【摘 要】
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产妇经过十月怀胎、分娩,对其生理和心理健康产生严重影响。瑜伽作为一种有效的运动干预手段,广泛地运用到产妇的产后恢复中。本文整理有关瑜伽对产妇身心健康的最新研究成果
【基金项目】
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湖南省教育厅优秀青年项目“湖南省城市孕妇体力活动状况及运动处方研究”(12B138);湖南省教育厅一般项目“瑜伽对产后妇女身心健康影响的实验研究”(14C1179)
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产妇经过十月怀胎、分娩,对其生理和心理健康产生严重影响。瑜伽作为一种有效的运动干预手段,广泛地运用到产妇的产后恢复中。本文整理有关瑜伽对产妇身心健康的最新研究成果,综述瑜伽的生理、心理功效和对产妇干预治疗效果,旨在为国内相关研究提供借鉴和参考。研究显示:瑜伽体式、呼吸和冥想练习能够促进身体气血循环,平衡内分泌系统,缓解身体和心理的紧张焦虑,从而提高生活幸福感。
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