣，以及当前学业问题的不合理信念。在此过程中促进组员间建立信任、坦诚互助的氛围，协助组员开始自我探索与认识，树立组员信心，促进组员间彼此支持与帮助。
（3团体辅导的工作阶段。在本阶段中，团体辅导的目标是为了探讨个人问题的根源，促进自我管理，并制定解决问题的方案。在本过程中，辅导组织者应当协助每个组员设定个人目标，运用团体小组动力，制定相应的学习改善计划以及问题解决方案。
（4）团体辅导的结束阶段。在本阶段中，团体辅导的目标是彼此反馈，活动组织者应当注意观察并记录组员们的变化，评估组员自我任务，处理离别情绪以及团体未处理事宜。最终对本次团体辅导的学生参与状况以及辅导帮学效果等进行记录，以便进行长期跟踪与研究。
2.团体辅导帮学方案内容设计
作为心理健康教育辅导的有效途径，团体辅导时根据青少年心理发展的特征与规律，运用心理学等专业知识和技能，通过设计和组织一定的团体活动，引发团体成员的主管体验和感受，从而对其心理状态产生积极的影响，提高其心理健康水平的过程。
对于团体辅导学习倦怠帮学方案的内容，团体辅导以活动为本，强调主观体验，学生喜闻乐见。因而团体辅导采取以趣味性为主要特征的各种活动，强调学生在活动中主动地参与和体验，其游戏性质使得大学生更乐于参与其中，减少了他们对学校和家长“要教育我”的抵触情绪，也降低了在实际学习和生活中遇到真实问题时所产生的压力，使他们可以更自然地展现自己的特长、发挥自己的能力、体会活动过程中可能带来的体验和认识，从而最终达到娱乐放松以及解决学习倦怠问题的双重目的。
根据团体辅导程序设计的研究，在内容方面，应当根据每个阶段目的不同对团体辅导内容进行不同设置。
四、团体辅导的注意事项
团体辅导也非常重视良好团体氛围的形成。接纳、安全、尊重、温暖的团体氛围可以使成员真诚地开放自己，信赖他人，坦诚地探讨存在的困扰。团体心理辅导是通过设立特定的场景活动，利用团体成员间的互动达到集思广益、互帮互助的目的，非常适合学习倦怠学生的学校心理健康教育工作。研究者建议学校组织者遵守：师生和谐原则、重视学生主体性与学生隐私相结合的原则、预防与发展相结合原则、尊重与理解相结合原则、领导者的影响力要适中。
课题项目：本文系2014年度河北省高等学校人文社会科学研究项目“心理学视角下大学生学业倦怠成因及帮学机制研究”（课题编号：SZ151099）的研究成果之一。