龙年春晚的最大新闻，无疑是赵本山的退出。据报道，春晚前两天赵本山还坚持边吸氧边排练，无奈身体欠佳最终决定退出春晚表演。在春晚没有看到老赵的小品，大家都很遗憾，但对他的退出也都表示理解。累了，就应该尽快休养生息，毕竟健康是最宝贵的！
　　众所周知，当人长时间处于劳动强度较大，且伴有心理压力时，可能会出现为认知方面的障碍，如注意力不集中、短时记忆差、表达能力减弱、情绪波动、寒战和夜间盗汗、呼吸不畅、肠道激惹症状（腹疼、腹泻、便秘）、嘴唇和眼睛干燥、食欲不振、浑身无力等症状。如果不及时休息和治疗，身心会产生更严重损害，甚至会危及生命。
　　消除过度疲劳的方法有很多，休息、放松有益于症状的减轻，一旦感到自己疲倦，千万别硬撑着，休息好了做事才能事半功倍，也能保护身心健康。
　　消除脑力疲劳法 适当参加体育锻炼和文娱活动，积极休息。如果是心理疲劳，千万不要滥用镇静剂、安眠药等，应找出引起感情忧郁的原因，并求得解脱。病理性疲劳，应及时找医生检查和治疗。
　　饮食补充法 一是增加碱性食物的摄取量，如新鲜蔬菜和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内大量的酸性物质（乳酸），以缓解疲劳；二是多吃富含ω－3脂肪酸的鱼类（尤其是海鱼），如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼；三是多摄取富含B族维生素及微量元素钙、镁等抗压力的营养素的食物，B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂；四是注意摄取含有辅酶Q的食物，如鲭鱼、麦麸、芝麻、豆科植物、沙丁鱼、菠菜和花生等，能增强耐力，帮助身体内所有的细胞产生能量；五是食用一些补气、补血的药膳，如黄芪、党参、人参、西洋参等，以补气虚、减轻疲劳，恢复体力。
　　休息恢复法 每天都要留出一定的休息时间。听音乐、绘画、练书法、散步等有助解除生理疲劳。
　　科学健身运动方法 运动是防治疲劳综合征最有效的方法。因为运动可舒缓压力和减轻疲劳，运动可活动筋骨，使平时较少活动的肌肉得以松弛，消除局部疲劳。
　　而运动恰恰就是现代人最缺少的一课。出门依赖交通工具，上下楼靠电梯，没有机会运动，“四体不勤”已成为现代人的通病。更主要的是许多人从来没有主动运动的习惯，每天能量的消耗只集中在工作上，难怪体能每况愈下。美国哈佛大学长期的追踪研究也给我们提了个醒，每天至少1小时的体能活动，如爬楼梯、散步或打扫卫生，比完全不进行体力活动的人能减少27％的死亡风险；平均每天运动1小时，可延长2小时以上的生命。
　　运动健身方式很多。一是有氧运动，如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等；二是腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一会儿再慢慢呼出；三是做保健操。
　　物理疗法 可采用自我按摩和接受他人的按摩，使用震荡、棰击、击打及桑拿浴、蒸气浴、水流循环按摩和药浴等方法，促进人体肌肉放松。
　　消除精神疲劳法 首先应讲究心理卫生，加强品德修养，心胸要开阔，及时宣泄不良情绪，不要闷在心里，比如找知心朋友谈谈心；其次是把握好自己的精力高峰期。有些人上午生气勃勃，有些人晚间精力充沛。找出自己的精力高峰期极为重要，这样可以恰当地安排好自己的作息时间。