当你在KTV里无歌不欢时，当你在舞会中，因为耳环发出的闪耀光芒被广泛赞美时，当你在音乐会上听着激情的摇滚陶醉其中时，当你听着甜言蜜语煲电话粥时……可曾想到，那个被你忽视的耳朵正在潜移默化地受到伤害。
　　爱耳日的到来提醒我们：耳朵是我们获得世界声音信息的唯一途径，需要善加保养与呵护。
　　耳边嗡嗡作响
　　耳朵：“主人最近升职了，可是她的压力好像很大，搞得我的身体总是发出耳鸣音！”
　　事实：耳鸣也许是因为压力过大。
　　如果压力过大，神经长期处于高度紧张状态，引起耳内循环急剧发生变化，从而产生耳鸣，并伴随着头昏、心慌，甚至是听力下降的症状。长此以往，会让人感到心情烦躁，严重影响工作效率与生活品质，甚至会引发失眠。耳鸣不仅仅是耳内循环正在发生变化，更是身体极度疲倦给你的提醒信号。所以，请不要忽视它的存在。
　　健康管理：
　　耳鸣时，不妨找个安静的地方让自己的紧张情绪稍微舒缓一下。但最重要的是，在日常生活中，懂得为耳朵减压————
　　1.每天主动地进行耳朵关闭半小时以上，比如佩戴防噪音耳塞进行冥想，或者小睡，可以保养听力并且获得较好的睡眠质量。
　　2.经常用食指与拇指轻轻夹住耳朵从上到下按摩，直至耳朵发热为止。每日3次，就可以促进血液循环，降低耳鸣的发生几率，也是一种减压的不错方法。
　　3.耳朵内锌含量大大高于其他器官，缺锌是引起耳鸣的重要原因，可多吃些鱼、鸡蛋等含锌的食物。
　　耳朵觉得痒就掏
　　耳朵：“主人很爱干净，有清洁耳朵的习惯。有时觉得痒，每过几天就掏一次耳朵，这也让她感觉无比舒服。无奈我细嫩的皮肤不堪打击，甚至出现了一些炎症问题！”
　　事实：耳屎保护耳朵。
　　在人的外耳道外侧软骨表面的皮肤中有耵聍腺，能分泌一种淡黄色黏稠的物质，称为耵聍，俗称“耳屎”，它像“哨兵”一样守卫着外耳道的大门。
　　事实上，经常掏耳朵只会让“耳屎”越来越多，还容易使外耳道皮肤角质层肿胀、阻塞毛囊，利于细菌生长，稍有不慎就可能损伤耳道皮肤，并引发中耳炎，产生剧烈的疼痛。
　　健康管理：
　　掏耳朵的工具以棉签为最佳，它质地柔和，在清理时，不会对耳朵产生任何伤害。轻轻在外耳道转动，然后耳朵朝下，耳中污物可自行出来。清理耳道，每个月1次即可，不要太用力哦，以免减弱耳道周围神经的敏感度。
　　用音乐把耳朵叫醒
　　耳朵： “主人经常用耳机塞住我，接受着流行音乐的洗礼，上班路上，下班途中，甚至是工作时，睡觉前。”
　　事实：听力下降不是因为年龄，而是你听得过量。
　　当今的高科技给了我们美妙的生活，数字音乐播放器和手机让我们将音乐随身携带。可是，如果你对音乐疯狂痴迷，请考虑一下耳朵的感受吧。耳朵是非常敏感的感音器官，同样也非常脆弱，过量的声音刺激会对耳朵造成伤害。请不要一天24小时都让耳朵工作，也请给它时间休息，否则，结果只能是音量越调越大，因为你的听力直线下降。
　　健康管理：
　　如果无法戒掉听音乐的习惯，那就给耳朵一个绿色的音乐环境吧。插入式耳机会增加听力受损的几率，建议改用虽然稍贵但健康时尚的无线耳机，可有效减少耳朵的听觉疲劳和耳膜损伤。
　　耳朵是健康的晴雨表。很多人在出现耳胀，并伴随恶心、呕吐、精神不振时会以为是亚健康在捣乱，一般不会考虑到耳朵健康出现问题。为此提醒你，当有上述症状发生时，请不要忽略耳科的检查。
　　不厌其烦地打耳洞
　　耳朵：“主人是个不折不扣的潮人，好喜欢打耳洞，从耳廓到耳垂不打上一圈不罢休。可是她的随心所欲却常搞得我发炎，真痛苦！”
　　事实：不是人人都可以打耳洞。
　　从耀眼的耳钉到形态各异的耳环，耳洞的诞生让时尚中的潮男靓女用一个小孔就演绎出风情万种。而承载这万千风情的耳洞与健康密切相关，可能引起的感染暂且不论，若在耳朵软骨处打洞，有可能导致软骨坏死、变形，耳朵萎缩，甚至诱发面部神经瘫痪。
　　需要注意的是，打耳洞前先了解自身的体质与身体情况。女性經期最好不要打耳洞，此时全身各器官充血，抵抗力下降，穿耳洞容易导致出血和感染；疤痕体质和糖尿病患者一般不建议穿耳洞；另外，耳朵对痛楚、温度、位置等各种感知都很敏感，有时甚至牙痛都会影响到这里。所以说，平常对疼痛就很敏感的人是不适合穿耳洞的。
　　健康管理：
　　打耳洞也需要天时地利与人和。
　　打耳洞的最好时间是在每年的3月底和9月底。这两个月份里，天气不冷不热，利于耳朵的修复。最好去专业医院打耳洞，消毒设施比较完备，还会在专业医生那里学到非常专业的护理知识，对耳朵是很好的保养。
　　需注意的是，饰品与耳洞都要定期、仔细地消毒，消灭刚刚滋生的细菌萌芽，避免耳洞处的反复感染。