有些人具有天生的良好体质，日常也非常注意保健养生，但在生活习惯上却存在一些误区。
　　饿了才吃
　　生活中许多人不是按时就餐，且有相当一部分人不吃早餐，理由之一就是“不饿”。其实，食物在胃内仅停留４～5小时，感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。
　　渴了才喝
　　平时不饮水的人相当多，少年和“大忙人”口渴时才喝水，他们不了解渴了是体内缺水的反映，这时再补充水分为时已晚。生理学家告诉我们，每个成年人每天需饮水1500毫升左右。
　　累了才歇
　　许多人误以为累了是应该休息的信号，其实等身体有相当疲劳的“自我感觉”时才休息已为时过晚。过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者，在连续工作一段时间后，都要适当地休息或调整。
　　困了才睡
　　困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。按时就寝不仅可以保护大脑，还能提高睡眠质量，减少失眠。人的一生约有1 ／ 3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。
　　急了才排
　　很多人只在便意明显时才去厕所，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液内的有毒物质被人体吸收，导致“自身中毒”。因此，应养成按时排便的习惯。
　　据《生活报》
　　编辑 ／ 王翠萍