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<正>美国《健康日新闻》(Health Day News) 2018-05-10报道,一项研究表明,运动可以帮助预防从糖尿病到关节疼痛的许多慢性疾病,同时也能使管理健康状况变得更容易。从预防疾病的角度而言,要瞄准所建议的每周150 min诸如快走或骑自行车的中等强度有氧运动。除了吃健康的饮食,这还能降低你患糖尿病的风险超过1/3,还能提高你的有益胆固醇水平。锻炼还能降低体质量、血压和三酰甘油,从而降低心脏病的主要危险因素。如果你已经患有慢性疾病,运动可以改善症状,减少你需要服用的药物。它可以锻炼肌肉,帮助你更