【摘 要】
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早晨起床前做做伸展运动双臂缓缓伸到头顶上方,双手交叉伸个懒腰。这个动作能够锻炼手臂肌肉和手腕力量,促进血液回流。但动作一定要柔和、缓慢,否则很可能伤到肌腱。另外,做
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早晨起床前做做伸展运动双臂缓缓伸到头顶上方,双手交叉伸个懒腰。这个动作能够锻炼手臂肌肉和手腕力量,促进血液回流。但动作一定要柔和、缓慢,否则很可能伤到肌腱。另外,做伸展运动前可以揉搓一下关节,不要让身体一下子紧张起来。如厕时进行叩齿运动上下牙相互轻轻叩击,能够强化牙床、牙龈、牙根,增强牙齿
Stretch your arms before getting up in the morning to do stretching slowly above his head, hands stretched across. This action can exercise arm muscles and wrist strength, promote blood reflux. But the action must be gentle and slow, otherwise it is likely to hurt the tendon. In addition, do stretching exercises before rubbing the joints, do not let the body suddenly tense up. Tapping the toilet when the toilet teeth tapping each other gently, to strengthen the gums, gums, roots, teeth enhancement
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