小璐最近忽然出现了便秘症状，这让她很烦恼。作为一名爱美人士，她从网络上了解到便秘会积累毒素，影响容颜和肌肤，所以她恨不得马上大便通畅。
　　小璐想了一下觉得可能是上火了，于是在头一天晚上睡觉前，服下了6片牛黄解毒片，第二天一早起来却没有效果，于是就把剩下的12片也吃了下去。这下效果可显著了，一下午就去了7次厕所，最后实在受不了，只好前往医院就诊。河南省中医院消化内科主任医师牛学恩经过询问病史和检查，判定此时的小璐已经出现了脱水症状。
　　偶发性便秘不一定是上火
　　牛学恩说：“像小璐这样的情况，还真不少。原本排便正常的人在忽然出现便秘时，往往都会自我判断是上火所致，实际上真正因为上火导致的便秘非常少。”
　　牛学恩发现，偶然便秘的人比长期便秘的人更加急于求成。偶然便秘的人总觉得自己的便秘只是一时的，只要用泻药或清火药，就会恢复如常。其实清火药都是些苦寒类药物，对人的脾胃有一定的伤害，而泻药则更不可取。很多人吃了清火药就能顺畅排便，于是越发笃定自己是因为上火导致的便秘。其实在偶发性便秘的人群里，只有很少一部分是因为上火所致，其他的大部分都是其他原因导致的，比如饮食结构不合理、近期服用了不利于肠道蠕动的药物以及精神因素等原因。
　　判断自己是否因为上火导致便秘，可以观察自己的口腔内情况，如果患者出现了口干、舌烂、舌红苔黄的状况，那便是上火所致，这时才可以服用清火药来改善排便。
　　针对病因做调整
　　饮食结构不合理是常见的引发偶发性便秘的原因。很多人没法很好地平衡饮食结构，往往在不知不觉间摄入了不好消化的食物，例如大鱼大肉，而忽略了水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物，由此导致肠胃蠕动过慢引发便秘。这类患者应该有意识地调整自己的饮食结构，还可以喝些益生菌保健品，补充体内的双歧杆菌，以促进肠道蠕动。
　　药物因素往往由于隐蔽性而被人所忽视。很多药物都有抑制平滑肌蠕动的副作用，但这些副作用却不为人知。牛学恩特别提醒，如果一个人在服用镇痛类药物、抗抑郁类药物时出现了便秘，那么很可能是药物诱发便秘的。此外，精神因素也是导致偶发性便秘的重要原因，因为人的情绪对于脏器的活动有很大的影响，悲伤、紧张、抑郁的情绪都会导致胃肠道的异常，进而引发便秘。
　　由于精神因素的影响并不好消除，因此牛学恩建议，哪怕患者找不到自己便秘的原因，也可以从改善饮食结构着手，因为合理的饮食结构，能促使肠道加快蠕动，改善便秘状态。
　　（摘自《大河健康报》）