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目的：提高学生快速的运球能力、无球奔跑能力，以及抗压能力。
方法1：两人一组，相距6m在同一条线上，学生A持球，学生B做无球跑动拦截。游戏开始，两人同时出发；学生A直线运球通过正前方15m处1.5m宽的小“球门”，学生B快速追击封锁小“球门”。看谁先到达。
方法2：两人一组，学生A持球，学生B站在其右侧3m做无球跑动拦截。游戏开始，学生B从学生A前方跑过，绕过其左侧3m处的标志桶后快速追击封锁小“球门”。学生A同方法1，只是必须要等学生B经过自己身前时才能出发。看谁先到达。
方法3：两人一组，相距5m，学生A做接球运球，学生B传球后做无球跑动拦截。游戏开始，学生B传地滚球给学生A，然后蛇形绕过前方间隔1.5m的4标志桶，再通过正前方8m处的标志盘后去封锁小“球门”；学生A接到足球后，直线运球通过正前方15m处1.5m宽的小“球门”。看谁先到达。
方法4：两人一组，相距站在边长为10m的方形对角上，学生A做接球运球，学生B做传球后无球跑动拦截。游戏开始，学生B抛高球给无球者，然后快速沿方形场地边先跑出，在正前面6m标志桶处可以折返回来，其封锁小“球门”；学生A接到足球后，直线运球通过正前方1m处1.5m宽的小“球门”。看谁先到达。
变化：运球距离的多少、场地的大小、标志物的距离这些均可以根据需要自行设置，相应的难度就会有所不同。
说明：此组游戏要求运球的队员用最快的速度将球运至目的地，无球跑动的学生用最快速度去阻击运球者。不同方法的变化，就是为运球者加入接球，为无球阻击者加入线路的变化。方法中内容的丰富对练习者的要求越来越高，初学者可以从方法1开始，逐步提升。
方法1：两人一组，相距6m在同一条线上，学生A持球，学生B做无球跑动拦截。游戏开始，两人同时出发；学生A直线运球通过正前方15m处1.5m宽的小“球门”，学生B快速追击封锁小“球门”。看谁先到达。
方法2：两人一组，学生A持球，学生B站在其右侧3m做无球跑动拦截。游戏开始，学生B从学生A前方跑过，绕过其左侧3m处的标志桶后快速追击封锁小“球门”。学生A同方法1，只是必须要等学生B经过自己身前时才能出发。看谁先到达。
方法3：两人一组，相距5m，学生A做接球运球，学生B传球后做无球跑动拦截。游戏开始，学生B传地滚球给学生A，然后蛇形绕过前方间隔1.5m的4标志桶，再通过正前方8m处的标志盘后去封锁小“球门”；学生A接到足球后，直线运球通过正前方15m处1.5m宽的小“球门”。看谁先到达。
方法4：两人一组，相距站在边长为10m的方形对角上，学生A做接球运球，学生B做传球后无球跑动拦截。游戏开始，学生B抛高球给无球者，然后快速沿方形场地边先跑出，在正前面6m标志桶处可以折返回来，其封锁小“球门”；学生A接到足球后，直线运球通过正前方1m处1.5m宽的小“球门”。看谁先到达。
变化：运球距离的多少、场地的大小、标志物的距离这些均可以根据需要自行设置，相应的难度就会有所不同。
说明：此组游戏要求运球的队员用最快的速度将球运至目的地，无球跑动的学生用最快速度去阻击运球者。不同方法的变化，就是为运球者加入接球，为无球阻击者加入线路的变化。方法中内容的丰富对练习者的要求越来越高，初学者可以从方法1开始，逐步提升。