风瘾自测
　　
　　美国金伯利·杨教授的测评方法，由以下十道问题构成。答一个“是”，得一分，最终得分五分以上(含五分)为网络成瘾。
　　1　你是否对网络过于关注，比如下网后还想着它?
　　2　你是否感觉需要不断增加上网时间，才能感到满足?
　　3　你是否难以减少或控制自己对网络的使用?
　　4　当你准备下线或停止使用网络时，你是否感到烦躁不安、无所适从?
　　5　你是否将上网作为摆脱烦恼和缓解不良情绪(如：紧张、抑郁、无助)的方法?
　　6　你是否对家人或朋友掩饰自己对网络的着迷程度?
　　7　你是否由于上影响了自己的学业成绩或朋友关系?
　　8　你是否常常为了上网花很多钱?
　　9　你是否没上网时感到无所适从(如：烦闷、压抑)，而一上网就来劲?
　　10　你上网的时间是否经常比预计的要长?