“在那遥远的地方，有位好姑娘；人们走过了她的帐房，都要回头留恋地张望；她那粉红的笑脸，好像红太阳；她那美丽动人的眼睛，好像晚上明媚的月亮；我愿抛弃了财产，跟她去放羊；每天看着她动人的眼睛和那美丽金边的衣裳…… ”汽车音响里王洛宾的歌声悠扬地传递着一份浓浓的情。1939年7月，王洛宾先生在海北州美丽的金银滩草原遇见藏族姑娘萨耶卓玛，写下了这首歌。此刻，车窗外皑皑白雪覆盖在一望无际的草原上，远处则是清晰可见的连绵祁连雪山……而现在，我脚下的土地便是青海省海北藏族自治州（简称海北州）。

　　2018年12月上旬，《旅游世界》杂志社采访组一行4人沿着“西部歌王”王洛宾歌声的脚步，开启了海北州的深度探访之旅。打开导航从济南到海北州显示距离1800多公里耗时近21个小时，这是理想值，而实际我们不可能不休息一直开下去。因此，自12月3日凌晨5：40从济南出发，一路出山东、过河北、山西、陕西、宁夏、甘肃，最后抵达青海海北州府驻地时，是次日下午的16：00左右，途中夜宿陕西定边。抵达海北州后，自5日-11日采访组正式开启了为期一周的采访行程。
　　海北州古代是西戎、羌、吐谷浑等民族杂居交错之地。时至今日，海北境州内有藏族、汉族、回族、蒙古族、土族、撒拉族等27个民族生活在这里。海北下辖的海晏县、刚察县、祁连县、门源县都是旅游胜地，有中国最大的北方小油菜基地——百里油菜花海、仙米国家级森林公园、黑河大峡谷、油葫芦自然保护区、金银滩草原、祁连山草原、卓尔山、阿咪东索雪峰、岗什卡雪峰等等。这里还曾是我国第一个核武器研制基地，在此成功地诞生了第一颗原子弹和氢弹。

海晏县，“西部歌王”王洛宾和第一颗原子弹

　　海晏县是海北州府的所在地，同时还是黄河重要支流湟水河的发源地。1993年，海北州府从门源搬迁到海晏县，现州府位于距县城10公里的西海镇。其实，早在汉武帝元始四年（公元4年），王莽便在环湖地区设置西海郡，以程永为太守，郡治今海晏三角城。
　　来到海晏县，首先要看的便是原子城纪念馆。西海镇是中国第一个核武器研制基地221厂的所在地。1987年，为了适应国际环境的变化，表明中国政府全面禁止和销毁核武器，维护世界和平的意愿，有关部门作出撤销221厂的决定。1993年基地退役后移交地方政府，青海省将这里命名为西海镇。

　　纪念馆共分两层，二楼是一个临时展馆，能随时举办各种展览。一楼的5个展厅集中展示了221厂走过的风雨历程以及两弹元勋们和221厂的科技人员、工作人员艰苦创业的精神风范。1964年10月16日，我国第一颗原子弹在新疆罗布泊爆炸成功，而这颗原子弹就是在西海镇完成组装的，相关的炮轰实验也是在当地完成的。1967年6月17日，我国爆炸的第一颗氢弹也是从此诞生的。如今，这里成了国家级爱国主义教育示范基地。

　　“1939年7月，纪录电影《民族万岁》在海晏县金银滩草原进行拍摄。音乐家王洛宾随剧组一道，顺便采风。这段时间，他认识了17岁的藏族女孩萨耶卓玛。后来，萨耶卓玛成为电影的女演员，王洛宾便主动出演一个帮着卓玛赶羊的帮工。二人在一次独处时，卓玛因为察觉到王洛宾灼热的眼神，用牧羊鞭轻轻地打了他一鞭子，令王洛宾彻底爱上卓玛。电影队完成拍摄后，王洛宾也被迫离开，卓玛为王洛宾送别。但王洛宾忘不了他和萨耶卓玛相处的那段日子，于是耗时三晚，创作了《在那遥远的地方》……可惜，萨耶卓玛并没有嫁给王洛宾，后来1954年她在海晏病逝，年仅32岁。”王洛宾音乐艺术馆工作人员向我们介绍着王洛宾在海北州的一些事迹。
　　王洛宾生前搜集、整理的1000多首经典音乐作品，有50多首作品是在青海海北藏族自治州境内的金银滩草原完成的。为了缅怀伟大的民族音乐艺术家，将西部文化发扬光大，2009年，海北州府在金银滩草原兴建王洛宾音乐艺术馆。如今，这里陈列着王洛宾生前创作的手稿以及他使用过的各种乐器，并详细地介绍了他的生平。 　　其实，在海宴县你能去游玩的地方还不仅仅是这些。比如原子弹装配总厂、炮轰实验场、地下指挥中心等等，目前都是对游客开放的。此外，金银滩草原、达玉部落、山坡酒店、狮子山西海第一神泉（天然温泉）都是非常有特色的目的地。尤其是第一神泉，完全是未经开发，为露天的天然温泉，水质清澈，水温达60℃。

刚察县，仓央嘉措，那一世，只为途中与你相见

　　不到青海湖等于没来到青海，同样不到青海湖也等于没来海北。西海，是青海湖古称。藏语叫做“错温波”，意思是“青色的湖”。青海湖鱼类资源十分丰富，以盛产湟鱼而闻名。湖中的海心山和鸟岛都是著名的游览胜地。其中，鸟岛只有0.5平方公里，春夏季节却栖息着10万多只候鸟。如今，因生态保护的原因，鸟岛不再对游客开放。不过游客可以通过仙女湾一窥青海湖的神秘与雪域高原的神圣。
　　从海晏县驱车前往刚察县，最重要的目的地就是青海湖。途中，国道315沿湖穿过大片的草原，其中就有中华对角羚羊的活动区。中华对角羚（普氏原羚）又叫滩原羚、滩黄羊等，羊角长约30厘米，角的下半段粗壮，近角尖处显著内弯而稍向上，末端形成相对钩曲。由于人类生产活动的影响，种群数量急剧下降，已被国际自然保护联盟列为“世界极度濒危物种”，成为《全球羚羊保护行动计划》中名列首位的濒危羚羊类物种。如今，它们在世界上的栖息地只剩下青海湖湖滨地区一处。
　　在315国道“高原海滨藏城”牌坊两侧的草原通道上，会很轻易地看到中华对角羚羊群。他们会在距离公路200-300米处啃食荒草。如果停车远望，羊群会无视你的存在，但开门下车，羊群便会立刻跑远。因此，如果想要拍摄好羊群，没有500mm以上的镜头，很难获得满意的照片。
　　沿着315国道穿过挂满经幡的山路后，车子直冲的前方就是刚察县仓央嘉措广场，而现在也开始正式进入刚察县府驻地。
　　那一天，我闭目在经殿香雾中，蓦然听见你诵经中的真言；
　　那一月，我摇动所有的转经筒，不为超度，只为触摸你的指尖；
　　那一年，我磕长头匍匐在山路，不为觐见，只为贴着你的温暖；
　　那一世，我转山转水转佛塔啊，不为修来生，只为途中与你相见……
　　仓央嘉措（1683-1706），六世达赖喇嘛，西藏历史上著名的诗人、政治人物。他出生在西藏门隅拉沃宇松的乌坚林村，法名为罗桑仁钦仓央嘉措，被定为“转世灵童”时已经14岁。他才华出众，一生充满传奇，同时成就了他在藏族诗歌艺术圣坛上的地位。他写下了世间最深情的诗篇，演绎世间最美最纯的情怀，他用年轻的生命，阐释了诗歌之美、佛法之真。
　　仓央嘉措曾来到青海湖，最后在仙女湾悄然遁去。刚察人民为了纪念他，修建了仓央嘉措文化广场，用他的诗歌去温暖世人。仓央嘉措的诗歌在雪域高原千古流芳，梦幻的青海湖伴着风声入禅，那湛蓝的湖水如同草原儿女的双眸，闪耀着最淳朴的光芒。

祁连，在东方瑞士遇见你

　　“祁连”系匈奴语，匈奴呼天为“祁连”，祁连山即“天山”之意。祁连县因地处祁连山中段腹地而得名，北邻古丝绸之路的首要通道甘肃河西走廊，有青海“北大门”之称。
　　当车子从海拔4120米的大冬树垭口翻越到北麓，随着山势的降低，植被逐渐丰富起来。青海云杉、沙棘树等逐渐多了起来，一边是满山坡郁郁葱葱的云杉林，一边是大片的丹霞草原。境内冰川遍布、雪山纵横、草场辽阔，仿佛置身于瑞士，于是祁连县又被当地人称之为“天境祁连·东方瑞士”。
　　“祁连的四季从来都是不分明的，春不像春，夏不像夏，‘祁连六月雪’就是祁连气候和自然景观的写照。祁连的夏季最美，尤其是七、八月间，山林似一望无际的绿色海洋，大地一片金黄色的花海，在高原的蓝天白云之下，这里就是一副天然的油画。”同行的海北州旅游局工作人员宋生鹏边开着车边向我们介绍。
　　祁连县旅游资源相当丰富，卓尔山、阿咪东索、阿柔大寺、油葫芦自然保护区、八一冰川、黑河大峡谷等等，一直以来都是热门的旅游目的地，这些地方一年四季从来不缺少游客。
　　祁连县城位于山谷盆地内，四周临山，不过有相当一部分是丹霞地貌，有点类似张掖。卓尔山就是一处以丹霞地貌为主的风景区，站在卓尔山顶视野极度开阔，四周没有任何遮拦，对面是一山尽览四季景色的阿咪东索，左右两侧分别是拉洞峡和白杨沟风景区，背面是起伏连绵的祁连山，俯瞰山谷八宝河更像一条白色哈达环绕着县城。处处美景，宛如仙境，令人心旷神怡，因此这里还是摄影家、画家、作家的创作天堂。
　　出了祁连县城，往东南方向走40公里便是阿柔大寺。这次采访，我们巧遇阿卡（喇嘛）正在做下午课。经过寺院允许，有幸近距离拍摄到了阿卡的修行生活。
　　阿柔大寺亦称“阿力克大寺”，藏语称“阿柔县喜宏法洲”，位于阿柔乡政府所在地贡白加龙。阿柔大寺为阿柔（即阿力克）部落的寺院。阿柔大寺始建于清顺治年间，建寺伊始规模较小，到20世纪40年代，在阿柔千户南喀才昂和百户阿多等人的支持下发展壮大，成为祁连县规模最大的格鲁派寺院。这座寺庙中的很多地方包括僧人满堂的经堂都允许游客的进入，护法神殿共有两层，上到二楼更可以全览绚丽多彩的大殿。当然，再好的景色都不如静下心来聆听阿卡们诵读佛经的声音，给人以更纯净的抚慰。
　　从阿柔大寺返回县城，途中正好经过阿咪东索景区。阿咪东索为藏语，意为千兵哨卡，俗称牛心山。因阿咪东索四周的地形呈吉祥八宝之相，祁连地区的藏族、蒙古族、裕固族等信仰藏传佛教的群众更是敬奉阿咪东索为祁连众神山之王。阿咪东索海拔4667米，与县城八宝镇的相对高差达到近2000米。每到盛夏，阿咪東索山体底部麦浪翻滚，油菜花香，俨然一幅高原河谷的水彩画；向上绿草如茵是优良的牧场，自古就有“祁连山下好牧场”之美称。如今，正值严冬，河流封冻，但依旧有哗哗的山流冲开河流冰层，形成“暖河”。
　　交通
　　打开高德导航，从济南出发，基本沿着青银高速-高邢高速-邢临高速-东吕高速-合汾高速-汾平高速-合汾高速-青银高速-定武高速-京藏高速-西和高速-京藏高速-湟西一级路，抵达海北州。全程过路费大约665元。 　　住宿
　　中途可以在陕西定边县或者靖边县住宿。抵达海北州后，海晏县推荐住宿海北宾馆；刚察县推荐住宿蕃域藏城林卡酒店；祁连县推荐住宿吉缘饭店或者天境卓尔国际饭店；刚察县推荐住宿浩云饭店。
　　美食与特产
　　青稞酒、刚察黄蘑菇、门源奶皮、祁连藏系羊肉（手抓羊肉）、牦牛排、海晏羔羊肉、雪域藏餐、牦牛酸奶等。

　　来祁连县，就不能不去油葫芦自然保护区。从县城出发在穿越了黑河大峡谷后，油葫芦自然保护区就在眼前。景区海拔3300—4800米，东西长27公里，南北宽约13公里，四周雪山环绕，山峰陡峭。得天独厚的环境让油葫芦保持了最原始的地理风貌，奇花异草遍布其中，冰封的小溪泛着银光蜿蜒穿行，悬崖上的冰瀑如一条条洁白的“哈达”不时地呈现在人们的眼前；云杉、崖柏遍布山涧，或翘首四望，或直插云霄，构成了一幅幅独特而瑰丽的景致。
　　生存环境的多样性和人为干扰破坏的相对较少，使油葫芦成为野生动物栖息繁衍的乐园，境内生存的野生动物不仅种类多、数量大，而且多是珍稀濒危动物。白唇鹿、雪豹、野牦牛、玉带海雕、岩羊、麝、马鹿、盘羊、棕熊等野生动物，在这里繁衍生息。只要运气不是太差，遇到这些还不是很成问题的。就在我们出谷的途中，在高高的山脊上，我们看到了数量不少的盘羊群。而它们最突出就是那一对粗大而弯曲的角。
　　这次行程本来计划还要前往八一冰川。八一冰川是黑河干流河源区最大的冰川，可惜因大雪封山，未能成行。

门源，冬日不看油菜花，寻找岗什卡雪峰

　　我承认，我对门源的印象还停留在油菜花上，因为多年以来去门源看油菜花一直是我的一个梦想。这次终于到了门源，不是在夏季而是寒冷的冬天。油菜花是看不到了，此刻油菜花田是一片望不到边际的白雪。不过，值得庆幸的，雪山还是那雪山！在冬季来门源还有很多地方是可以去的。
　　岗什卡雪峰是要去的。岗什卡雪峰海拔5254.5米，是祁连山脉东段的最高峰，峰顶常年白雪皑皑，银光熠熠，宛如一条玉龙，也是门源境内群山之首。平时远眺，一片洁白，每当夕阳西下，晚霞辉映，山顶五彩缤纷，暮霭升腾，被称为“龙峰夕照”，是门源八景之一。岗什卡雪峰海拔不高，是旅游爱好者登山探险的理想场所。草原、雪山、村庄、花田、古老的宗教文化，是岗什卡雪峰景区的一大特色。此外，这里还是岩羊成群出没的地方。
　　岩羊，常年生活在海拔2100至6300米的高山裸岩地带，耐寒性较强，具有极高的攀岩技术，可以在绝壁、高山峭壁上自跳跃，被称为“岩壁上的精灵”。它们在山区内自由觅食，并按时下到河谷饮水，最近距车辆不到100米。
　　在岗什卡雪峰不远处是祁连山生态牧场。除了黑牦牛和羊群外，这里还有数量庞大的珍惜品种白牦牛。同样距离岗什卡雪峰不远的还有花海鸳鸯景区。花海鸳鸯，也称乱海子、眼睛湖，是祁连山大草原的重要组成部分。此湖由108处泉眼汇聚而成，与岗什卡雪峰相互映衬，就像镶嵌在雪域高地的一面镜子。这里是高山珍稀水禽的自然保护区，春夏季节，时有近百只藏鸳鸯，成双入对，随波嬉戏，被称为“爱情鸟的乐园”。现在，湖面结冰沉睡，鸳鸯离去，只待春天回来，生命復苏。
　　门源是回族居民聚集的地方，因此来门源体验回族宴曲是不能错过的。回族宴席曲，是回族人在婚礼、喜庆、伊斯兰节日演唱的民歌形式之一，又称“家曲”，广泛流传于青海、甘肃、宁夏等地区。宴席曲由元代回族中流传的“散曲”演变而来，分为表礼、叙事曲、五更曲、打莲花、散曲等五类。这些宴席曲涵盖了回族群众数百年来生产、生活、爱情、婚姻等方方面面的历史，可以说是全景式表现回族历史的音乐史诗，是研究回族的历史、风俗习惯、语言文学以及文化等的重要资料，是一份非常珍贵的口头民间非物质文化遗产。
　　门源还有很多好玩的地方，如仙米国家森林公园、达坂山、永安古城、皇城故址等。可惜时间太短，没法一一探访，只能把念想留在下一次。
　　注意事项：
　　①刚到高原，避免剧烈活动和情绪兴奋，避免洗过烫的热水澡加剧缺氧。如有高反服用红景天
　　②青海大部分干燥，需要多饮水，加强蔬菜水果摄入，切忌无节制地食用牛羊肉。③藏区青稞酒颇为醉人，饮酒量以平日的三分之二为宜。酥油茶之类食品不太适合内地人肠胃，不能多吃。建议携带黄莲素之类止泻药。戒烟，大量抽烟会明显加重高原反应。
　　④冬季旅行，高原上寒冷可达到-20℃，一定要注意保暖。此外，冬季高原风大，嘴唇容易干裂，润唇膏需要携带。
　　⑤天气寒冷，相机电池容易亏电。注意携带备用电池。