垫球是排球赛中用得最多的一个基本手法，需要长期练习才能运用自如、随心所欲。但因练习大都是自垫、对垫、三角垫等几种单调练习形式，使初中生对垫球练习没有兴趣。笔者在实践中创新了几种有趣味性的练习形式如下：
　　l、垫球接力：我称其为“托起个太阳不下山”，八人左右一组，围成一个圆。用一个球，从第一人开始轮流垫起球，当把球垫起后便迅速按顺时针方向离开，让后一人到球下再垫起。可分组比赛，看哪一组的太阳就是不下山。
　　2、垫球入怀：我称其为“拥抱明天的太阳”，两人一组，一人自抛球后将球再垫入同伴用两臂合围成的圆圈内。同伴的臂圈可以由“活动——限制活动——固定”渐渐递进。如此练习增加了垫球学生的目标性，在单位时间内垫入了几个球来对自己进行量化测评。同时增加了同伴间的互动，无球学生再也不是无事可做了。
　　3、接球自接：我称其为“珍惜每一份给予”，向上方垫起同伴抛来的球后再用手抱接住。然后再抛给同伴做相同的练习。这样练习学生对自己垫球的质量关注程度要大为提高。因为如果自己垫飞了，则要自己去拾回球。与把球垫飞后由同伴去拾相比之下，自然地要增强一份责任心，去珍惜对方给予的每一个球。
　　4、轮换垫球：我称其为“你我协力共同向上”，两人近距离站立，用一球轮流向对方的上方垫起，高度自定，要让球不落地，需要两人有相当默契。该练习用于自垫向对垫过渡时，能让学生在无形中便清楚对垫中如果垫给同伴的是低平球则是不合适的。
　　(江苏省如皋市实验初中)