“3812”锻炼法（请参阅本刊2009年2月下42页）中曾提到，每天按摩保健三穴（合谷、足三里、内关），对健康大有益处。前两个穴位我们已经做过介绍，下面我们来认识一下内关穴。
　　内关穴，位于前臂掌侧面，与前臂背侧面的外关相对，故称“内”；穴通心包而络于少阳，故称“关”。腕横纹往上（近心端）约3横指的两筋中央，即为此穴。它属手厥阴心包经，是八脉（督脉、任脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉的总称，又叫奇经八脉）交会穴之一，通于阴维脉，联系体表与体内的经脉，调节并维持两者的相对稳定和平衡，经常按摩此穴在防病、治病、保健等方面有重要意义。
　　内关穴主治心痛、心悸、胸痛、胃痛、呕吐、呃逆、失眠、癫痫、郁证、眩晕、中风、偏瘫、哮喘、偏头痛、热病、产后血晕等症。古代的经络学说早就把心脏病和内关穴联系起来。实践证明，针刺和按摩内关穴可以治疗和预防心脏病的发生。另外，由于心包经起于胸中，所以针刺和按摩内关穴对呼吸系统疾病，如哮喘、肺气肿、肺心病等病，都有一定的疗效。
　　刺激内关穴的方法大致有3种：（1）按压法。将大拇指垂直放在内关穴上，以指尖有节奏地按压并配合一些揉的动作，要有一定的力度，产生一定的得气感觉，最好要使酸、麻、胀的感觉下传到中指，上传到肘部，这样才有较好的效果。用此方法前，最好把指甲剪短，避免划伤皮肤。（2）针刺法。直刺0.5～1寸，深刺可透外关穴，局部酸胀，有麻电感向指端放散。（3）艾灸法。艾炷灸或温针灸５～7壮（每烧尽1个艾炷，即为1壮），艾条温灸10～20分钟。长期有效刺激内关穴，可宁心安神、和胃止逆、理气镇痛（注：针刺、艾灸法建议在专业中医师指导下进行）。