【摘 要】
：
1. 响亮而不均匀的打呼噜声； 2. 睡眠过程中有“憋气”或者憋醒，憋醒后自觉心慌、大汗； 3.不能很好地入睡，反复觉醒，部分人可能出现失眠； 4. 睡眠时异常动作； 5. 夜间尿频、遗尿、噩梦、呓语、抽搐等； 6. 晨起头痛、头昏、乏力； 7. 睡眠中常有张口呼吸，造成咽干咽痛； 8. 无诱因的情绪低落或者过度兴奋； 9. 白天嗜睡； 10. 容易肥胖； 11.记忆力下降，个
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1. 响亮而不均匀的打呼噜声；
2. 睡眠过程中有“憋气”或者憋醒，憋醒后自觉心慌、大汗；
3.不能很好地入睡，反复觉醒，部分人可能出现失眠；
4. 睡眠时异常动作；
5. 夜间尿频、遗尿、噩梦、呓语、抽搐等；
6. 晨起头痛、头昏、乏力；
7. 睡眠中常有张口呼吸，造成咽干咽痛；
8. 无诱因的情绪低落或者过度兴奋；
9. 白天嗜睡；
10. 容易肥胖；
11.记忆力下降，个性改变，脾气急躁；
12. 性功能下降；
13. 注意力不集中、情绪障碍。
相应的，患者在生活工作中表现明显“不如从前”，学习能力、工作表现均下降，尤其是从事危险作业者，如机动车驾驶或高空作业人员，容易發生严重事故，给个人和社会带来严重危害。研究表明，打呼噜严重程度与夜间血压升高有关，与难治性高血压有关；打呼噜会增加冠心病患者夜间发生心绞痛以及诱发心律失常的危险；打呼噜可加重或诱发胃食管反流，表现为明显的泛酸烧心，夜间可出现反复呛咳；打呼噜还可导致胰岛素抵抗，出现高血糖或糖耐量异常；打呼噜可致性功能障碍，性激素分泌紊乱；打呼噜患者更易患癌症；打呼噜患者夜间死亡率高等。
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忙碌了一辈子，此刻终于可以慢下来享受天伦之乐，含饴弄孙。您是否还记得儿时春天里漫天飞舞的纸鹤？还记得过年时自己亲手折出的红灯笼吗？ 折纸这种迷人而又古老的中华民间技艺，曾经给您的童年带来了无穷的欢笑，现在这种技艺随着您的传授来到了孙儿的手中……此时的您只要身边有一张普通的纸，就可带领孙儿们走进迷人的折纸世界，手把手地教他们如何把一张普通的纸张变成缤纷灿烂的世界，让孩子体会他的祖辈童年时所拥有的那
Q问：我今年65岁，近年来总觉全身冷，无论冬夏总比别人穿得多，少穿点就鼻塞。中医说是脾肾阳虚，吃过桂附地黄丸、附子理中丸都不见效。我还易腹泻，不能吃凉东西，请问这是怎么回事？ 指导专家 河南省中医院治未病科副主任医师 吕沛宛 答：老年人身体机能逐渐衰退，怕冷的症状会更明显。感觉全身怕冷，受凉腹泻，属于脾肾阳虚；稍减衣物就鼻子不通、头痛，是由于表虚不固、感受风邪所致。因此在治疗上要益气固表、温
英国爱丁堡大学的一项新研究成果指出，存在于橄榄油中的油酸有助一种抑制脑癌的细胞分子产生，这或许能为这类癌症的预防带来新思路。 油酸是一种单不饱和脂肪酸，存在于动植物體内，它也是橄榄油的一种主要成分。研究人员在实验室环境下深入分析了这种物质后表示，油酸能够让一种名为MSI2的蛋白持续产生miR-7分子。这种分子在人的脑部非常活跃，并且能够抑制肿瘤的形成。但长期食用橄榄油能否有助预防脑癌还需进一步研
西兰花 富含抗氧化物、维生素C及胡萝卜素。开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，因为这类蔬菜含有一种特有的抗氧化物质，令它几乎集所有抗氧化物于一身。因此，老年朋友可以适当食用。 圆白菜 开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。 冬瓜 富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维都能起到良好的滋润效果。经常
好处一：增强记忆力 一系列研究表明，压力会导致大脑内部某种蛋白质数量增加，这种物质与老年痴呆症有关，压力可能加速老年痴呆症的恶化。 好处二：促进性生活 研究人员发现，压力会降低30%男性的性欲。波士顿试管婴儿研究中心妇女健康机构主任爱丽丝·多玛博士说，“男性可能将性视为缓解压力的良方。” 好处三：保持身材 吃高脂肪和高糖食物会导致脂肪堆积，而压力会使我们抵制诱惑的能力降低，尤其会增加对垃
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Q问：我今年56岁，患糖尿病已经1年了。听说糖尿病可引起青光眼、白内障等多种眼病，甚至使人丧失视力。请问糖尿病患者应定期做哪些眼科检查？ 指导专家 吉林省人民医院眼科副主任医师 李晓明 答：糖尿病患者应进行的眼科检查至少包括以下4项： 1.视力检查。可了解视力是否受损及受到损害的程度。 2.眼底镜和裂隙灯检查。可发现患者眼底和眼内的细微结构变化，从而判断患者是否出现了白内障、视网膜病变等